Ritiro di Capodanno | Pilates e movimenti meditativi, Parigi
In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneÎle-de-France / Parigi
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EtàDa 16 - 90 anni
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Emissioni di CO236.35 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
E se decidessi di iniziare l'anno in modo diverso? Non con agitazione o eccessi, ma con ascolto, movimento consapevole e presenza.
Questo ritiro di Capodanno è un invito a riflettere sul percorso dell'anno appena trascorso, a lasciar andare ciò che non ci serve più e ad accogliere il nuovo anno con dolcezza e fiducia. Un intermezzo senza tempo dedicato a riconnettersi con il proprio corpo, il proprio respiro e i propri pensieri.
Nel cuore dell'inverno, vi proponiamo un momento di rigenerazione che unisce Pilates, movimento e tempo dedicato all'integrazione. Queste attività, accessibili a tutti, sono concepite come un dialogo delicato con il corpo, per aiutarvi a riscoprire mobilità, fluidità e serenità.
Questo ritiro è pensato per coloro che sentono il bisogno di rallentare, ascoltare di più se stessi e celebrare l'arrivo del nuovo anno in modo autentico.
Un Capodanno diverso, lontano dalle pressioni e dalle atmosfere artificiali, per vivere un momento profondamente in sintonia con ciò che ha significato per te.
Attraverso pratiche dolci e complementari, momenti di silenzio, condivisione e riconnessione con la natura circostante, inizierete il nuovo anno con un'energia serena.
I momenti salienti
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Un Capodanno conviviale e rigenerante, lontano dalla frenesia della vita quotidiana.
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Modella la tua figura al tuo ritmo con esercizi quotidiani.
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Un ambiente naturale e accogliente vicino a Parigi: un'immersione nella natura.
Foto
Sport
Livello
Pilates
Il parere dell'esperto
Tutti i livelli sono benvenuti, anche i principianti.
Non è richiesta alcuna esperienza.
Per ogni postura vengono proposte delle varianti, in modo che ognuno possa praticare al proprio ritmo, senza competizione o confronti.
I professionisti che praticano regolarmente l'argomento potranno approfondire ulteriormente le tematiche attraverso opzioni più impegnative.
In cifre
Pilates
- Durata media/giorno: 1h
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Sanaz invita tutti a esplorare il proprio ritmo, a onorare i propri cicli e a incarnare una presenza più libera, consapevole e vibrante.
"Traggo ispirazione dallo yoga , dal qi gong e dagli esercizi di mobilità meditativa , ma sempre attraverso un mio approccio personale, che si colloca a metà strada tra il Pilates, la danza e i vari metodi di movimento che pratico, tra cui lo yoga e la gyrokinesis ."
Questa disciplina fonde Pilates , stretching e mobilità, danza di liberazione corporea e danza meditativa ispirata al Qi Gong/Pilates, per guidare i praticanti verso una profonda riconnessione con il proprio corpo.
Il suo approccio è al contempo tecnico , intuitivo ed emotivo .
Crea spazi in cui il movimento diventa un linguaggio, permettendo di rilasciare la tensione, esprimere le emozioni e riscoprire il potere interiore.
Programma
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Arrivo a casa di Gioia e scoperta del gruppo
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
L'arrivo a Gioia House è previsto intorno alle 16:00-17:00, in modo che possiate lasciare i vostri effetti personali in camera.
La prima sessione inizia nel tardo pomeriggio, offrendo l'opportunità di conoscere gli altri partecipanti al workshop. Durante questa prima sessione, incontrerete il vostro istruttore, che potrà poi valutare il livello di ciascun partecipante.
Dopo la sessione, cenerete tutti insieme con un menù vegetariano. Dopodiché, potrete tornare nelle vostre comode camere per la notte.
Giorno 1 -
Introduzione allo yoga, al Pilates e alla meditazione
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h al giorno
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h al giorno
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Mattina:
Iniziate le vostre mattine con delicatezza, dedicandovi a una sessione di stretching leggero per risvegliare il corpo.
Immergiti poi in una lezione di Pilates , dove potrai rafforzare i muscoli profondi attraverso varie posture , esercizi di respirazione e meditazioni guidate.
Successivamente, potrete gustare un brunch vegetariano energizzante che vi preparerà per il resto della giornata.
Mezzogiorno e pomeriggio:
Dopo il brunch, sfruttate al meglio i vostri pomeriggi per ricaricare le energie. Potete optare per una passeggiata nella natura circostante , immergervi nella lettura di un buon libro o semplicemente rilassarvi al sole.
Fine della giornata:
Parteciperai a una lezione completa di yoga che comprenderà una sezione dedicata alle posture (asana), seguita da esercizi di respirazione (pranayama) e rilassamento (nidra).
Sera:
Concludi la giornata in grande stile con una cena deliziosa , a base di ingredienti freschi e salutari che nutriranno corpo e mente, preparandoti a un sonno ristoratore.
Grazie a questo accordo, il programma può essere adattato per accogliere il maggior numero possibile di partecipanti. Ad esempio, la prima lezione di Pilates potrebbe essere anticipata o posticipata al mattino.
Il programma non è definitivo e potrebbe subire modifiche.
Giorni da 2 a 3 -
Fine del soggiorno
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Inizia la tua ultima mattinata con una sessione di Pilates, stretching, esercizi di respirazione e meditazione per sentirti zen e rigenerato.
Dopo aver gustato il vostro brunch vegetariano, potrete andarvene in tutta tranquillità. calma.
Il soggiorno di solito termina dopo il brunch, intorno alle 12:00-13:00 .
Giorno 4
Nota
Offerta speciale per le festività!
Se desiderate rendere questo momento ancora più speciale, sentitevi liberi di portare qualcosa da condividere , come una barretta di cioccolato da spezzare, una bevanda analcolica da assaggiare, ecc. 😉 Consigliamo vivamente a tutti di portare opzioni analcoliche e vegetariane per godervi una festa di Capodanno al 100% dedicata allo yoga.
Se avete qualcosa di più personale da condividere, non esitate a contattarci! 😊
Domande sul programma delle sessioni?
Non esitate a contattarci, così potremo mettervi in contatto con il vostro insegnante!
Gli orari indicati sono puramente indicativi. Ogni insegnante può tenere le lezioni in orari diversi a seconda delle esigenze del gruppo.
Alloggio
Immersa nel cuore di Nerville-La-Forêt , con la sua atmosfera da piccolo borgo provenzale, e circondata da campi vicino alla magnifica foresta dell'Isola Adam e ai suoi alberi secolari, Maison Gioia è un luogo che favorisce la disconnessione digitale a favore di una riconnessione con la natura.
La struttura ricettiva dispone di due spazi esterni: il Giardino della Saggezza e la Corte dei Misteri .
Precedentemente residenza d'artista, Maison Gioia è una vera oasi di serenità , dove il tempo sembra essersi fermato per lasciare spazio alla calma.
Durante il vostro soggiorno benessere, sarete immediatamente avvolti da un'atmosfera accogliente .
Prolunga il tuo soggiorno
Vi ha conquistato l'atmosfera del cottage al punto da desiderare di prolungare il vostro soggiorno? Non esitate oltre e inviateci la vostra richiesta!
Le tariffe appropriate saranno applicate in base ai dati del fornitore di hosting.
Accesso
Il soggiorno terminerà dopo l'ultimo brunch, intorno a mezzogiorno, e i partecipanti partiranno nel pomeriggio.
Recati al punto di partenza
- Linea H dalla Gare du Nord, fermata Montsoult/Maffliers (Pianificatore del percorso)
- Poi l'autobus 1316 (vedi orario) in partenza dalla fermata "Gare Montsoult-Maffliers".
- Arrivare alla fermata "Harlay", poi proseguire a piedi per 1 minuto.
Non dimenticate di informarvi in anticipo sui lavori che verranno effettuati sulle linee.
In auto: autostrade A16 e N184
Il parcheggio si trova nel villaggio. La sua posizione esatta sarà indicata nell'invito.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in un confortevole cottage, in una camera tripla condivisa.
- Supervisione durante le lezioni di Pilates e Yoga.
- Pensione completa vegetariana con brunch e cena preparati da uno chef
Il prezzo non include
- Trasferimenti presso la sede del tirocinio
- Spese personali
Opzioni
- Menzione speciale per il periodo delle festività : Su richiesta
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tappetino da yoga
- Mattone
- Cuscini
- Coperte
- Biancheria da letto
- Biancheria da bagno
- Confezione di sapone
- asciugacapelli
Attrezzatura da portare
Scarpe comode (se vuoi fare una passeggiata)
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento adatto per le sessioni di Pilates e yoga.
- Scarpe comode (se vuoi fare una passeggiata)
Il team Enrica
Specializzata nel benessere, la nostra esperta locale organizza soggiorni e ritiri dedicati al ringiovanimento fisico e mentale. In Francia e all'estero, Enrica propone esperienze responsabili che combinano yoga, escursionismo e vela. Grazie alla sua competenza, progetta fughe immersive nella natura. Accompagnati da guide appassionate, ogni viaggiatore scopre un turismo etico che valorizza il patrimonio e promuove il contatto con le comunità locali.
