• Corso di trail running nei Vosgi: dal livello principiante a quello avanzato
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Vosgi

Corso di trail running nei Vosgi: dal livello principiante a quello avanzato

Réf : WAEKUU

In sintesi

  • Sport
    Corsa su sentiero
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Corsa su sentiero
    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Avanzato
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Grand Est / Vosgi
  • Età
    Fino a un massimo di anni
  • Emissioni di CO2
    24.26 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Francese
    Inglese

In poche parole

Scopri i diversi paesaggi del Parco Naturale Regionale dei Ballons des Vosges , con i suoi magnifici laghi e la sua eccezionale biodiversità . Potrai ammirare il ricco patrimonio minerario e panorami mozzafiato , il tutto con il minimo sforzo : esplorerai la zona partendo dal tuo campo base situato al Col de la Schlucht , nel cuore dei Monti Vosgi . Durante questi giorni, apprenderai le tecniche di corsa essenziali per migliorare il tuo trail running: corsa in salita , corsa in discesa , corsa su terreni accidentati e utilizzo dei bastoncini. Il corso è suddiviso in tre livelli , a seconda dei tuoi obiettivi e del tuo livello di preparazione fisica : principiante , intermedio e avanzato .

I momenti salienti

  • Paesaggi variegati e splendidi laghi del Parco Naturale Regionale dei Ballons des Vosges
  • Comodo campo base al passo dello Schlucht
  • Supervisione da parte di professionisti qualificati per la tua sicurezza e il tuo progresso
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Ti rimborsiamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Intermedio

Livelli

Corsa su sentiero
Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Avanzato
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.

Il parere dell'esperto

Per questo soggiorno sono disponibili tre livelli di servizio :


Introduzione :

Per chi ha un indice UTMB di 350 (come indicazione generale), si consiglia di correre due volte a settimana e di effettuare alcune corse lunghe. Queste dureranno 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con un dislivello di 1000 metri su sentieri stretti.

Confermato


Formazione avanzata :

Per chi ha un indice UTMB pari o superiore a 400 (a titolo indicativo), si consiglia di correre 2 o 3 volte a settimana, con almeno una corsa lunga settimanale. Queste corse dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1500 m di dislivello al giorno su sentieri ondulati, prati alpini e percorsi secondari.


Prestazione :

Hai un indice UTMB di 500 o superiore, corri da 3 a 4 volte a settimana con almeno una corsa lunga a settimana. Hai già completato gare di trail running di almeno 30 km con 1700 m di dislivello. Farai corse di 7 ore con circa 35 km e 2000 m di dislivello al giorno su sentieri ondulati, pascoli alpini, ghiaioni, campi innevati...



In cifre

Trail e running

  • Durata media/giorno: 6h30
  • Distanza media giornaliera: 18 km
  • Dislivello medio giornaliero: 884 m
  • Dislivello medio giornaliero: 884 m

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 1 a 7 persone
Lingue parlate:
Francese
Inglese
Supervisore
Il corso è supervisionato da una guida alpina, uno specialista di trail running.

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3

  • Escursioni e esplorazione dei laghi dei Vosgi

    • Attività Trail e running
    • Durata dell'attività 6h
    • Distanza 15 km
    • Guadagno di quota positivo 700 m
    • elevazione negativa 700 m
    • Alloggio Villetta
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    Benvenuti alle ore 11:00 al rifugio di montagna 3 Fours, situato al passo Schlucht.


    Inizio (16 km — 700 D+):

    Dalle 11:00 alle 16:00, partirete per un'escursione di un giorno, comprensiva di corsa e picnic in montagna , alla scoperta di un lago emblematico del massiccio.


    Livello avanzato (25 km - 1150 m di dislivello):

    Dalle 11:00 alle 17:30, farete un'escursione ad anello alla scoperta di due laghi imperdibili dei Vosgi , il lago di Retournemer e il lago di Lispach , con un picnic in montagna.


    Nel tardo pomeriggio sarete accolti nel nostro ostello per il check-in e per riposarvi.

    Giorno 1

Nota

Il chilometraggio e il dislivello indicati sono puramente indicativi. Le guide potrebbero dover modificare il programma, in particolare in base alle condizioni meteorologiche, al livello fisico e tecnico dei partecipanti o a qualsiasi altro evento imprevisto.

Alloggio

🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 2
🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 2

Nel cuore dei monti Vosgi, tra il passo dello Schlucht e l'Hohneck, il vostro alloggio si trova su un vasto altopiano che offre viste eccezionali sulla valle del Munster e sulla pianura alsaziana.

Accesso

Partenza
Chalet-refuge des 3 Fours - Col de la Schlucht
Giorno 1 : 11h00
Fine del soggiorno
Chalet-refuge des 3 Fours - Col de la Schlucht
Giorno 3 - 16h00

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perColmar
Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno Scopri le opzioni di parcheggio nelle vicinanze.
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Supervisione da parte di una guida alpina esperta in tecniche di trail running.
  2. Gruppo di 8 persone
  3. Alloggio nei centri di montagna, in dormitori da 4 a 7 posti letto.
  4. Pensione completa dal giorno 1 (cena) al giorno 3 (pranzo)
  5. Workshop tecnici che ti permetteranno di progredire nel trail running

Il prezzo non include

  1. Picnic del primo giorno
  2. Bevande
  3. Spese personali
  4. I tuoi snack da gara, come barrette di cereali o frutta secca
  5. Trasporto al punto d'incontro

Opzioni

Potrai selezionare queste opzioni al momento della prenotazione.
  1. Trasferimento di andata e ritorno da/per la stazione ferroviaria di Colmar : CHF54.89 / persona
  2. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Attrezzatura da portare

  1. Asciugamano da bagno
  2. Uno zaino da trail running con una capacità da 5 a 20 litri.
  3. Una sacca idrica o delle bottiglie d'acqua da agganciare allo zaino (minimo 1,5 litri, 2,5 litri consigliati).
  4. Scarpe da trail running di ricambio (soprattutto per escursioni di durata superiore a 3 giorni)
  5. I tuoi bastoncini da trail running (se li hai)
  6. Un cambio di vestiti
  7. Un coltellino tascabile
  8. Tappi per le orecchie
  9. Un faro
  10. Un lenzuolo per sacco a pelo
  11. Contanti e carta di credito
  12. Un sacchetto di plastica per i rifiuti
  13. I tuoi snack per la gara: barrette, frutta secca…
  14. Una coperta di sopravvivenza

Abbigliamento da portare

  1. Una giacca impermeabile
  2. Una maglia calda a maniche lunghe
  3. Collant o pantaloni lunghi nella borsa
  4. Scarpe e calze adatte al trail running
  5. Un paio di occhiali da sole, crema solare e balsamo per le labbra.
  6. Un cappello e guanti sottili
  7. Un cambio di vestiti per tutta la durata del tirocinio.
Il team Clément
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Clément

4.9/5 (66 recensioni) • 60 soggiorni
Specializzato nell'organizzazione di viaggi e training camp di trail running dal 2016, il nostro partner locale vi invita a esplorare i sentieri più belli della Francia correndo. Il suo team di istruttori, composto da trail runner di alto livello e guide alpine certificate, metterà la propria esperienza al vostro servizio per aiutarvi a migliorare. Che siate principianti che vogliono avvicinarsi al trail running o esperti in cerca di un weekend intenso o di una ricognizione di gara, ogni itinerario è studiato per adattarsi al vostro ritmo. Dai viaggi di più giorni ai training camp tecnici, l'obiettivo rimane lo stesso: condividere i segreti di questo sport e ottimizzare le vostre prestazioni nel cuore di un territorio eccezionale.
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  • ❌ Servizi specifici nominativi: Alcuni servizi personalizzati (come un permesso speciale o un'iscrizione nominativa a una gara o a un alloggio) potrebbero essere esclusi.
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