Ritiro per sole donne in Marocco: Pilates Reformer, Mat e Surf
In sintesi
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Sport
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Durata5 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneCosta atlantica del Marocco / Tamraght
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO281.51 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Inglese
Francese
Arabo
In poche parole
Lasciatevi trasportare dall'energia rigenerante di Tamraght , una vera oasi di pace incastonata sulla costa atlantica marocchina. Questo ritiro di 5 giorni , riservato esclusivamente alle donne, è un invito a disconnettersi dalla vita quotidiana e a riscoprire il perfetto equilibrio tra dinamismo e serenità.
Sotto il generoso sole marocchino , le tue giornate ruoteranno attorno all'oceano e al benessere. Le sessioni di surf , personalizzate in base al tuo livello, ti permetteranno di cavalcare le onde con sicurezza, privilegiando il divertimento e il progresso personale. A completare il tutto, le sessioni di Pilates a corpo libero si concentreranno sul rafforzamento e sullo stretching profondo, favorendo un recupero fisico ottimale .
Lontano dalla competizione, questo ritiro celebra la gentilezza e la condivisione. Tra una lezione e l'altra, assaporate sani pasti a base di prodotti locali e condividete momenti unici mentre il tramonto infiamma l'orizzonte. Questa esperienza è una pausa rigenerante, ideale per ricaricarsi con vibrazioni positive in un gruppo affiatato. Intraprendete un'avventura umana e sportiva in cui ogni momento è dedicato alla vostra crescita personale in un ambiente idilliaco.
I momenti salienti
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Un esclusivo ritiro dedicato esclusivamente alle donne in Marocco, che combina Pilates Reformer, Mat e Surf.
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Una pausa per riconnettersi con il proprio corpo, staccare la spina e recuperare le energie.
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Un'immersione nella cultura di Tamraght, in un'accogliente pensione nel cuore della baia di Taghazout.
Foto
Sport
Livello
Pilates
Il parere dell'esperto
Questo ritiro è accessibile a tutti i livelli, sia ai principianti che ai praticanti abituali di Pilates.
Le sessioni sono strutturate in modo da permettere a ciascuno di progredire al proprio ritmo, grazie alle diverse opzioni e ai vari livelli di intensità offerti durante le lezioni.
Le sessioni di Pilates Mat e Reformer si concentrano sul rafforzamento muscolare, la mobilità, il controllo, la postura e la connessione con il corpo, in un approccio che è al contempo impegnativo e attento.
Per quanto riguarda il surf, i gruppi vengono organizzati in base al livello di ciascuno, al fine di garantire sicurezza, progressi e divertimento in acqua.
Questo ritiro privilegia il benessere, il movimento e l'esperienza umana in un'atmosfera amichevole e non competitiva.
In cifre
Pilates
- Durata media/giorno: 1h
Surf
- Durata media/giorno: 2h
Gestione
Inglese
Francese
Arabo
Clémence, istruttrice di Pilates mat & Reformer a Bordeaux.
Con SOULMAT, volevo creare più che semplici lezioni: esperienze incentrate sul movimento, sul percorso e sulla connessione. L'idea è semplice: offrire momenti in cui le persone vengano tanto per muoversi quanto per sentirsi bene, in ambienti che offrano una vera pausa dalla quotidianità. La mia pratica si basa su un metodo esclusivo che fonde la precisione del Pilates classico con un approccio più dinamico e coinvolgente. Sequenze fluide e stimolanti in cui si rafforzano i muscoli, si bruciano calorie e si suda, mantenendo sempre controllo e allineamento.
Attraverso i ritiri di Pilates Reformer, creati in collaborazione con Mona Retreats, offro momenti di tregua dalla quotidianità: qualche giorno per rallentare, progredire e vivere un'esperienza profonda, sia a livello fisico che attraverso le relazioni che instauro. Queste esperienze sono pensate per aiutarti a riconnetterti con te stesso, ma anche con gli altri. Formatami presso Leaderfit (dopo aver conseguito il Certificato di Qualifica Professionale in Istruzione Fitness), ho maturato una solida esperienza nel Pilates a corpo libero e con Reformer (livelli 1, 2 e 3), arricchita da specializzazioni in Pilates prenatale, patologico, geriatrico e con piccoli attrezzi.
In qualità di fondatrice di Mona Retreats, Ella accompagna i partecipanti durante tutto il loro soggiorno per garantire un'esperienza serena, tranquilla e perfettamente organizzata. Il suo ruolo è quello di coordinare tutti gli aspetti del ritiro: organizzazione del programma, rapporti con la struttura ricettiva, follow-up con i partecipanti, gestione degli eventi principali, supporto in loco e attenzione ai piccoli dettagli che rendono il soggiorno piacevole.
Presente prima e durante il ritiro, si assicura un ambiente rassicurante, di supporto e amichevole, in modo che tutti possano godersi appieno l'esperienza senza preoccuparsi degli aspetti logistici. Funge da collegamento tra i partecipanti, il team in loco, gli istruttori di Pilates e gli istruttori di surf, garantendo che ogni giornata si svolga senza intoppi.
Programma
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Arrivo e check-in
- Trasporti Auto - 00h40 - 38km
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Verrete accolti all'aeroporto di Agadir al mattino o al pomeriggio, seguiti da un trasferimento di 30-40 minuti al vostro alloggio. Una volta sistemati in camera, avrete del tempo libero per rilassarvi o iniziare a esplorare la zona circostante a vostro piacimento. La giornata si concluderà con la cena alle 20:00 presso la guesthouse, un'occasione per conoscere il gruppo e le guide turistiche.
Giorno 1 -
Pilates, surf, relax e immersione nella cultura marocchina.
- Trasporti Auto - 00h20 - 15kmal giorno
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h al giorno
- Attività Surf
- Durata dell'attività 2h al giorno
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Dopo una sessione di Pilates Mat all'alba e la colazione alle 8:00, alle 9:00 vi dirigerete verso la spiaggia per la vostra sessione giornaliera. Alle 10:00 è il momento di una lezione di surf con istruttori esperti. Il pranzo viene servito alle 12:00 direttamente sulla spiaggia per godervi il panorama. Il pomeriggio è dedicato alle lezioni di Pilates Reformer e al tempo libero per esplorare la zona. Verso le 16:30, rientro alla guesthouse per rilassarsi. Il tè pomeridiano vi aspetta sulla terrazza o sul tetto alle 17:00. Alle 18:30, chi lo desidera può partecipare a una sessione di yoga, sempre sulla terrazza. L'attrezzatura rimane a disposizione per una sessione di surf gratuita al tramonto. La giornata si conclude con una cena conviviale alle 20:00.
Giorni da 2 a 4 -
Fine del soggiorno e partenza
- Trasporti Auto - 00h40 - 40km
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
La colazione viene servita alle 8:00 . A seconda dell'orario del volo, a volte potrete dedicarvi a un'ultima attività sportiva mattutina. Dopodiché, rientrate alla pensione per completare i preparativi. Il trasferimento all'aeroporto di Agadir verrà organizzato in base all'orario di partenza.
Giorno 5
Nota
Questo programma può essere adattato in base alle condizioni meteorologiche, alle maree, ai punti migliori per il surf e ai desideri del gruppo.
Alloggio
Situata nel cuore di Tamraght, nella baia di Taghazout, la nostra casa in tipico stile marocchino vi accoglierà nelle migliori condizioni possibili durante il vostro soggiorno.
Un perfetto equilibrio tra modernità e radici culturali berbere, le camere spaziose e luminose vi offriranno tutto il comfort che potreste desiderare!
Accesso
Arriverete in anticipo o partirete più tardi?
- È perfettamente possibile arrivare prima dell'orario di check-in. Se la vostra camera non è ancora pronta, potete accomodarvi nella guest house, rilassarvi sulla terrazza panoramica o fare una passeggiata nell'attesa.
- Il check-out è previsto per le ore 11:00. Se prevedete di partire più tardi, potete lasciare i vostri effetti personali presso la struttura e continuare a usufruire dei servizi fino all'orario di partenza. Qualora desideriate rimanere in camera oltre le 11:00, potrebbe essere applicato un supplemento per il check-out posticipato (soggetto a disponibilità). Vi preghiamo di comunicarcelo in anticipo in modo che possiamo prendere i provvedimenti necessari.
Recati al punto di partenza
✈️ L'aeroporto più vicino è Agadir-Al Massira , situato a soli 30-40 minuti dalla struttura. Il trasferimento da e per questo aeroporto è incluso nel prezzo.
È possibile arrivare anche da Marrakech o Essaouira, entrambe situate a circa 3 ore di distanza in auto (trasferimento non incluso).
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Alloggio in un'accogliente pensione
- Pensione completa (pasti casalinghi) dalla cena del primo giorno alla colazione del quinto giorno.
- 3 giorni di lezioni di surf tenute da istruttori qualificati.
- 5 lezioni di Pilates (3 con reformer e 2 a corpo libero) pensate per integrare il surf e prendersi cura del proprio corpo.
- Un corso di cucina marocchina, foto di surf e tanto tempo libero (pisolini, tè alla menta, attività à la carte, conversazioni stimolanti).
Il prezzo non include
- Voli
- Spese personali
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tavola da surf adatta al livello di abilità (soft top o hard board)
- muta
- Guinzaglio
- Trasporto verso i luoghi
- Supervisione da parte di istruttori certificati
- Tappetino per esercizi
- blocchi di yoga
- Cinghie
- Cuscini
Attrezzatura da portare
- Tappi per le orecchie (per le notti in camera condivisa o per i sonnellini sul tetto)
- Crema solare con SPF elevato (resistente all'acqua e sicura per l'ambiente marino)
- Balsamo labbra con protezione solare
- Borsa da spiaggia o zainetto piccolo
- Zucca
- Libro, diario di viaggio, mazzo di carte, penna
- Fotocamera (opzionale)
- Custodia impermeabile per cellulare (utile per le gite o in spiaggia)
- Adattatori per prese elettriche: in Marocco si utilizzano prese a due poli di tipo europeo.
Abbigliamento da portare
- Telo mare
- Costume da bagno (minimo 2)
- Occhiali da sole
- Cappello
- pantaloncini o abbigliamento da spiaggia
- Infradito o sandali
- Calzino per Pilates Reformer
- Abbigliamento sportivo comodo
- Felpa o pile leggero per le serate sul tetto
- Abbigliamento leggermente più elegante per le serate fuori dal campo (facoltativo)
