Escursioni invernali autoguidate nel Vercors

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Ciaspole e bastoncini non sono forniti: è possibile noleggiarli, vedi le opzioni.

Potresti anche prevedere di portare con te dei piccoli ramponi da foresta per i giorni/periodi in cui la copertura nevosa è minore.

Cosa mettere nella borsa per la giornata:

1. 1 piccolo zaino (da 35 a 40 litri) dotato di cintura in vita, che deve consentire di fissare le ciaspole allo zaino.
2. Ramponi da trekking forestale.
3. 1 thermos o una borraccia preferibilmente termica (minimo 2 litri).
4. Materiale necessario per il picnic (prenotazione obbligatoria): 1 coltellino tascabile, 1 forchetta-cucchiaio.
5. Snack per la gara (dato che stare all'aperto può far venire un po' di fame, non esitate a portare: barrette energetiche, frutta secca o qualche quadratino di cioccolato per chi ha voglia di qualcosa di dolce).
6. 1 piccola bustina (preferibilmente impermeabile) per riporre la carta d'identità, la tessera sanitaria e il contratto di assistenza ricevuto al momento della registrazione, se stipulato nell'ambito di tale assicurazione o di quella della propria assicurazione personale.
7. 1 kit di pronto soccorso personale (vedi suggerimento per il kit completo qui sotto)
8. 1 confezione di fazzoletti
9. 1 paio di occhiali da sole + crema solare.
10. Una sciarpa o uno scaldacollo rappresentano una soluzione adatta a tutte le situazioni per proteggere collo e testa, sia con il caldo che con il freddo.
11. 1 berretto
12. 1 paio di guanti + 1 paio di guanti di ricambio.
13. Opzionalmente: una copertura antipioggia (per proteggerla dalla neve) + 1 borsa di plastica robusta (per proteggere l'interno) + 1 lampada frontale o torcia elettrica + 1 coperta termica di sopravvivenza.

È importante comprendere l'ambiente montano e le sue condizioni meteorologiche imprevedibili, che possono cambiare rapidamente da un estremo all'altro. Essere ben equipaggiati vi permetterà di godervi ancora di più la vostra vacanza!

L'abbigliamento, i principi :

Sia per la parte superiore che per quella inferiore del corpo, opta per la stratificazione. Ciò significa indossare diversi strati di abbigliamento che puoi aggiungere o togliere a seconda della temperatura e del livello di attività. Ad esempio:

1. Una maglietta termica intima a maniche corte o lunghe realizzata in materiale traspirante (fibra cava).
2. Una calda giacca in pile o un piumino.
3. Giacca tipo Gore-Tex antivento, impermeabile e traspirante.

Quando si fa escursionismo con tempo calmo e soleggiato, può essere sufficiente uno strato base. In caso di pioggia o vento, si consiglia una giacca impermeabile o un poncho antipioggia. In tutte le stagioni, soprattutto in montagna dove può fare freddo, o durante le pause, una giacca in pile o in piuma è indispensabile. Non trascurate la parte inferiore del corpo. Vale anche il principio della "stratificazione": pantaloni + pantaloni impermeabili, oppure calzamaglia + pantaloni.

Scegli indumenti che si asciugano rapidamente , quindi evita il cotone. Opta per fibre sintetiche che ti manterranno asciutto e al caldo il più a lungo possibile.

Ricorda di vestirti in modo adeguato prima di sentire freddo , ma soprattutto di togliere gli strati prima di avere troppo caldo . Il sudore è il nemico degli escursionisti, perché inumidisce gli indumenti che si ghiacciano rapidamente durante le pause. Pertanto, è molto raro affrontare una salita indossando una giacca in pile.

Evitate le tute da sci, che sono troppo calde e ingombranti.

Il tuo bagaglio completo:

1. 2 magliette a maniche corte realizzate in materiale traspirante.
2. 1 maglietta intima a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante.
3. 1 giacca in pile o 1 giacca imbottita in piuma.
4. 1 giacca antivento impermeabile e traspirante tipo Gore-Tex con cappuccio.
5. 1 mantello antipioggia o un sacco da bivacco se si possiede la giacca di cui sopra.
6. 1 paio di pantaloni da trekking o da attività all'aperto, flessibili, termici, comodi e idrorepellenti. I pantaloni da sci alpino non sono consigliati.
7. 1 paio di pantaloni impermeabili e traspiranti tipo Gore-Tex .
8. Calze da trekking. Optate per calze di lana o specifiche per il trekking, come quelle in spugna, che impediranno ai piedi di surriscaldarsi prematuramente. Fate attenzione al cotone, perché può causare vesciche.
9. Un paio di scarponi da trekking in buone condizioni, con supporto alla caviglia alto e impermeabili , con suola tipo Vibram. Ricorda di "testare" prima gli scarponi nuovi e quelli che non sono stati usati a lungo (controlla in particolare se la colla della suola tiene ancora e, se necessario, impermeabilizzali nuovamente).
10. Un paio di scarpe casual leggere per la sera.
11. 1. Un abbigliamento comodo per la sera.
12. 1 paio di ghette. Se i pantaloni hanno degli inserti a soffietto, non sono necessarie.
13. 1 costume da bagno + 1 telo da bagno per l'area benessere. In camera troverete un telo da bagno per la doccia.
14. Articoli da toilette (scegliete l'essenziale, le confezioni piccole e i kit da viaggio).
15. Tappi o cuscinetti auricolari (facoltativi).
16. Se indossi occhiali da vista, ricorda di portare un paio di ricambio.

Suggerimenti per un kit di pronto soccorso personale:

1. I tuoi soliti farmaci.
2. Farmaci antidolorifici: si preferisce il paracetamolo.
3. Pastiglie per il mal di gola.
4. Striscia adesiva elastica, tipo Elastoplast, larga 8 cm.
5. Set di cerotti adesivi + compresse disinfettanti.
6. Doppio strato (come le vesciche Compeed o SOS).
7. Vitamina C.
8. 1 paio di pinzette.
9. Gel igienizzante per le mani e salviette disinfettanti.

Poi:

1. Giochi da tavolo, se ti piacciono.
2. E se siete musicisti, sentitevi liberi di portare il vostro strumento preferito o i vostri spartiti: il pianoforte del locale vi aspetta.