Escursione con le ciaspole nel cuore del massiccio delle Bellebonne, di fronte al Monte Bianco.

Durante l'escursione, è necessario avere con sé i seguenti documenti:

1. Carta d'identità o passaporto validi.
2. Il foglietto illustrativo dell'assicurazione di viaggio ricevuto al momento della registrazione (se avete acquistato l'assicurazione da noi offerta) o la vostra assicurazione personale (numero di contratto + numero di telefono).
3. Tessera di assicurazione sanitaria.

1. racchette da neve
2. Bastoncini da trekking
3. Ramponi per camminare sulla neve

Attrezzatura :

1. 1 zaino da 35/40 litri con telaio flessibile, dotato di cintura in vita.
2. Una grande busta di plastica per proteggere l'interno dello zaino.
3. 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità con protezione laterale.
4. Una bottiglia d'acqua (minimo 1,5 litri).
5. 1 Coltello tascabile tipo Opinel.
6. 1 piccolo astuccio (preferibilmente impermeabile) in cui riporre denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.
7. Crema solare + balsamo per le labbra.
8. 1 coperta termica di sopravvivenza.
9. Macchina fotografica, binocolo (facoltativo).

Per la serata presso la struttura ricettiva:

1. Gel igienizzante per le mani e salviette disinfettanti in formato tascabile.
2. Hai a disposizione una quantità sufficiente di mascherine.
3. 1 paio di pantaloni comodi.
4. 1 paio di scarpe casual leggere.
5. Articoli da toilette (scegliete l'essenziale, formati piccoli, campioncini e kit da viaggio).
6. Tappi o cuscinetti auricolari (facoltativi).
7. 1 lampada frontale o torcia elettrica.

Farmacia personale:

1. Un dispositivo per rimuovere le zecche.
2. I tuoi soliti farmaci.
3. Nastro adesivo elastico, tipo Elastoplast, largo 8 cm.
4. Set di cerotti adesivi + compresse disinfettanti.
5. Doppio strato (come le vesciche Compeed o SOS).
6. 1 paio di pinzette.

Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati permette di gestire quasi tutte le situazioni:

1. Strato base a maniche lunghe realizzato in materiale traspirante (fibra cava).*
2. Una calda giacca in pile con pelliccia.
3. Giacca tipo Gore-Tex antivento, impermeabile e traspirante.

Con tempo sereno e durante le passeggiate, un semplice strato base può essere sufficiente. Tuttavia, pioggia, neve o vento rendono necessario l'aggiunta di una giacca impermeabile. Durante i periodi di freddo intenso o durante le pause, un pile diventa un compagno indispensabile.

È fondamentale scegliere indumenti che si asciughino rapidamente. Il cotone è da evitare, poiché trattiene l'umidità. È meglio optare per la lana, in particolare la lana merino, che è confortevole e inodore, la seta o le fibre sintetiche che mantengono caldi e asciutti più a lungo.

È importante vestirsi in modo adeguato prima di sentire freddo, ma anche togliersi degli strati prima di avere troppo caldo. Il sudore è il nemico dell'escursionista: impregna gli indumenti che, una volta umidi, si raffreddano molto rapidamente durante le pause. Per questo motivo, durante un'arrampicata, è raro indossare un pile in modo continuativo.

La lista ideale: (da adattare in base all'escursione e alla stagione)

1. 1 cappello o berretto da sole.
2. 1 sciarpa o scaldacollo.
3. Si consigliano magliette a maniche corte in tessuto traspirante (una per 2-3 giorni di cammino).
4. 1 maglietta intima a maniche lunghe in tessuto traspirante o una camicia.
5. 1 giacca in pelliccia di pile.
6. 1 giacca antivento, impermeabile e traspirante tipo Gore-Tex con cappuccio.
7. 1 mantello antipioggia o fodera per sacco a pelo
8. 1 paio di pantaloni da trekking larghi.
9. 1 paio di pantaloncini corti o bermuda.
10. 1 paio di scarponi da trekking alti con un buon supporto alla caviglia e suola impermeabile (tipo Vibram). Ricorda di provare prima le scarpe nuove e quelle che non hai usato per molto tempo.
11. Un costume da bagno.