Grande traversée des Alpes japonaises et splendeurs des deux capitales

Police : vous devez détenir un passeport en cours de validité jusqu’à la date du retour. A votre arrivée, le service de l’immigration japonaise effectura une prise de données biométriques (empreintes digitales) suivi d’un portrait photographique (de face).

Assurances : vous devez posséder une assurance rapatriement, comportant des frais de recherche et de secours pour un minimum de 7500 euros.

Vaccination : aucune obligation

Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).

En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.

Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.

ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.

1. Casque d'alpinisme pour l'ascension optionnelle du Mont Yarigatake (3180 m)

Pour votre trek :

Liste de matériel

1. 1 tee-shirt (manches longues préconisées) en matière respirante + 1 change
2. 1 veste en matière polaire ou une doudoune
3. 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type goretex
4. 1 pantalon de randonnée (avec change éventuel pour le refuge)
5. 1 surpantalon imperméable et respirant type goretex
6. paires de chaussettes de marche (privilégier la laine ou les chaussettes spéciales randonnée)
7. 1 couvre-chef (chapeau, bob, casquette)
8. 1 tour de cou ou foulard
9. 1 bonnet
10. 1 paire de gants
11. 1 maillot de bain pour la journée avec source d’eau chaude + serviette
12. 1 drap de sac (futon et oreiller fournis en refuge)
13. 1 tenue pour la nuit
14. optionnel : 1 paire de guêtres

Equipement

1. 1 sac à dos de contenance 30 litres environ avec son sursac de protection
2. 1 paire de chaussures de randonnée imperméables, avec des semelles de type VIBRAM
3. 1 paire de bâtons télescopiques avec leurs bouchons de protection aux extrémités
4. 1 pochette étanche pour stocker son argent, sa pièce d’identité et son contrat d’assistance avec le numéro d’assistance 24h/24
5. 1 gourde ou une poche à eau de contenance minimum 1,5 litre
6. 1 paire de lunettes de soleil (indice 3 recommandé)
7. crème solaire (indice UV 50) et écran labial
8. affaires de toilettes comprenant : serviette légère, savon, brosse à dent, dentifrice (pas de douche dans les refuges) - prévoir éventuellement des lingettes hygiéniques
9. des bouchons d’oreilles
10. 1 lampe frontale avec batterie ou piles chargées
11. optionnel :

- 1 matelas de sol individuel, si vous craignez la fermeté des sols en paille tressée dans les refuges

- 1 oreiller gonflable personnel pour votre confort (oreillers fournis très fermes)

- 1 gourde isotherme (possibilité de se ravitailler en eau chaude dans les refuges)

1. vos couverts personnels si vous ne pratiquez pas l’usage des baguettes pour la nourriture
2. Attention : la législation interdit le port d’un couteau avec une lame de longueur supérieure à 7 cm
3. équipement photographique avec batteries de recharge et sac étanche recommandé
4. Info : pensez à prévoir quelques pièces de 100 yens pour utiliser les toilettes lors des passages dans les refuges durant le trek (200 ou 300 yens selon les refuges)
5. Nota : les chaussons ou pantoufles sont fournis dans les refuges

Pharmacie personnelle

1. vos médicaments habituels (ordonnance obligatoire si traitement médical en cours)
2. bande adhésive élastique, type “Elastopaste” (largeur 8 cm)
3. pansements adhésifs + compresses désinfectantes
4. double peau, type Compeed ou SOS ampoules
5. si besoin : analgésiques, anti-inflammatoire, anti-diarrhéique, désinfectant, antibiotique à large spectre, collyre

Nourriture

1. en-cas à grignoter type barres de céréales ou fruits secs (possibilité de s’approvisionner sur place) pour la durée du trek

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

1. un tee-shirt en matière respirante (fibre creuse)
2. une veste en matière polaire chaude ou une doudoune légère
3. une veste coupe-vent imperméable et respirante (type goretex)

En randonnant par beau temps, le tee-shirt suffit en général. Par temps de pluie ou avec le vent, la veste imperméable convient. Lors des pauses ou par temps froid, la veste polaire ou la doudoune peut s’avérer utile.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement (le coton et à proscrire). Privilégier la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.