Stage trail 3 jours – Progression & perfectionnement à Chamonix
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Un stage intensif de 3 jours pour franchir un cap en trail de montagne, au cœur de la vallée de Chamonix-Mont-Blanc, terrain mythique face au Mont-Blanc. Conçu et encadré par un professionnel passionné, ce séjour s’adresse aux traileurs désireux de gagner en aisance technique, d’optimiser leur gestion de l’effort et de progresser sur des terrains exigeants.
Chaque sortie est l’occasion de découvrir des sentiers emblématiques entre crêtes panoramiques, forêts alpines et descentes engagées, tout en travaillant directement sur le terrain : analyse de foulée, maîtrise de la descente, posture, stratégie d’allure, nutrition et endurance.
L’approche personnalisée, rendue possible par un groupe réduit (10 participants max), favorise un suivi individualisé et des conseils adaptés à chacun. En fin de journée, le confort d’un hôtel 4* en demi-pension permet de récupérer pleinement et d’échanger autour de la pratique.
Un séjour formateur pour renforcer vos bases, booster votre confiance et repartir avec des outils concrets pour continuer à progresser en autonomie.
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Progresser techniquement sur tous types de terrains
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Coaching personnalisé en petit groupe sur les sentiers mythiques de Chamonix
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Hôtel 4* et immersion sportive au cœur du massif du Mont-Blanc
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Trail running
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Trail et running
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Je m’appelle Manon. Parisienne d’origine, je pratique le trail depuis plus de dix ans, après avoir d’abord fait carrière dans la boxe thaïlandaise. La montagne a toujours occupé une place centrale dans ma vie, au point de m’amener à m’installer à Chamonix il y a quelques années, puis à passer mon diplôme d’accompagnatrice en montagne par passion pour cet environnement et pour le trail. Ce qui m’anime profondément, c’est la pédagogie et la transmission. J’ai toujours enseigné : sur un ring comme sur les sentiers, avec la même envie de partager, d’expliquer et de rendre les choses accessibles. Mon objectif n’est pas la performance à tout prix mais de transmettre un maximum de savoirs, de donner des repères solides et de permettre à chacun de progresser à son rythme, en confiance. J’ai participé à de très nombreux trails, toutes distances confondues, jusqu’à la Diagonale des Fous. J’en ai remporté certains et rencontré des difficultés sur d’autres, ce qui m’a permis de développer une solide expertise en tant que coach. Je continue aujourd’hui à concourir tout au long de l’année. Je mets beaucoup de cœur à créer des stages où l’on apprend, mais surtout où l’on se sent bien. On me décrit souvent comme quelqu’un de solaire et c’est exactement l’ambiance que je souhaite offrir : un cadre sécurisant, convivial et inspirant, pour que chacun vive une expérience forte et reparte avec des souvenirs, des clés… et l’envie de continuer l’aventure.
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Grand Balcon Nord
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- front.tour.program.accommodation Hôtel 4*
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09h00 – Rendez-vous à l’hôtel à Chamonix pour déposer vos affaires et présenter le groupe. Briefing du stage, vérification du matériel, échauffement collectif.
09h30 – Départ sur le Grand Balcon Nord, face aux glaciers et aux aiguilles du massif du Mont-Blanc. Montée progressive vers Plan de l’Aiguille, puis traversée panoramique suspendue au-dessus de la vallée.
Ateliers : gestion de l’effort, lecture du terrain, posture en montée et descente.
Pause face aux glaciers pour un échange autour de la nutrition et de la stratégie de course. Retour technique vers Chamonix avec focus sur la relâche et la précision des appuis.
16h30 – Installation à l’hôtel, débrief collectif et conseils individualisés avant le dîner tous ensemble.
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Le Tour & Glacier d’Argentière
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09h00 – Départ de l’hôtel et transfert vers Le Tour, au fond de la vallée, à la frontière suisse. Un décor grandiose, entre alpages, balcons et vues plongeantes sur le glacier d’Argentière.
Ateliers : stratégie d’allure, utilisation des bâtons, gestion du mental et de la régularité.
12h30 – Pause pique-nique en altitude, avec panorama sur l’ensemble du massif du Mont-Blanc.
14h00 – Reprise avec séquence de travail technique en descente, gestion des appuis et relâche musculaire.
16h30 – Retour à Chamonix, étirements et débrief personnalisé de la journée.
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Aiguilles Rouges & Lac Blanc
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09h00 – Départ du Col des Montets. Montée progressive au cœur de la réserve naturelle des Aiguilles Rouges, entre alpages, pierriers et vues spectaculaires sur le massif du Mont-Blanc.
Ateliers : gestion de la montée longue, économie gestuelle, respiration et relâchement.
Pause au Lac Blanc (2 352 m), lieu emblématique et incontournable du massif. Discussion sur la préparation mentale et la confiance en course.
Descente technique vers la vallée, avec travail sur la fluidité et la stabilité.
15h30 – Retour à Chamonix, bilan du stage, axes de progression et moment convivial de clôture.
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En fonction de la météo, l’ordre des journées pourra être inversé.
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- L'encadrement du séjour par une accompagnatrice en montagne diplômée
- L’hébergement en hôtel 4* (en dortoir)
- La demi-pension durant tout le séjour
- Les ateliers techniques intégrés sur le terrain
- Les test produits de nutrition sportive
- Les conseils en gestion de l’effort, nutrition et mental
- L’assurance professionnelle de l’encadrement
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- Les déjeuners et pique-niques du midi
- Le transport jusqu’à Chamonix et les déplacements personnels
- L’équipement individuel de trail
- Les boissons et dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
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Situé à deux pas du centre de Chamonix, avec une vue imprenable sur le Mont-Blanc, PlanB se veut un véritable camp de base moderne, chaleureux et résolument décalé.
