• Corso di nuoto speciale Embrunman
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Massiccio degli Écrins / Hautes-Alpes

Corso di nuoto speciale Embrunman

Réf : LESFBC

In sintesi

  • Sport
    Nuoto
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Nuoto
    Principiante
    Per chi si sente a proprio agio in acqua e desidera avvicinarsi al nuoto. Sei in grado di nuotare per una breve distanza (circa 200 m) tenendo la testa fuori dall'acqua o immergendoti brevemente. L'obiettivo è acquisire sicurezza e apprendere le basi della respirazione e del galleggiamento in sessioni non superiori a 30 minuti, sempre in un'area di balneazione sorvegliata e vicino a bordo vasca.
    Intermedio
    Per chi padroneggia le basi di almeno uno stile (rana o crawl) ed è in grado di nuotare ininterrottamente per una distanza compresa tra 500 metri e 1 chilometro in acque calme. Pratichi il nuoto occasionalmente. Questi soggiorni ti permetteranno di migliorare la tecnica, la respirazione e la resistenza durante sessioni fino a 45 minuti, esplorando la costa o le rive di un lago.
    Confermato
    Per chi è in grado di nuotare da 1,5 a 2 km senza soste in acque libere. Padroneggi lo stile libero, inclusa la respirazione laterale, e ti senti a tuo agio in diverse condizioni dell'acqua (onde leggere, acqua mossa). Pratichi attività sportiva almeno una volta alla settimana. Le sessioni possono durare fino a 1 ora e 15 minuti e mirano a migliorare la tua resistenza e l'efficienza della nuotata in acque libere.
    Anticipo
    Per chi è in grado di nuotare agevolmente per 3 km o più in acque libere, sostenendo più sessioni nell'arco di diversi giorni. È richiesta la padronanza di almeno due stili e delle tecniche specifiche per il nuoto in acque libere (orientamento, nuoto in gruppo), oltre alla pratica regolare di attività di resistenza (più volte a settimana). I percorsi proposti sono più impegnativi, prevedono distanze significative e possono includere traversate o l'esplorazione di tratti di costa più selvaggi.
    Esperto
    Per gli appassionati di nuoto in acque libere in grado di percorrere più di 5 km al giorno, per più giorni consecutivi e in condizioni talvolta impegnative (vento, corrente moderata). Possedete un'eccellente tecnica di nuoto e un'ottima conoscenza dell'ambiente marino o lacustre. Praticate attività di resistenza ad alta intensità più volte alla settimana e siete alla ricerca di una vera sfida sportiva e di un'avventura acquatica.
  • Destinazione
    Massiccio degli Écrins / Hautes-Alpes
  • Età
    Da 18 - 90 anni
  • Emissioni di CO2
    18.02 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇬🇧
    Inglese
    🇫🇷
    Francese

In poche parole

Preparati ad affrontare la sfida Embrunman con un intenso camp di allenamento di nuoto nel cuore delle Hautes-Alpes, che combina allenamento tecnico in piscina e nuoto in acque libere nella splendida cornice del lago di Serre-Ponçon . Questo programma su misura, accessibile a tutti i livelli, ti permetterà di migliorare efficienza , resistenza e sicurezza attraverso un approccio strutturato e personalizzato.

In piccoli gruppi (1 allenatore ogni 4 nuotatori), potrai beneficiare di un allenamento personalizzato , arricchito da un'analisi video approfondita, sia all'aperto che sott'acqua, per perfezionare la tua tecnica. Le sessioni in piscina da 25 metri si alternano a nuotate in lago, garantendo un trasferimento diretto delle competenze acquisite alle condizioni reali .

La preparazione va oltre il nuoto, concentrandosi sulla preparazione fisica specifica per il triathlon : esercizi mirati, corse supervisionate nella natura, lavoro sulla mobilità e stretching per un recupero ottimale. Tutto ciò viene svolto con un approccio 100% Embrunman : gestione dello sforzo, orientamento, tecniche di partenza di massa, ecc.

Un corso di formazione completo per prepararti in modo rigoroso e sereno a questo evento leggendario.

I momenti salienti

  • Corso intensivo di nuoto in piscina e in acque libere presso il lago di Serre-Ponçon.
  • Preparazione fisica completa dedicata alle esigenze dell'Embrunman
  • Coaching personalizzato in piccoli gruppi con analisi video subacquea.
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Offriamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Nuoto

Intermedio

Livelli

Nuoto
Principiante
Per chi si sente a proprio agio in acqua e desidera avvicinarsi al nuoto. Sei in grado di nuotare per una breve distanza (circa 200 m) tenendo la testa fuori dall'acqua o immergendoti brevemente. L'obiettivo è acquisire sicurezza e apprendere le basi della respirazione e del galleggiamento in sessioni non superiori a 30 minuti, sempre in un'area di balneazione sorvegliata e vicino a bordo vasca.
Intermedio
Per chi padroneggia le basi di almeno uno stile (rana o crawl) ed è in grado di nuotare ininterrottamente per una distanza compresa tra 500 metri e 1 chilometro in acque calme. Pratichi il nuoto occasionalmente. Questi soggiorni ti permetteranno di migliorare la tecnica, la respirazione e la resistenza durante sessioni fino a 45 minuti, esplorando la costa o le rive di un lago.
Confermato
Per chi è in grado di nuotare da 1,5 a 2 km senza soste in acque libere. Padroneggi lo stile libero, inclusa la respirazione laterale, e ti senti a tuo agio in diverse condizioni dell'acqua (onde leggere, acqua mossa). Pratichi attività sportiva almeno una volta alla settimana. Le sessioni possono durare fino a 1 ora e 15 minuti e mirano a migliorare la tua resistenza e l'efficienza della nuotata in acque libere.
Anticipo
Per chi è in grado di nuotare agevolmente per 3 km o più in acque libere, sostenendo più sessioni nell'arco di diversi giorni. È richiesta la padronanza di almeno due stili e delle tecniche specifiche per il nuoto in acque libere (orientamento, nuoto in gruppo), oltre alla pratica regolare di attività di resistenza (più volte a settimana). I percorsi proposti sono più impegnativi, prevedono distanze significative e possono includere traversate o l'esplorazione di tratti di costa più selvaggi.
Esperto
Per gli appassionati di nuoto in acque libere in grado di percorrere più di 5 km al giorno, per più giorni consecutivi e in condizioni talvolta impegnative (vento, corrente moderata). Possedete un'eccellente tecnica di nuoto e un'ottima conoscenza dell'ambiente marino o lacustre. Praticate attività di resistenza ad alta intensità più volte alla settimana e siete alla ricerca di una vera sfida sportiva e di un'avventura acquatica.
Per chi padroneggia le basi di almeno uno stile (rana o crawl) ed è in grado di nuotare ininterrottamente per una distanza compresa tra 500 metri e 1 chilometro in acque calme. Pratichi il nuoto occasionalmente. Questi soggiorni ti permetteranno di migliorare la tecnica, la respirazione e la resistenza durante sessioni fino a 45 minuti, esplorando la costa o le rive di un lago.

In cifre

Nuoto

  • Durata media/giorno: 2h

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 3 a 5 persone
Lingue parlate:
🇬🇧
Inglese
🇫🇷
Francese
Alexis Noël
Alexis Noël

Alexis Noël è un appassionato di sport di resistenza, sia come ciclista che come triatleta. Forte della sua vasta esperienza, incanala energia, disciplina e passione nelle prestazioni e nel piacere di praticare questo sport. Il suo background nel ciclismo su strada, unito al suo coinvolgimento nel mondo del triathlon e dell'allenamento sportivo, lo rende una persona completa, a suo agio sia con le esigenze fisiche dello sport che con il supporto agli atleti.

  1. Anthony Melchor – allenatore rinomato, esperto di tecnica natatoria (Avignone)
  2. William Guiot – preparatore atletico di diverse squadre nazionali e allenatore di nuoto e pallanuoto da oltre 20 anni.
  3. Hugo Lafaye – allenatore di nuoto e preparazione fisica, specializzato in ottimizzazione tecnica e resistenza.

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
  • map

    Benvenuto e immersione tecnica iniziale

    • Attività Nuoto
    • Durata dell'attività 1h45
    • Alloggio Casa mobile
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    Dalle 17:00 sarete accolti in loco per ritirare il vostro kit di benvenuto (maglietta del camp e cuffia da nuoto) e completare una valutazione del livello con gli istruttori. Una volta sistemati nei vostri alloggi intorno alle 18:00 , vi dirigerete direttamente in piscina per la vostra prima sessione di nuoto , incentrata sulle riprese video . Queste immagini, catturate sia sopra che sotto l'acqua, consentiranno un lavoro tecnico personalizzato durante tutto il camp. La giornata si concluderà con una cena conviviale alle 20:00 .

    Giorno 1

Alloggio

🏨 Casa mobile - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Casa mobile - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Casa mobile - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Casa mobile - Giorni 1 a 2
🏨 Casa mobile - Giorni 1 a 2

Alloggerete presso il Camping L'Ami Soleil a Chorges, nelle immediate vicinanze del lago di Serre-Ponçon.

L'alloggio è in camera condivisa in base alla disponibilità, con la possibilità di scegliere una sistemazione singola.

La vicinanza tra alloggi, aree di allenamento e spazi per il recupero garantisce un soggiorno comodo e confortevole.

L'ambiente naturale, tranquillo e incontaminato, è ideale per la concentrazione, il recupero e il ringiovanimento.

Accesso

Partenza
Champ du Sillon, Chorges, France
Giorno 1 : 17h00
Fine del soggiorno
Champ du Sillon, Chorges, France
Giorno 3 - 18h30

Recati al punto di partenza

Accesso tramite treno
Prendi il treno perGare de Chorges

Stazione Chorges (linea Veynes ↔ Briançon ): è servita dai treni regionali TER tra Gap, Briançon, Embrun, oltre che da alcuni Intercité (treni notturni).

Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Alloggio presso il Camping L'Ami Soleil, in camera condivisa.
  2. Coaching personalizzato in piccoli gruppi condotto da coach appassionati.
  3. Pensione completa (pasti equilibrati, adattati alle attività sportive)
  4. Accesso alla piscina di 25 metri e al lago per il nuoto in acque libere.
  5. Analisi video personalizzata (riprese sopra e sotto l'acqua)
  6. Preparazione fisica specifica e monitoraggio dei progressi
  7. Servizio navetta per tutti gli spostamenti relativi al corso di formazione.
  8. Lenzuola e asciugamani

Il prezzo non include

  1. Viaggio e trasporto da e per il luogo del tirocinio
  2. Bevande individuali e consumo personale
  3. La camera singola

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
Il team William
Partner di viaggio di Decathlon

Il team William

5/5 (4 recensioni) • 18 rimane
Spécialisé dans les stages de natation du niveau débutant à expert, notre partenaire local se distingue par un coaching personnalisé avec un ratio d'un coach pour quatre nageurs. Fort de 25 ans d'expérience, l'établissement s'appuie sur des intervenants de haut niveau comme Anna Santamans et Thomas Pietrera. Présent en PACA, Auvergne, Occitanie et Nouvelle-Aquitaine, il assure un suivi technique précis en français et en anglais pour garantir une progression individualisée.
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