• Nuoto in acque libere e perfezionamento tecnico a Quiberon
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Brittany / Quiberon

Nuoto in acque libere e perfezionamento tecnico a Quiberon

Réf : IYVZZH

In sintesi

  • Sport
    Nuoto
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Confermato

    Livelli

    Nuoto
    Principiante
    Per chi si sente a proprio agio in acqua e desidera avvicinarsi al nuoto. Sei in grado di nuotare per una breve distanza (circa 200 m) tenendo la testa fuori dall'acqua o immergendoti brevemente. L'obiettivo è acquisire sicurezza e apprendere le basi della respirazione e del galleggiamento in sessioni non superiori a 30 minuti, sempre in un'area di balneazione sorvegliata e vicino a bordo vasca.
    Intermedio
    Per chi padroneggia le basi di almeno uno stile (rana o crawl) ed è in grado di nuotare ininterrottamente per una distanza compresa tra 500 metri e 1 chilometro in acque calme. Pratichi il nuoto occasionalmente. Questi soggiorni ti permetteranno di migliorare la tecnica, la respirazione e la resistenza durante sessioni fino a 45 minuti, esplorando la costa o le rive di un lago.
    Confermato
    Per chi è in grado di nuotare da 1,5 a 2 km senza soste in acque libere. Padroneggi lo stile libero, inclusa la respirazione laterale, e ti senti a tuo agio in diverse condizioni dell'acqua (onde leggere, acqua mossa). Pratichi attività sportiva almeno una volta alla settimana. Le sessioni possono durare fino a 1 ora e 15 minuti e mirano a migliorare la tua resistenza e l'efficienza della nuotata in acque libere.
    Anticipo
    Per chi è in grado di nuotare agevolmente per 3 km o più in acque libere, sostenendo più sessioni nell'arco di diversi giorni. È richiesta la padronanza di almeno due stili e delle tecniche specifiche per il nuoto in acque libere (orientamento, nuoto in gruppo), oltre alla pratica regolare di attività di resistenza (più volte a settimana). I percorsi proposti sono più impegnativi, prevedono distanze significative e possono includere traversate o l'esplorazione di tratti di costa più selvaggi.
    Esperto
    Per gli appassionati di nuoto in acque libere in grado di percorrere più di 5 km al giorno, per più giorni consecutivi e in condizioni talvolta impegnative (vento, corrente moderata). Possedete un'eccellente tecnica di nuoto e un'ottima conoscenza dell'ambiente marino o lacustre. Praticate attività di resistenza ad alta intensità più volte alla settimana e siete alla ricerca di una vera sfida sportiva e di un'avventura acquatica.
  • Destinazione
    Brittany / Quiberon
  • Età
    Da 18 - 70 anni
  • Emissioni di CO2
    32.98 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇫🇷
    Francese

In poche parole

Regalatevi un weekend immersivo nella natura per migliorare il vostro nuoto in acque libere , affinare la tecnica , acquisire fluidità e sicurezza , senza pressioni o vincoli di tempo. Qui, nuotiamo per sentire , comprendere e padroneggiare al meglio la nostra bracciata, in un ambiente favorevole all'apprendimento.

Parteciperai a sessioni personalizzate in base al tuo livello , che combinano esercizi tecnici precisi e debriefing individuali , per un efficace passaggio sia al mare che in piscina. Guidato da due allenatori esperti, il gruppo è limitato a 16 partecipanti per garantire un'attenzione e una guida personalizzate .

I pasti condivisi durante il fine settimana favoriscono la conversazione, la condivisione di esperienze e il godimento di momenti conviviali. Scoprirai inoltre il Metodo Sensoriale , un approccio originale per affinare la percezione del movimento e migliorare in modo duraturo le tue prestazioni natatorie.

Questo corso è accessibile a chi è in grado di nuotare per 400 metri senza interruzioni . Offre un'eccellente prima esperienza in acque libere , ideale per progredire al proprio ritmo, senza obiettivi di velocità.

I momenti salienti

  • Esplora la penisola di Quiberon nuotando
  • Allenamento personalizzato in un piccolo gruppo con due esperti di nuoto.
  • Esercitazioni tecniche precise e debriefing per un effettivo trasferimento in mare.
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Offriamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Nuoto

Confermato

Livelli

Nuoto
Principiante
Per chi si sente a proprio agio in acqua e desidera avvicinarsi al nuoto. Sei in grado di nuotare per una breve distanza (circa 200 m) tenendo la testa fuori dall'acqua o immergendoti brevemente. L'obiettivo è acquisire sicurezza e apprendere le basi della respirazione e del galleggiamento in sessioni non superiori a 30 minuti, sempre in un'area di balneazione sorvegliata e vicino a bordo vasca.
Intermedio
Per chi padroneggia le basi di almeno uno stile (rana o crawl) ed è in grado di nuotare ininterrottamente per una distanza compresa tra 500 metri e 1 chilometro in acque calme. Pratichi il nuoto occasionalmente. Questi soggiorni ti permetteranno di migliorare la tecnica, la respirazione e la resistenza durante sessioni fino a 45 minuti, esplorando la costa o le rive di un lago.
Confermato
Per chi è in grado di nuotare da 1,5 a 2 km senza soste in acque libere. Padroneggi lo stile libero, inclusa la respirazione laterale, e ti senti a tuo agio in diverse condizioni dell'acqua (onde leggere, acqua mossa). Pratichi attività sportiva almeno una volta alla settimana. Le sessioni possono durare fino a 1 ora e 15 minuti e mirano a migliorare la tua resistenza e l'efficienza della nuotata in acque libere.
Anticipo
Per chi è in grado di nuotare agevolmente per 3 km o più in acque libere, sostenendo più sessioni nell'arco di diversi giorni. È richiesta la padronanza di almeno due stili e delle tecniche specifiche per il nuoto in acque libere (orientamento, nuoto in gruppo), oltre alla pratica regolare di attività di resistenza (più volte a settimana). I percorsi proposti sono più impegnativi, prevedono distanze significative e possono includere traversate o l'esplorazione di tratti di costa più selvaggi.
Esperto
Per gli appassionati di nuoto in acque libere in grado di percorrere più di 5 km al giorno, per più giorni consecutivi e in condizioni talvolta impegnative (vento, corrente moderata). Possedete un'eccellente tecnica di nuoto e un'ottima conoscenza dell'ambiente marino o lacustre. Praticate attività di resistenza ad alta intensità più volte alla settimana e siete alla ricerca di una vera sfida sportiva e di un'avventura acquatica.
Per chi è in grado di nuotare da 1,5 a 2 km senza soste in acque libere. Padroneggi lo stile libero, inclusa la respirazione laterale, e ti senti a tuo agio in diverse condizioni dell'acqua (onde leggere, acqua mossa). Pratichi attività sportiva almeno una volta alla settimana. Le sessioni possono durare fino a 1 ora e 15 minuti e mirano a migliorare la tua resistenza e l'efficienza della nuotata in acque libere.

Il parere dell'esperto

Devi essere in grado di nuotare 500 metri senza interruzioni in acque calme utilizzando solo lo stile libero. La velocità non è un fattore determinante.

In cifre

Nuoto

  • Durata media/giorno: 1h

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 6 a 8 persone
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
Pierre Coaching Natation
Pierre Coaching Natation
  1. Oltre 800 allievi già supervisionati durante i corsi di nuoto tecnico e in acque libere.
  2. Oltre 3.500 nuotatori supportati attraverso allenamenti e programmi
  3. Diversi milioni di visualizzazioni per i miei contenuti didattici sul nuoto.
  4. Oltre 15 anni di esperienza sul campo in piscine, mare e acque libere.
  5. Decine di tirocini organizzati in Francia e a livello internazionale

La mia priorità non è farvi nuotare di più, ma farvi nuotare meglio , anche in condizioni reali , dove la tecnica assume il suo pieno significato.

Cédric Rowarc'h
Cédric Rowarc'h

Allenatore esperto e punto di riferimento locale , Cédric vanta un bagaglio di esperienze unico, che unisce prestazioni collettive di alto livello a oltre 30 anni di esperienza come allenatore .

Punti chiave:

  1. Allenatore della squadra francese tre volte campione (categoria Masters)
  2. Competizioni internazionali di nuoto dal 1982 al 1984
  3. Campione francese nel 1984
  4. Allenatore dal 1992 (oltre 30 anni di esperienza )
  5. Un esperto locale di Quiberon , con una conoscenza perfetta delle acque e delle condizioni

Il suo approccio coniuga rigore tecnico , una profonda conoscenza dell'ambiente naturale e l'adattamento a ciascun nuotatore , dal dilettante all'agonista.

Un vantaggio fondamentale per progredire in termini di sicurezza ed efficienza nelle acque libere.

Gestione

Sicurezza

Uno degli allenatori utilizzerà una tavola da paddleboard per combinare sicurezza e feedback tecnico in tempo reale. Inoltre, per essere visibili, è obbligatorio indossare una boa di segnalazione (disponibile da Decathlon).
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
  • map

    Arrivo e prima nuotata

    • Attività Nuoto
    • Durata dell'attività 1h
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena non incluso

    L'arrivo è previsto per le 17:45 presso la Scuola Nazionale di Vela e Sport Acquatici (ENVSN) . Dopo un benvenuto e un periodo di ambientamento, alle 18:00 si terrà una prima sessione di nuoto , con videoregistrazione per valutare la tecnica fin da subito. Questa prima immersione si svolgerà al termine della giornata, nella tranquilla atmosfera del tramonto , nel cuore di un'area naturale protetta , ideale per la concentrazione e il relax.

    Giorno 1

Nota

🌅 Il programma in sintesi

  1. 5 sessioni di nuoto in acque libere , tutte incentrate sulla tecnica e sulle sensazioni.
  2. Prima nuotata la sera dell'arrivo , al tramonto, in un ambiente iconico e protetto.
  3. Nuotate progressive intorno ai luoghi simbolo della penisola
  4. Alcune nuotate seguono promontori selvaggi, altre costeggiano luoghi ricchi di storia o isolotti appartati...

👉 Il percorso esatto rimarrà volutamente riservato, in quanto ci adatteremo alle condizioni, ma l'obiettivo è visitare a nuoto: il forte di Penthièvre, Punta Conguel, l'isola di Thinic, ecc...


🎥 Una prospettiva esterna permanente

  1. Riprese con drone
  2. Immagini subacquee
  3. Feedback tecnico

Osservare la propria nuotata in un ambiente reale , capire come nuotare con il moto ondoso, la respirazione, l'orientamento...

Alloggio

- Giorni 1 a 2
  • - Giorni 1 a 2
  • - Giorni 1 a 2
- Giorni 1 a 2

Presso la Scuola Nazionale di Vela di Saint-Pierre-Quiberon alloggerete in una camera singola.

Accesso

Partenza
Ecole Nationale de Voile et des Sports Nautiques ENVSN, Beg Rohu, Saint-Pierre-Quiberon, France
Giorno 1 : 17h45
Fine del soggiorno
Ecole Nationale de Voile et des Sports Nautiques ENVSN, Beg Rohu, Saint-Pierre-Quiberon, France
Giorno 3 - 16h00

Termineremo alle 16:00 presso la Scuola Nazionale di Vela (Istituto Nazionale di Sport Nautici).

Recati al punto di partenza

Accesso tramite treno
Prendi il treno perAuray

Dopo essere arrivati ​​alla stazione ferroviaria di Auray, prendete l'autobus/navetta per St Pierre Quiberon.

Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Il soggiorno sarà supervisionato da due istruttori qualificati ed esperti.
  2. 5 sessioni di nuoto in acque libere, tutte incentrate sulla tecnica e sulle sensazioni.
  3. Sistemazione in camera singola
  4. 2 colazioni e 2 pranzi
  5. Feedback tecnico e analisi video della tua nuotata
  6. Riprese aeree con drone e immagini subacquee
  7. 8 sessioni individuali + 8 sessioni di formazione "condivise" in formato PDF (con video) basate su quanto analizzato/osservato durante il fine settimana.
  8. 6 sessioni video per una maggiore efficacia del braccio, inclusa una sessione bonus per valutare il tuo CATCH

Il prezzo non include

  1. Le cene
  2. Spese personali e bevande
  3. Trasporto al luogo di tirocinio
  4. Trasferimenti verso le località balneari (li organizziamo tramite carpooling con le auto già presenti).

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
Attrezzatura
Il team Pierre Coaching Natation
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Pierre Coaching Natation

• 4 rimane
Il nostro partner locale è un'agenzia specializzata in vacanze sportive dedicate al nuoto e agli sport acquatici in acque libere. Fondata da un allenatore con 15 anni di esperienza, ha già accompagnato migliaia di nuotatori. Grazie a una forte presenza digitale, l'agenzia ha creato una vasta community di appassionati in tutto il mondo. Offre competenze di alto livello per aiutarvi a perfezionare la vostra tecnica e a vivere esperienze acquatiche coinvolgenti, il tutto sotto la guida di professionisti riconosciuti.
Scopri la loro squadra e i loro viaggi
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