Prima neve sulle ciaspole nella catena montuosa di Belledonne.

Durante l'escursione, è necessario avere con sé i seguenti documenti:

- Carta d'identità o passaporto validi.

- Il foglietto illustrativo dell'assicurazione di viaggio ricevuto al momento della registrazione (se avete acquistato l'assicurazione da noi offerta) o la vostra assicurazione personale (numero di contratto + numero di telefono).

- Tessera sanitaria.

1. Bastoncini e racchette da neve

Attrezzatura :

- 1 zaino da 35/40 litri con telaio flessibile, dotato di cintura in vita.

- Una grande busta di plastica per proteggere l'interno dello zaino.

- 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità con protezione laterale.

- una bottiglia d'acqua (minimo 1,5 litri).

- 1 Coltello tascabile tipo Opinel.

- 1 piccola pochette (preferibilmente impermeabile) in cui riporre denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.

- Carta igienica + 1 accendino per bruciarla.

- Crema solare + balsamo per le labbra.

- 1 coperta termica di sopravvivenza.

- Macchina fotografica, binocolo (facoltativo).

Per la serata presso l'alloggio :

- Gel igienizzante per le mani e salviette disinfettanti in formato tascabile.

- 1 paio di pantaloni comodi.

- 1 paio di scarpe casual leggere.

- Articoli da toilette (dare priorità agli elementi essenziali, ai formati piccoli, ai campioncini e ai kit da viaggio).

- Tappi per le orecchie o cuscinetti auricolari (facoltativi).

- 1 lampada frontale o torcia elettrica.

Farmacia personale :

- I tuoi farmaci abituali.

- Striscia adesiva elastica, tipo Elastoplast, larga 8 cm.

- Set di cerotti adesivi + compresse disinfettanti.

- Doppia membrana (tipo blister Compeed o SOS).

- 1 paio di pinzette.

Vestiti

I principi:

Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati permette di gestire quasi tutte le situazioni:

- una maglietta intima a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante (fibra cava).

- una calda giacca di pelliccia in pile.

- una giacca antivento impermeabile e traspirante di tipo Gore-Tex.

Quando si fa un'escursione con tempo calmo e soleggiato, uno strato base può essere sufficiente. In caso di pioggia, neve o vento, basta aggiungere una giacca impermeabile. Con temperature molto basse o durante le pause, una giacca in pile è indispensabile.

Scegli indumenti ad asciugatura rapida, quindi evita il cotone. Opta per la lana (l'intimo in lana merino è comodo e non sviluppa odori sgradevoli), la seta e le fibre sintetiche che ti manterranno asciutto e al caldo il più a lungo possibile.

Ricorda di vestirti in modo adeguato prima di sentire freddo, ma soprattutto di togliere gli strati prima di avere troppo caldo. Il sudore è il nemico degli escursionisti, perché inumidisce gli indumenti che si ghiacciano rapidamente durante le pause. Pertanto, è molto raro affrontare una salita indossando una giacca in pile.

La lista ideale: (da adattare in base all'escursione e alla stagione)

- 1 cappello o berretto da sole.

- 1 sciarpa o scaldacollo.

- Magliette a maniche corte, preferibilmente in materiale traspirante (1 per 2-3 giorni di cammino).

- 1 maglietta intima a maniche lunghe in tessuto traspirante o una camicia.

- 1 giacca in pelliccia di pile.

- 1 giacca antivento, impermeabile e traspirante tipo Gore-Tex con cappuccio.

- 1 poncho antipioggia o coprisacco a pelo

- 1 paio di pantaloni da trekking larghi.

- 1 paio di pantaloncini corti o bermuda.

- 1 paio di scarponi da trekking alti con un buon supporto alla caviglia e suola impermeabile (tipo Vibram). Ricorda di provare prima le scarpe nuove e quelle che non sono state usate a lungo.

- Un costume da bagno.