Yoga e ciaspolate nella valle di La Jarjatte
In sintesi
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Sport
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Durata7 giorni
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LivelloIntermedio
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DestinazioneValle di Jarjatte / Massiccio del Vercors
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EtàDa 14 - 90 anni
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Emissioni di CO272.12 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Questo ritiro yoga è abbinato a splendide escursioni con le ciaspole . Situato nel punto d'incontro tra le catene montuose del Vercors e del Dévoluy, vi invita a scoprire un luogo di eccezionale bellezza : la valle protetta di La Jarjatte. Le due sessioni giornaliere di Hatha Yoga si concentrano sul benessere e sulla qualità posturale. Tra una sessione e l'altra, partirete con una guida alla scoperta della splendida regione di Lus la Croix-Haute. In un'atmosfera calda e accogliente , potrete anche godervi massaggi, sauna e bagno nordico per un soggiorno davvero rilassante.
I momenti salienti
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La valle di Jarjatte è un sito di primaria importanza nel Parco del Vercors e nel massiccio del Dévoluy.
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Comfort, semplicità e convivialità, cucina 100% locale.
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Guide e insegnanti professionisti
Foto
FATOUMATA - recensione verificata - %mese% %anno%
Cécile - recensione verificata - %mese% %anno%
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Sport
Livello
racchette da neve
Il parere dell'esperto
Questa escursione è di livello 2. Il dislivello medio è di 500 metri e la distanza percorsa è di 10 km. Il percorso si snoda in zona montuosa. Questo livello è adatto a un'ampia gamma di partecipanti.
pubblico. Tuttavia è necessario avere:
- attività sportive regolari o escursionismo,
- un livello ragionevole di forma fisica che consenta di camminare regolarmente a un ritmo di
250 metri di dislivello positivo all'ora, escluse le pause.
- sufficiente equilibrio e capacità motorie per progredire su terreni irregolari e in pendenza, che possono includere tratti fuori sentiero.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 2h30
- 2 media delle pratiche giornaliere
Racchette da neve
- Durata media/giorno: 5h30
- Distanza media giornaliera: 8 km
- Dislivello medio giornaliero: 464 m
- Dislivello medio giornaliero: 464 m
- Altitudine massima: 1700 m
Gestione
Francese
Cathie si è formata in Hatha Yoga presso EFYSE (per 5 anni). Integra il suo approccio con i principi anatomici e fisiologici del metodo De Gasquet. Durante l'anno, conduce circa venti workshop di yoga a Valgabondage, un luogo che ha creato e curato negli ultimi 20 anni. Per lei, lo yoga è una ricerca per affrontare al meglio le esigenze della vita quotidiana, un modo per sostenere i progetti e i percorsi di vita a lungo termine. Offre un metodo di insegnamento basato sul rispetto per il corpo e per le capacità di ogni individuo. L'obiettivo è un miglioramento del benessere nella vita di tutti i giorni.
Da 20 anni, Jean-Marc Jacquet vive nella valle protetta di La Jarjatte, dove organizza escursioni per mostrare l'eccezionale potenziale della regione: Dévoluy, Vercors meridionale, Trièves, Buëch e Haut-Diois. Decenni di alpinismo e 15 anni di esperienza come guida alpina gli hanno regalato innumerevoli aneddoti da condividere sulla sua passione: la montagna. Geologia, preistoria, fauna, flora, vita locale... 180 giorni all'anno, vi accompagnerà sui sentieri con lo stesso entusiasmo, condividendo le sue conoscenze e condividendo la sua passione con entusiasmo e convivialità.
Tutti i nostri viaggi sono supervisionati da professionisti qualificati.
Programma
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Benvenuto
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Il check-in è possibile a partire dalle ore 16:00 oppure, se arrivate in treno, presso la stazione di Lus la Croix-Haute durante gli orari di arrivo pomeridiani.
Alle 18:30 ci incontriamo per studiare il programma.
Clairette de l'amitié prima del pasto.
Giorno 1 -
Le Aghi di La Jarjatte
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 5h30
- Distanza 7 km
- Guadagno di quota positivo 400 m
- elevazione negativa 400 m
- Altitudine massima 1600 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Sessione mattutina di yoga, dalle 8:00 alle 9:00, prima di partire per un'escursione. Ci incammineremo con le ciaspole verso le imponenti cime che catturano lo sguardo. La faggeta e l'abete lasciano gradualmente spazio agli spettacolari paesaggi minerali del Dévoluy. Rientro a Valgabondage nel tardo pomeriggio. Seconda sessione di yoga dalle 17:30 alle 19:00.
Giorno 2 -
Il Col de la Croix
- Trasporti Minibus - 00h05 - 2km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 5h30
- Distanza 10 km
- Guadagno di quota positivo 450 m
- elevazione negativa 450 m
- Altitudine massima 1700 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Nuova sessione di yoga al mattino, dalle 8:00 alle 9:00. Partiremo con le ciaspole, salendo verso l'alto passo di montagna che collega la valle della Jarjatte alla regione della Trièves. Dopo una salita piuttosto impegnativa, raggiungeremo ampi spazi aperti con vista sui paesaggi della Trièves, del Dévoluy e del versante orientale del massiccio del Vercors. Seconda sessione di yoga dalle 17:30 alle 19:00.
Giorno 3 -
Il Passo della Salvezza
- Trasporti Minibus - 00h20 - 15km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 5h30
- Distanza 7 km
- Guadagno di quota positivo 420 m
- elevazione negativa 420 m
- Altitudine massima 1600 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Come nei giorni precedenti, faremo una sessione di yoga mattutina tra le 8 e le 9. Dopodiché, partiremo per una facile e splendida escursione ai piedi della magnifica cima di Jocou. Un'ampia valle conduce gradualmente a un superbo punto panoramico con vista sulla catena montuosa del Dévoluy. La sessione di yoga proseguirà dalle 17:30 alle 19:00.
Giorno 4 -
Punto panoramico di Quigouret a 1553 m
- Trasporti Minibus - 00h20 - 15km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 5h30
- Distanza 9 km
- Guadagno di quota positivo 550 m
- elevazione negativa 550 m
- Altitudine massima 1550 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Sessione di yoga dalle 8:00 alle 9:00, dopodiché partiremo per un'escursione in un ambiente più meridionale. Raggiungeremo gli ampi spazi aperti del Quigouret. I suoi pascoli alpini sono una delizia per le ciaspolate. Saliremo fino alla vetta di 1553 metri, un luogo di eccezionale bellezza con viste panoramiche. Sessione di yoga nel tardo pomeriggio, dalle 17:30 alle 19:00.
Giorno 5 -
Le Sarrier e la commenda dei Templari
- Trasporti Minibus - 00h10 - 10km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 5h30
- Distanza 7 km
- Guadagno di quota positivo 500 m
- elevazione negativa 500 m
- Altitudine massima 1700 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Yoga dalle 8:00 alle 9:00. L'escursione di oggi ci immerge nella storia della regione, segnata da sette secoli di presenza dei monaci certosini di Durbon e, per un periodo più breve, dei Cavalieri Templari. Saliremo verso Le Sarrier, che offre una vista panoramica sull'intero comune di Lus-la-Croix-Haute. Sessione di yoga al nostro ritorno, dalle 17:30 alle 19:00.
Giorno 6 -
Fine del soggiorno
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Il vostro soggiorno termina dopo la colazione. Organizzeremo la vostra partenza e l'eventuale trasferimento alla stazione ferroviaria all'orario da voi preferito. Le camere saranno liberate, ma le aree comuni rimarranno accessibili fino alla vostra partenza.
Giorno 7
Nota
Per ragioni organizzative, condizioni meteorologiche o livello di forma fisica dei partecipanti, potremmo dover adattare il programma per garantire la vostra sicurezza e il buon esito del soggiorno.
Alloggio
Siete accolti in una spaziosa casa a conduzione familiare con 14 camere da letto. La capacità ricettiva settimanale è di 16-20 persone, suddivise in due gruppi che seguono programmi di attività differenti. Un'ampia sala comune è a disposizione per i pasti e la socializzazione. Un salone con biblioteca e terrazze esposte in diverse direzioni offrono spazi per il relax e la contemplazione della natura circostante.
Accesso
Se viaggiate in treno, vi accompagneremo alla stazione di Lus la Croix-Haute il giorno della partenza.
Recati al punto di partenza
Linea TER Grenoble-Gap
Arrivo: Vi incontreremo in stazione nel pomeriggio.
Partenza: Vi accompagneremo alla stazione ferroviaria. La casa rimarrà a vostra disposizione fino all'orario di partenza.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Pensione completa: dalla cena del primo giorno alla colazione del settimo giorno.
- Drink di benvenuto la prima sera
- Tappetini, coperte e cuscini per lo yoga
- Ciaspole e bastoni da passeggio
- La supervisione e le attività descritte
- Costi di registrazione
- tasse sui turisti
Il prezzo non include
- Bevande, vino ai pasti e spese personali.
- Picnic facoltativo il giorno della partenza.
- Tra le opzioni disponibili figurano il bagno nordico, la sauna e i massaggi.
Opzioni
- Camera privata con bagno in comune : CHF45.74 / persona
- Camera privata con bagno privato. : CHF100.63 / persona
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
- I tuoi documenti di identità.
- La tua tessera sanitaria.
- Al vostro arrivo vi verrà consegnato un modulo con le vostre informazioni sanitarie e di contatto: conservatelo nel vostro zaino.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tappeto
- Coperte
- Cuscini
- bastoni da passeggio
- racchette da neve
Attrezzatura da portare
Scarponi da trekking caldi e impermeabili.
Zaino con una capacità da 20 a 30 litri.
Abbigliamento da portare
- Scarpa da trekking calda e impermeabile
- Uno strato base, collant caldi
- Paia di calze calde
- Pantaloni comodi per camminare
- Un maglione in pile aderente e una giacca in pile
- Una giacca impermeabile con cappuccio
- Un cappello caldo, un paio di guanti e un paio di sottoguanti sottili.
- Crema solare e occhiali da sole
- Una bottiglia d'acqua
- Un abbigliamento flessibile e comodo per lo yoga.
- Asciugamano da bagno
- Costume da bagno
