Weekend di pilates, yoga e meditazione nella natura vicino a Parigi
In sintesi
-
Sport
-
Durata3 giorni
-
LivelloPer tutti i livelli
-
DestinazioneÎle-de-France / Parigi
-
EtàDa 16 - 90 anni
-
Emissioni di CO224.5 kg CO2
-
Tipo di soggiornoIn gruppo
-
Lingue
Francese
In poche parole
Modella la tua figura con delicatezza , al tuo ritmo e nel rispetto del tuo corpo durante questo ritiro di Pilates e yoga.
Il Pilates ti offre la chiave per rafforzare profondamente i tuoi muscoli, migliorare la tua flessibilità e correggere la tua postura, il tutto con totale concentrazione e consapevolezza.
Il nostro programma include anche meditazione ed esercizi di respirazione per migliorare il vostro benessere durante questo weekend speciale.
Preparatevi a rigenerarvi come mai prima d'ora in un luogo ecologico dove regna la tranquillità.
Immersa nel verde e nella foresta, in una cornice naturale privilegiata, la casa Gioia a Nerville-la-Forêt , a nord di Parigi, si trova a meno di un'ora dalla capitale francese .
La casa è facilmente raggiungibile con i mezzi pubblici, in particolare con la linea H, e dalle principali arterie stradali.
I momenti salienti
-
Un contesto naturale vicino a Parigi: un'immersione nella natura
-
Modella la tua figura al tuo ritmo con esercizi quotidiani.
-
Un approccio completo al benessere: una combinazione di yoga, Pilates e meditazione.
Foto
Sport
Livello
Pilates
Il parere dell'esperto
Questo workshop si svolge tutto l'anno e sarete guidati da uno dei nostri istruttori di yoga e Pilates appassionati ed esperti, pronti a rispondere a tutte le vostre domande! Le sessioni di yoga sono organizzate dai nostri istruttori in base al livello del gruppo . In questo modo, ogni partecipante può praticare al proprio ritmo e beneficiare di una guida personalizzata.
Prima e dopo l'iscrizione, non esitate a chattare con il vostro istruttore se desiderate vedere esercizi di yoga specifici o se avete domande sulla pratica. Contattateci e vi metteremo in contatto con l'istruttore per la data che vi interessa! :)
In cifre
Pilates
- Durata media/giorno: 1h
Yoga
- Durata media/giorno: 1h30
- 1 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Il mio viaggio
Appassionata di movimento fin da bambina, ho inizialmente sviluppato le mie capacità nel mondo della danza. Dopo essermi formata all'INM di Le Mans e successivamente all'Accademia Internazionale di Danza di Parigi, ho conseguito il diploma di Stato in danza jazz e contemporanea. Fin da giovanissima, il desiderio di trasmettere e condividere questa passione mi ha spinta ad andare avanti.
È stato grazie alla mia esperienza personale che ho scoperto il Pilates. Ho conosciuto questo metodo intorno ai vent'anni, ma solo nel 2018, dopo un intervento chirurgico e diversi infortuni, ho iniziato a praticarlo quotidianamente. Convinta dei suoi benefici, sia fisici che mentali, ho deciso di formarmi con Leaderfit per diventare istruttrice certificata di Pilates LF'.
In quest'ottica, il mio percorso mi ha condotto allo yoga. Convinta che un insegnante sia prima di tutto un eterno studente, ho proseguito la mia formazione con un corso di formazione per insegnanti di Hatha Vinyasa Yoga certificato Yoga Alliance della durata di 200 ore, seguito da una specializzazione in Yin Yoga, yoga prenatale e postnatale Gasquet, nonché yoga per donne.
Appuntamenti con Lauriane
Dal 12 al 14 luglio 2026 (3 giorni/2 notti)
Dal 15 al 17 agosto 2026 (3 giorni/2 notti)
Programma
-
Arrivo a casa di Gioia e scoperta del gruppo
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
L'arrivo alla casa è previsto intorno alle 16:00-17:00, in modo che possiate lasciare i vostri effetti personali in camera.
La prima sessione inizia nel tardo pomeriggio, offrendo l'opportunità di conoscere gli altri partecipanti al workshop. Durante questa prima sessione, incontrerete il vostro istruttore, che potrà poi valutare il livello di ciascun partecipante.
Dopo la sessione, cenerete tutti insieme con un menù vegetariano. Dopodiché, potrete tornare nelle vostre comode camere per la notte.
Giorno 1 -
Introduzione allo yoga, al Pilates e alla meditazione
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Inizia la giornata con delicatezza, dedicandoti a una sessione di stretching per risvegliare il corpo.
Immergiti poi in una lezione di Pilates , dove potrai rafforzare i muscoli profondi attraverso varie posture , esercizi di respirazione e meditazioni guidate.
Successivamente, potrete gustare un brunch vegetariano energizzante che vi preparerà per il resto della giornata.
Dopo il brunch, approfittate del pomeriggio per ricaricare le energie. Potete optare per una passeggiata nella natura circostante , immergervi nella lettura di un buon libro o semplicemente rilassarvi al sole.
Alla fine della giornata, avrai una lezione completa di Yoga con una parte posturale (Asana), seguita da esercizi di respirazione (Pranayama) e rilassamento (Nidra).
Concludi la giornata in grande stile con una cena deliziosa , a base di ingredienti freschi e salutari che nutriranno corpo e mente, preparandoti a un sonno ristoratore.
Grazie a questo accordo, il programma può essere adattato per accogliere il maggior numero possibile di partecipanti. Ad esempio, la prima lezione di Pilates potrebbe essere anticipata o posticipata al mattino.
Giorno 2 -
Fine del soggiorno
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Inizia la tua ultima mattinata con una sessione di Pilates, stretching, esercizi di respirazione e meditazione per sentirti zen e rigenerato.
Dopo aver gustato il vostro brunch vegetariano, potrete andarvene in tutta tranquillità. calma.
Il soggiorno di solito termina dopo il brunch, intorno alle 12:00-13:00 .
Giorno 3
Nota
Gli orari indicati sono puramente indicativi. Ogni insegnante può tenere le lezioni in orari diversi a seconda delle esigenze del gruppo.
Alloggio
Immersa nel cuore di Nerville-La-Forêt , con la sua affascinante atmosfera da borgo provenzale, circondata da campi e vicino alla magnifica foresta dell'Isola Adam con i suoi alberi secolari, Maison Gioia è il luogo ideale per staccare la spina e riconnettersi con la natura. La struttura offre due spazi esterni: il Giardino della Saggezza e il Cortile dei Misteri .
Un tempo residenza d'artista, Maison Gioia è una vera oasi di serenità , dove il tempo sembra fermarsi, lasciando spazio alla tranquillità. Durante il vostro soggiorno benessere, sarete immediatamente avvolti da un'atmosfera calda e accogliente .
Accesso
Il soggiorno terminerà dopo l'ultimo brunch, intorno a mezzogiorno. I partecipanti partiranno quindi nel primo pomeriggio.
Recati al punto di partenza
- Linea H dalla Gare du Nord, fermata Montsoult/Maffliers
- Poi l'autobus 1316 parte dalla fermata "Gare Montsoult-Maffliers".
- Arrivare alla fermata "Harlay", poi 1 minuto a piedi
Non dimenticate di informarvi in anticipo sui lavori che verranno effettuati sulle linee.
🚗 Autostrade A16 e N184. Troverete facilmente parcheggio in paese.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Attività svolte durante il tirocinio: lezioni di Pilates e Yoga.
- Sistemazione in camera tripla condivisa
- Pensione completa vegetariana con brunch e cena
Il prezzo non include
- Trasporti
- Trasferimenti tra la stazione ferroviaria e la casa
- Spese personali
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tappetino da yoga
- Mattone
- Cuscini
- Coperte
- Biancheria da letto
- Biancheria da bagno
- Confezione di sapone
- asciugacapelli
Attrezzatura da portare
- Saponi e shampoo
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento adatto per le sessioni di Pilates e yoga.
- Scarpe comode (se vuoi fare una passeggiata)
Hanno viaggiato con noi
Il team Enrica
Specializzata nel benessere, la nostra esperta locale organizza soggiorni e ritiri dedicati al ringiovanimento fisico e mentale. In Francia e all'estero, Enrica propone esperienze responsabili che combinano yoga, escursionismo e vela. Grazie alla sua competenza, progetta fughe immersive nella natura. Accompagnati da guide appassionate, ogni viaggiatore scopre un turismo etico che valorizza il patrimonio e promuove il contatto con le comunità locali.
