Il Champsaur e le Hautes-Alpes con le ciaspole

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

1. Vi verranno fornite racchette da neve e bastoncini.
2. un ricetrasmettitore da valanga, una pala e una sonda

1. Uno zaino di almeno 45 litri con telaio rinforzato e cintura in vita. Attenzione: scegliere lo zaino giusto è fondamentale! Per evitare mal di schiena e godersi appieno il viaggio, deve essere adatto alla propria corporatura e al peso che si intende trasportare. È possibile noleggiare lo zaino (€5).
2. 1 grande sacchetto di plastica per proteggere l'interno dello zaino,
3. 1 paio di occhiali da sole di categoria 3,
4. 1 bottiglia d'acqua (calcolare da 1 a 1,5 litri a persona) o un thermos
5. Cibo da gara e snack per le pause…
6. 1 piccolo astuccio (preferibilmente impermeabile) per mettere i soldi, la carta d'identità, la carta di credito, la tessera sanitaria, il contratto di assistenza (il resto dei documenti e le chiavi dell'auto possono essere lasciati in hotel durante il soggiorno),
7. 1 coperta di sopravvivenza,
8. Carta igienica con una busta richiudibile per riporla.
9. Crema solare senza nanomateriali, SPF 4.
10. 1 faro,
11. Un fischietto da appendere alla tracolla dello zaino.

cambio di vestiti

1. 2 cambi di biancheria intima.
2. 2 paia di calzini
3. 1 maglietta a maniche corte, 1 maglietta a maniche lunghe
4. 1 paio di pantaloni o pantaloncini

Il tuo bagno:

1. L'essenziale di cui avrai bisogno: riducilo al minimo indispensabile! Uno spazzolino da denti, un tubetto di dentifricio aperto (o meglio ancora, il tuo dentifricio biodegradabile fatto in casa), una saponetta (come il sapone di Marsiglia) o un tubetto di sapone liquido, un piccolo asciugamano in microfibra, una salvietta. Due mollette da bucato

In caso:

1. Tappi per le orecchie se hai il sonno leggero (o in caso di russamento!),

In caso di infortuni lievi (la vostra guida disporrà anche di un kit di pronto soccorso di gruppo; si prega di notare che la guida non fornirà alcun farmaco):

1. I farmaci che ti sono stati prescritti (vedi la tua ricetta)
2. Farmaci antidolorifici: preferibilmente paracetamolo,
3. Nastro adesivo elastico, tipo Elastoplast, largo 8 cm.
4. Set di cerotti adesivi + compresse disinfettanti,
5. Doppio strato (come le vesciche Compeed o SOS).

1. 1 Berretto o scaldacollo multifunzionale tipo BUFF
2. 1 paio di guanti leggeri e caldi tipo Gore-Tex
3. 1 strato base a maniche lunghe adatto allo sforzo (tipo merino),
4. 1 indumento isolante come: giacca in pile o in piuma,
5. 1 giacca antivento, impermeabile e traspirante, possibilmente con cappuccio (tipo Gore-Tex o equivalente)
6. 1 copertura protettiva per lo zaino contro le intemperie (spesso integrata nelle borse),
7. 1 pantaloni da trekking invernali
8. 1 paio di ghette
9. 1 paio di calze da trekking impermeabili.