Fuga con le ciaspole a Sixt-Fer-à-Cheval

Durante l'escursione, è necessario avere con sé i seguenti documenti:

1. Carta d'identità o passaporto validi.
2. Il foglietto illustrativo dell'assicurazione di viaggio ricevuto al momento della registrazione (se avete acquistato l'assicurazione da noi offerta) o la vostra assicurazione personale (numero di contratto + numero di telefono).
3. Tessera di assicurazione sanitaria.

Offriamo ciaspole robuste e leggere, dotate di attacchi a piastra e puntali antiscivolo, compatibili con tutte le scarpe da montagna o da trekking, nonché bastoncini rigidi e attrezzatura di sicurezza specifica per l'escursionismo.

1. Ciaspole: TSL
2. Bastoni: rigidi, più resistenti dei modelli telescopici

Questa attrezzatura viene fornita gratuitamente. Se disponete già di una vostra attrezzatura affidabile, potete tranquillamente utilizzarla. In tal caso, vi preghiamo di comunicarcelo al momento dell'iscrizione, specificando cosa porterete. Questo ci permetterà di valutare al meglio le esigenze del gruppo in termini di attrezzature.

Attrezzatura :

1. 1 zaino da 30 litri con telaio flessibile e cintura in vita
2. 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità con protezioni laterali
3. 1 thermos o borraccia, preferibilmente termica (minimo 1,5 litri)
4. 1 Coltello tascabile tipo Opinel
5. 1 piccolo astuccio, preferibilmente impermeabile, per riporre denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.
6. Articoli da toilette (scegliete l'essenziale, confezioni piccole, campioncini e kit da viaggio)
7. Tappi per le orecchie (facoltativi)
8. Carta igienica e un accendino
9. Crema solare e balsamo per le labbra
10. Posate
11. 1 lampada frontale o torcia elettrica
12. Macchina fotografica e binocolo (facoltativi)

Farmacia personale:

1. I tuoi soliti farmaci
2. Farmaci antidolorifici: si preferisce il paracetamolo.
3. Pastiglie per la gola
4. Nastro adesivo elastico, tipo Elastoplast, largo 8 cm
5. Set di cerotti adesivi e compresse disinfettanti
6. Cerotti a "doppia membrana" (come Compeed o le fiale SOS)

Abbigliamento - I principi:

Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati consente l'adattamento a quasi tutte le situazioni:

Una maglietta intima a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante (fibra cava)

Una calda giacca in pile

Giacca antivento, impermeabile e traspirante, tipo Gore-Tex

Quando si fa escursionismo con bel tempo e senza vento, un intimo termico può essere sufficiente. In caso di pioggia, neve o vento, basta aggiungere una giacca impermeabile. Con temperature molto basse o durante le pause, una giacca in pile diventa indispensabile.

Ricordate di vestirvi adeguatamente prima di sentire freddo, ma soprattutto di togliere uno strato prima di avere troppo caldo. Il sudore è il nemico degli escursionisti con le ciaspole: inumidisce gli indumenti, che si raffreddano rapidamente durante le pause. Per questo motivo è molto raro affrontare una salita indossando una giacca in pile.

Evitate gli anorak e vietate le tute da sci, che sono troppo calde e ingombranti.

La lista ideale (da adattare in base all'escursione e alla stagione):

1. 1 cappello da sole o un berretto
2. 1 sciarpa
3. 1 berretto
4. 1 paio di guanti o muffole per le escursioni invernali
5. Magliette a maniche corte, preferibilmente in materiale traspirante.
6. 1 strato base a maniche lunghe in materiale traspirante o una maglietta
7. 1 giacca in pile
8. 1 giacca antivento, impermeabile e traspirante, tipo Gore-Tex, con cappuccio
9. 1 mantello antipioggia o un sacco da bivacco se si possiede la giacca menzionata sopra
10. 1 paio di comodi pantaloni da trekking
11. Calze da trekking (1 paio per 2-3 giorni di escursione). Optate per calze di lana o specificamente progettate per il trekking. Evitate il cotone, che favorisce la formazione di vesciche.
12. Un paio di scarponi da trekking alti e impermeabili, con un buon supporto alla caviglia e suola tipo Vibram. Ricordate di provare prima gli scarponi nuovi o quelli che non usate da tempo. Evitate assolutamente stivali e scarponi da après-ski.
13. 1 paio di ghette
14. Biancheria intima
15. 1 paio di pantaloni comodi per la sera
16. 1 paio di scarpe leggere e comode per la sera