La guardia
Yoga, Pilates, escursioni e nuoto: un ritiro interamente al femminile a Uzès.
Réf : YVXMTN
In sintesi
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Sport
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Durata5 giorni
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LivelloTutti i livelli
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DestinazioneOccitania / La guardia
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EtàDa 18 - 78 anni
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Emissioni di CO281.7 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn un gruppo
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Lingue🇬🇧Inglese🇫🇷Francese
In poche parole
Immerso tra la macchia mediterranea e le montagne delle Cévennes, questo ritiro benessere si svolge in una villa in pietra del XIX secolo a Garrigues-Sainte-Eulalie , completa di piscina profumata al gelsomino . Pensato per un massimo di 12 partecipanti , questo viaggio vi libererà da ogni preoccupazione grazie a un supporto completo fin dal vostro arrivo alla stazione ferroviaria di Nîmes .
Il vostro soggiorno sarà scandito da un equilibrio tra attività fisica e profondo relax. Al risveglio, una sessione di Yoga e Pilates stimolerà mobilità, flessibilità e respirazione . La sera, una lezione di Yin Yoga vi condurrà in un viaggio sonoro con campane tibetane e campane di cristallo .
Nel pomeriggio, le spiagge offrono la possibilità di scoprire le perle della regione: un'escursione al Pont du Gard , una nuotata nelle acque cristalline del Gardon , un'immersione nel mercato di Uzès o una gita ad Anduze .
Ogni pasto, preparato da chef nomadi , offre una cucina sana, senza glutine e senza lattosio . In programma a maggio e settembre , questa esperienza garantisce una mite atmosfera estiva incontaminata dal turismo di massa, con la sicurezza di spostamenti agevoli a bordo di furgoni privati .
I momenti salienti
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Uno scenario idilliaco tra Uzès, le Cévennes e il Pont du Gard, patrimonio mondiale dell'UNESCO
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Incontri unici con donne stimolanti provenienti da tutto il mondo.
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Nuoto in acque libere, lasciarsi andare, stare a contatto con la natura, relax e rinnovamento interiore.
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Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Tutti possono partecipare a questo soggiorno. L'assistenza o il programma saranno adattati al livello di ciascuno.
Il parere dell'esperto
Il soggiorno è accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di preparazione fisica o dalle condizioni atletiche. Ogni attività offre opzioni adattate al ritmo di ciascuno, a eventuali dolori o alle capacità fisiche individuali, e sono sempre previsti periodi di riposo dopo gli sforzi più intensi.
Nessuna attività è obbligatoria: ognuno è libero di rilassarsi in villa, a bordo piscina e di seguire il proprio ritmo durante tutto il soggiorno.
Le lezioni di yoga e pilates seguono un metodo preciso e unico, che combina posture di equilibrio, esercizi di respirazione, mobilità articolare e concentrazione: un vero equilibrio tra corpo e mente, che unisce diversi approcci complementari.
Il ritiro offre anche lezioni di tai chi con uno staff qualificato, oltre a sessioni di mobilità, flessibilità, stretching e stretching profondo per sciogliere le tensioni accumulate. La sera, il relax è protagonista con rilassanti bagni sonori e sessioni di yin yoga con l'ausilio di cuscini, per un completo abbandono di corpo e mente.
Passeggiate, escursioni e visite ai villaggi sono accessibili a tutti.
L'escursione, della durata di circa un'ora a tratta, è facile e prevede una pausa per nuotare sotto la supervisione di un istruttore.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 2h
- 2 media delle pratiche giornaliere
Escursionismo
- Durata media/giorno: 2h
- Distanza media giornaliera: 5 km
Danza
- Durata media/giorno: 1h30
Gestione
Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale:
1 supervisore per 1 a 12 persone
Lingue parlate:
🇬🇧
Inglese
🇫🇷
Francese
Lila
Lila
Dal 2021, Lila progetta e organizza concept di benessere in tutto il mondo. Insegnante di yoga certificata e coach di sviluppo personale, è anche attrice ed ex interior designer: un background unico che influenza la sua visione del benessere, combinando creatività, senso dello spazio e arte di vivere.
È stato dopo la crisi del Covid, spinta da un impellente bisogno di connessione, condivisione e riscoperta di sé, che ha deciso di trasformare questa aspirazione in un progetto concreto. Con passione e determinazione, ha trascorso oltre un anno viaggiando in luoghi straordinari in Europa e all'estero per creare programmi di benessere unici, che uniscono pratiche corporee e trattamenti olistici.
Che siate principianti, di livello intermedio o esperti, ogni persona viene accompagnata in corsi certificati di yoga, pilates, tai chi e yin yoga, nonché in trattamenti come la terapia del suono, per ritrovare fiducia in se stessi e un equilibrio duraturo.
Vi accompagnerà dall'inizio alla fine del vostro soggiorno, con gentilezza e attenzione, per offrirvi un meritato periodo di rigenerazione.
Programma
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Arrivo e primo lasciar andare
- Trasporti Minibus - 00h30 - 30km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Villa
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Ci incontriamo alle 16:30 alla stazione TGV di Nîmes Centre. Un viaggio di circa 30 minuti vi condurrà poi alla villa, attraversando le valli e i fiumi di Nîmes, tra campi e paesaggi verdi.
All'arrivo: visita della villa, sistemazione nelle camere, spuntini fatti in casa preparati dai nostri chef, e poi incontro con gli altri partecipanti e il team, in un'atmosfera calda e amichevole.
Seguirà una prima sessione di Yin Yoga rigenerante per sciogliere le tensioni del viaggio, e poi un profondo viaggio sonoro con una campana di cristallo. Queste vibrazioni agiscono in profondità sul sistema nervoso e riequilibrano i centri energetici del corpo: un momento di rara intensità che vi costringerà letteralmente a lasciarvi andare fin dal vostro arrivo.
La serata si conclude con una deliziosa cena, un momento di condivisione e cordialità, per concludere dolcemente questa prima giornata.
Giorno 1 -
Un dolce risveglio, consapevolezza e radicamento del corpo attraverso la pratica dello yoga.
- Trasporti Minibus - 00h30 - 30km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 5 km
- Alloggio Villa
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Un dolce risveglio tra le 7:00 e le 8:15, con la possibilità di fare una passeggiata o un giro turistico a piacere. Una merenda mattutina vi attende sul grande tavolo, in stile buffet: frutta fresca, frutta secca, caffè, tisana ayurvedica e energy ball fatte in casa.
Un rituale di purificazione respiratoria precede la sessione, che inizia intorno alle 9 del mattino e dura due ore, durante le quali si praticano respirazione, mobilità articolare, equilibrio, posture di radicamento, pilates, tai chi e yoga: un metodo unico per un lavoro profondo e delicato su tutto il corpo.
Seguirà un ricco brunch a buffet, servito sulla terrazza o nella sala principale a seconda del tempo. Dopodiché, avrete tempo per voi stessi: doccia, preparazione e relax prima del pomeriggio.
A seconda del giorno di mercato o delle condizioni meteorologiche: escursione al Pont du Gard con possibilità di fare il bagno nel fiume Gard.
Tornati in villa, godetevi una sessione rigenerante di Yin Yoga della durata di un'ora e mezza, seguita da una sessione di terapia del suono (campane di cristallo, tamburo, campana tibetana o diapason). La giornata si conclude con una cena in compagnia attorno al grande tavolo.
Giorno 2 -
Yoga mattutino, mercato di Uzès, villaggio di Anduze e nuotata nelle acque libere delle Cévennes.
- Trasporti Minibus - 01h - 45km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Autre
- Alloggio Villa
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Un dolce risveglio tra le 7:00 e le 8:15, con la possibilità di fare una passeggiata o un giro turistico a piacere. Una merenda mattutina vi attende sul grande tavolo, in stile buffet: frutta fresca, frutta secca, caffè, tisana ayurvedica e energy ball fatte in casa.
Un rituale di purificazione respiratoria precede la sessione, che inizia intorno alle 9 del mattino e dura due ore, durante le quali si praticano respirazione, mobilità articolare, equilibrio, posture di radicamento, pilates, tai chi e yoga: un metodo unico per un lavoro profondo e delicato su tutto il corpo.
Seguirà un ricco brunch a buffet, servito sulla terrazza o nella sala principale a seconda del tempo. Dopodiché, avrete tempo per voi stessi: doccia, preparazione e relax prima del pomeriggio.
Il pomeriggio sarà dedicato alla scoperta di Uzès e del suo mercato artigianale. Passeggerete per le strette vie di questa affascinante cittadina, tra negozi colorati, bancarelle di produttori locali e creazioni artigianali: un momento di piacevole esplorazione e un cambio di scenario, al ritmo rilassato della Provenza.
Successivamente, ci dirigiamo verso il piccolo villaggio di Anduze, alle porte delle Cévennes, noto per le sue pittoresche stradine e l'autenticità preservata. Poi, partiamo per una nuotata selvaggia nelle acque cristalline del fiume Gardon: un momento sospeso, tra la natura incontaminata e una ritrovata gioia spensierata.
Giorno 3 -
Yoga, relax in villa, laboratorio creativo, bagno sonoro, passeggiata in campagna, yin yoga, danza
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Danza
- Durata dell'attività 1h30
- Alloggio Villa
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Un dolce risveglio tra le 7:00 e le 8:15, con la possibilità di fare una passeggiata o un giro turistico a piacere. Una merenda mattutina vi attende sul grande tavolo, in stile buffet: frutta fresca, frutta secca, caffè, tisana ayurvedica e energy ball fatte in casa.
Un rituale di purificazione respiratoria precede la sessione, che inizia intorno alle 9 del mattino e dura due ore, durante le quali si praticano respirazione, mobilità articolare, equilibrio, posture di radicamento, pilates, tai chi e yoga: un metodo unico per un lavoro profondo e delicato su tutto il corpo.
Seguirà un ricco brunch a buffet, servito sulla terrazza o nella sala principale a seconda del tempo. Dopodiché, avrete tempo per voi stessi: doccia, preparazione e relax prima del pomeriggio.
Godetevi un pomeriggio di relax in villa, a bordo piscina. Il programma include un laboratorio creativo, un bagno sonoro galleggiando in acqua e, per chi lo desidera, una tranquilla passeggiata in campagna nei dintorni del villaggio. Su richiesta, è possibile prolungare questo momento di relax anche con un massaggio Kobido.
La giornata si conclude con una lezione rigenerante di yin yoga. Seguirà una cena festiva, e poi un momento di ballo e relax per concludere questa serata finale.
Giorno 4 -
Yin yoga, stretching profondo, diapason e brunch prima di dirigersi alla stazione ferroviaria.
- Trasporti Minibus - 00h30 - 20km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Quest'ultima mattinata inizia in modo spensierato. Seguirà un'ora di yin yoga, l'ultima pratica del soggiorno, che inizierà con una sessione di stretching profondo: i muscoli saranno allungati in profondità, rilassati e ossigenati, per lasciare il corpo leggero e ben disteso.
La sessione prosegue con l'applicazione di un diapason, uno strumento vibrante che, posizionato su punti specifici del corpo, emette frequenze precise che favoriscono un profondo rilassamento e il riequilibrio energetico. Un momento sospeso, che riflette lo spirito di quest'ultima giornata e suggella il senso di autorealizzazione e di un corpo completamente rigenerato.
Poi è arrivato il momento di un abbondante brunch, prima della partenza, prevista intorno a mezzogiorno, dalla villa alla stazione TGV di Nîmes Centre.
Giorno 5
Nota
Durante i tre giorni di soggiorno, i pomeriggi si alternano tra diverse esperienze coinvolgenti. Il primo pomeriggio è dedicato a un'escursione al Pont du Gard, con tanto di rinfrescante bagno ai piedi di questo sito Patrimonio dell'Umanità UNESCO. Il secondo pomeriggio vi invita a scoprire Uzès e il suo vivace mercato, prima di dirigervi verso il villaggio di Anduze e godervi una nuotata in acque libere nel cuore delle montagne delle Cévennes. Infine, il terzo pomeriggio è dedicato al puro relax: piacevoli passeggiate, momenti a bordo piscina e laboratori creativi in villa, che vi permetteranno di apprezzare appieno i dintorni e di rilassarvi completamente.
Questo programma ricco e variegato si adatta durante il soggiorno alle condizioni meteorologiche e al giorno del mercato di Uzès, al fine di offrire a ogni partecipante la migliore esperienza possibile, nel rispetto del ritmo della natura e delle stagioni.
Alloggio
🏠 Villa - Giorni 1 a 4
Immersa nel piccolo borgo di Garrigues-Sainte-Eulalie, la villa è costruita in pietra bianca e coniuga l'autenticità delle sue grandi travi con un design luminoso e minimalista. Le camere, sia matrimoniali che singole, sono spaziose e inondate di luce naturale, con ampi spogliatoi e biancheria da letto di alta qualità per notti di eccezionale comfort. Che siate in compagnia di amici o da soli, ogni camera offre uno spazio generoso e tranquillo.
La camera quadrupla offre letti a castello particolarmente comodi, ognuno con la propria lampada da comodino, mensola, spazio per riporre gli oggetti e una piccola area privata, garantendo la privacy rispetto alle altre camere. La camera tripla, invece, dispone di tre letti singoli con relativi armadietti e si apre direttamente su una terrazza per un dolce risveglio all'aria aperta.
Le camere, sia doppie che singole, hanno ciascuna un carattere distintivo: una scavata direttamente nella pietra bianca, un'altra incastonata sotto splendide volte in terracotta, e una terza, particolarmente spaziosa, che offre ancora più spazio e respiro. Ognuna è dotata di ampi spogliatoi, biancheria da letto di alta qualità e abbondante luce naturale, garantendo notti eccezionalmente confortevoli.
La camera matrimoniale vi invita a condividere questo momento in coppia, con gli amici o con le sorelle, usufruendo del prezzo indicato a persona. Per chi preferisce la propria privacy, ogni camera è disponibile anche come singola.
Accesso
Partenza
Nîmes, France
Giorno 1
: 16h30
Fine del soggiorno
Nîmes, France
Giorno 5
- 12h00
Fine del soggiorno
L'ultimo giorno si conclude con una lezione di yin yoga rigenerante e rilassante, seguita da un brunch. Le partenze dalla villa sono previste intorno a mezzogiorno, con un furgone privato, in direzione della stazione ferroviaria TGV di Nîmes Centre, dove tutti i partecipanti verranno accompagnati.
Per chi parte da Nîmes Pont-du-Gard, un treno regionale TER offre un collegamento diretto dalla stazione TGV di Nîmes Centre. Inoltre, per chi ha un treno in partenza nel pomeriggio, è possibile lasciare i bagagli alla stazione TGV di Nîmes Centre, situata proprio nel centro città, e approfittare del tempo libero per passeggiare tra le vie di Nîmes in attesa della partenza.
Recati al punto di partenza
Prendi il treno perNîmes Centre TGV
Ci incontriamo alle 16:30 alla stazione TGV di Nîmes Centre. Un viaggio di circa 30 minuti vi condurrà poi alla villa, attraversando le valli e i fiumi di Nîmes, tra campi e paesaggi verdi.
L'aeroporto più vicino èNîmes-Alès O
L'aeroporto più vicino è l'aeroporto di Nîmes-Alès-Camargue-Cévennes. Da lì, è possibile prendere un taxi direttamente per la villa, un tragitto di circa trenta minuti.
Viaggio verso il luogo di soggiorno
con parcheggio
disponibile
Preferite arrivare in auto? Nessun problema, l'arrivo è previsto a partire dalle 16:00. Un ampio parcheggio privato e gratuito su un prato vi attende proprio di fronte alla villa. È inoltre possibile parcheggiare gratuitamente in tutto il villaggio. E se arrivate in più persone in auto, considerate il carpooling: un ottimo modo per conoscervi prima ancora che inizi il vostro soggiorno!
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Il soggiorno sarà guidato da Lila, insegnante di yoga certificata e coach di sviluppo personale.
- Alloggio in una magnifica villa con piscina
- Tutti i pasti, dalla cena del primo giorno al brunch del quinto giorno.
- Pratiche yoga quotidiane
- Cura olistica
- Escursioni guidate
- Il servizio navetta (andata e ritorno) dalla stazione TGV di Nîmes
Il prezzo non include
- Trasporto al punto d'incontro
- Spese personali
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Partner di viaggio di Decathlon
Il team Lila
• 6 rimane
La nostra esperta locale, Lila, si dedica al benessere attraverso il movimento, la natura e la riscoperta di sé. Offre ritiri immersivi incentrati su yoga, Pilates, Tai Chi, terapia del suono, escursionismo e attività all'aria aperta in Francia, Belgio e Algeria. Le sue esperienze vi incoraggeranno a rallentare, a ritrovare il vostro equilibrio e a creare una vera connessione tra corpo e mente.
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