Ciaspolate - La riserva Contamines-Montjoie

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

scarpe da passeggio

- Scarpe adatte per le ciaspolate (calde e impermeabili, che sostengano bene la caviglia).

- Per le scarpe nuove, indossatele prima per abituarvi al nuovo modello.

- Se sei soggetto alla formazione di vesciche: applica del talco sui piedi asciutti e all'interno delle scarpe al mattino.

Zaino

- Volume minimo 40 litri (meglio troppo grande che troppo piccolo). Assicuratevi di avere spazio a sufficienza per il picnic.

- Un consiglio per le condizioni nevose: anche se hai un telo antipioggia, proteggi sempre i tuoi effetti personali in un sacchetto di plastica (grande).

sacco della spazzatura), all'interno dello zaino.

Peso della borsa

Prenditi il ​​tempo necessario per preparare la valigia, scegli ogni capo pensando che lo indosserai il primo e l'ultimo giorno.

Con un po' di ingegno, puoi risparmiare peso su molte cose. Prova a comprimere il

Per il lavoro, una borsa piccola è più bilanciata e la sensazione di peso è notevolmente ridotta.

Vi consigliamo di prestare particolare attenzione alla scelta dell'attrezzatura, poiché questa incide notevolmente sulla riuscita del viaggio. Il peso è un fattore chiave; è fondamentale valutare sempre il rapporto peso-comfort per trovare il giusto compromesso.

Poiché le condizioni meteorologiche possono variare notevolmente, è meglio indossare indumenti leggeri a strati piuttosto che un unico capo spesso. Rimanere asciutti è fondamentale in ogni circostanza.

Tessuti

Per quanto riguarda l'intimo (magliette, boxer, calzini), evitate il cotone, che è pesante, freddo e si asciuga molto lentamente.

Optate per tessuti sintetici tecnici o lana (merino). Sono più caldi, si asciugano rapidamente e non emanano cattivi odori!

Per la giornata

- 1 maglietta tecnica a maniche lunghe

- 1 pelliccia sottile in pile

- 1 paio di pantaloni tipo Gore-Tex, 1 paio di mutande lunghe (tessuto sintetico)

- 1 paio di calzini di lana

- 1 giacca Gore-tex

- 1 paio di guanti in pile, 1 paio di muffole, 1 paio di guanti di seta

- 1 berretto, 1 sciarpa e/o 1 scaldacollo (tipo Buff)

- 1 borraccia (capacità minima 1 litro, meglio ancora 1,5 litri!) preferibilmente termica.

- 1 coltello, 1 forchetta (tipo forchetta-cucchiaio)

- Cappello, occhiali da sole (categoria minima 3), crema solare, balsamo labbra con protezione solare

- Opzionale: macchina fotografica, binocolo, ecc.

Per l'intera escursione

- 1 giacca imbottita (o pile spesso)

- 1 paio di boxer lunghi

- Vestiti di ricambio (maglietta, biancheria intima, calzini)

- Torcia elettrica o lampada frontale

- Farmacia personale *

- Kit da toilette ultraleggero, personalizzabile secondo le tue esigenze! (incluso un asciugamano tecnico)

- Fodera per sacco a pelo (l'opzione più leggera e confortevole rimane quella in seta)

- Documento d'identità + contanti per spese personali, fazzoletti, carta igienica

- Ghette se i pantaloni non coprono adeguatamente la parte superiore della scarpa.

* Elastoplast, medicazioni "seconda pelle", compresse, farmaci per disturbi comuni: diarrea, stitichezza, mal di testa

Mal di gola, mal di testa, dolori, allergie... e il tuo trattamento personalizzato.

La guida è dotata di un kit di pronto soccorso.