Soggiorno benessere personalizzato con jacuzzi e trattamenti, nel sud della Francia.
In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneAude / Ladern-sur-Lauquet
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EtàDa 10 - 90 anni
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Emissioni di CO228.37 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn libertà
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Lingue
Inglese
Francese
In poche parole
Concediti una pausa per prenderti cura di te, rallentare e rigenerarti profondamente. Nel cuore della campagna, sarai accolto in un ambiente naturale incontaminato, tranquillo e rigenerante. Goditi l'accesso privato a due fiumi, perfetti per rilassarsi, contemplare e lasciarsi andare.
Questo ritiro è un invito a rilassarsi , ad ascoltare i propri ritmi interiori e a cambiare scenario. Immersi nella natura, prendetevi il tempo per ascoltare la calma, il canto degli uccelli e per respirare a pieni polmoni…
Concedetevi un momento di puro relax con una jacuzzi privata , un trattamento shiatsu , sessioni individuali e personalizzate di shiatsu, yoga rigenerante, Qi Gong e mindfulness, oltre a pasti abbondanti, biologici e fatti in casa, ispirati alla cucina internazionale e pensati per soddisfare ogni vostra esigenza. Questo soggiorno è ideale per 1 o 2 persone, che viaggiate da soli o in coppia .
Scegli le date che preferisci!
I momenti salienti
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Soggiorno privato e assistenza personalizzata
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Jacuzzi privata e accesso privato a due fiumi.
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Cucina internazionale fatta in casa, biologica e abbondante: thailandese, indiana e mediorientale.
Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Il parere dell'esperto
Un soggiorno personalizzato e su misura per il tuo livello, che tu sia principiante, intermedio, avanzato o esperto. Adattiamo inoltre le pratiche e le attività alla tua condizione fisica, alle tue capacità e alle tue esigenze del momento.
Scopri diversi approcci allo yoga, tra cui filosofia e consapevolezza, oltre al Qi Gong e consigli alimentari ispirati alla medicina tradizionale cinese.
Potrai inoltre partecipare a una passeggiata guidata di due ore, adattata alla tua condizione fisica e al tuo ritmo.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Escursionismo
- Durata media/giorno: 1h30
- Distanza media giornaliera: 5 km
Gestione
Inglese
Francese
Ciao, mi chiamo Yaor e sono terapista di shiatsu e yoga da 14 anni. Integro yoga terapeutico e rigenerativo, Hatha Yoga, Vinyasa, Zen shiatsu, Qi Gong, tecniche di respirazione, mindfulness e nutrizione ispirata alla Medicina Tradizionale Cinese. Integro anche lo psicoyoga per aiutarti a gestire meglio le tue emozioni e a vivere in maggiore serenità interiore.
Ogni persona è unica. Fin dal primo giorno, dopo un questionario e una valutazione personalizzata, adatto il programma, le sessioni individuali e i pasti alle tue esigenze, alla tua costituzione e ai tuoi obiettivi, senza alcuna pressione.
Ispirati dai miei viaggi e dalle mie origini, i piatti sono abbondanti, vari e fatti in casa, con influenze indiane, tailandesi, israeliane, irachene, giapponesi ed europee. Privilegio i prodotti locali e biologici, tenendo conto delle stagioni e dei principi della Medicina Tradizionale Cinese e dell'Ayurveda.
Ho vissuto ad Auroville, in India, e in Svizzera. Ho viaggiato in Asia, negli Stati Uniti e in Europa, e ho percorso i sentieri dell'Himalaya. Ho anche giocato a basket e a ping-pong a livello semi-professionistico.
Il mio obiettivo è offrirti molto più di un semplice soggiorno: un periodo per ricaricarti, scoprire nuove pratiche, assaporare una cucina ispirata ad altre culture e ripartire con qualcosa che ti abbia arricchito. Che tu venga per rilassarti o per portare avanti i tuoi progetti con fiducia ed entusiasmo, questo soggiorno può essere personalizzato in base alle tue esigenze.
Programma
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Benvenuto, trattamento shiatsu e pasto
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
- Dalle 15:30 : sarete accolti in loco e potrete sistemarvi nel vostro alloggio.
- Potrete godervi un momento di relax per iniziare il vostro soggiorno in completa serenità, scoprendo il luogo, gli spazi naturali e i fiumi circostanti.
- 17:00 – 18:00: Trattamento Shiatsu / Yoga Terapeutico (60 minuti) : prima persona
- 19:00: Cena
Giorno 1 -
Yoga, passeggiata guidata, trattamento shiatsu e pasto.
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 0h45
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h30
- Distanza 5 km
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
- 10:00 - 10:45: Sessione personalizzata: Yoga
- 10:45 - 12:15 : 1 passeggiata guidata nel cuore della natura sui sentieri circostanti
- 16:00 – 17:00: Trattamento Shiatsu / Yoga Terapeutico (60 minuti) : seconda persona
- 19:00: Cena
Giorno 2 -
Qi Gong, automassaggio, trattamento shiatsu, brunch e tempo libero per esplorare i dintorni.
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
- 11:00: Brunch
- Dalle 12:00 alle 17:00: Tempo libero per rilassarsi, fare una passeggiata lungo i fiumi, nel bosco o visitare i dintorni di Ladern (abbazia di Rieunette, abbazia di Saint-Hilaire, la città di Carcassonne, il mercato di Espéraza, il Canal du Midi, ecc.). Il nostro opuscolo suggerisce diverse attività da svolgere nei dintorni.
- 17:30 – 19:00: Sessione personalizzata: Qi gong, nutrizione e automassaggio
Giorno 3 -
Ieri mattina e partenza
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Godetevi la vostra ultima mattinata rilassandovi sulla terrazza, approfittando del giardino e assaporando gli ultimi momenti del vostro soggiorno.
Partenza alle ore 11:00.
Giorno 4
Nota
Le sedute sono personalizzate e adattate a tutti i livelli. Anche i trattamenti Shiatsu sono personalizzati e adattati alle vostre esigenze.
Alloggio
Appartamento privato di 80 m² con jacuzzi
Goditi un appartamento spazioso e confortevole di 80 m², classificato 3 stelle, immerso nella natura. Dispone di una cucina privata, un bagno con cabina doccia e due servizi igienici privati, di cui uno en-suite. Avrai inoltre accesso a una vasca idromassaggio privata per un relax completo.
Una sistemazione ideale per godersi appieno un soggiorno benessere in un ambiente tranquillo, a contatto con la natura e i fiumi.
Accesso
Il giorno della partenza, che deve avvenire entro le ore 11:00, possiamo accompagnarvi gratuitamente alla stazione ferroviaria di Verzeille. In alternativa, possiamo accompagnarvi alla stazione ferroviaria di Carcassonne o all'aeroporto di Carcassonne con un supplemento di 25 €.
Inoltre, al termine del corso, avrai a disposizione diverse risorse per continuare la tua pratica a casa:
- Una guida illustrata agli esercizi di yoga dei meridiani;
- Tre video accessibili a vita per continuare ad esercitarsi;
- Poster con consigli dietetici e spiegazioni dei cinque elementi secondo la medicina tradizionale cinese.
Questo ti aiuterà a prolungare i benefici della tua pensione e a continuare a prenderti cura di te stesso ogni giorno!
Recati al punto di partenza
- Stazione ferroviaria di Verzeille: veniamo a prendervi gratuitamente.
- Stazione ferroviaria di Carcassonne: possiamo venirvi a prendere per 25 €.
In aereo – Aeroporto di Tolosa-Blagnac
Prendete il treno per la stazione di Carcassonne, poi proseguite seguendo le indicazioni sopra riportate:
- Treno per Verzeille, con servizio di prelievo gratuito.
- Oppure è possibile ritirare il veicolo presso la stazione ferroviaria di Carcassonne al costo di 25 €.
- Vi preghiamo di comunicarci in anticipo l'orario previsto del vostro arrivo, in modo da poter organizzare il trasferimento.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- 3 notti di alloggio in un appartamento privato con jacuzzi.
- Un trattamento a scelta tra: trattamento shiatsu o sessione di yoga terapeutico di 45 minuti.
- 2 sessioni personalizzate di yoga e Qi Gong: 45 minuti ciascuna, adattate al tuo livello e alle tue esigenze.
- 3 pasti sani e fatti in casa, comprensivi di antipasto e piatto principale.
- Accesso al sito naturale e ai due fiumi
- Passeggiata guidata di un'ora e mezza nei dintorni di Ladern-sur-Lauquet.
- 3 video di esercitazione, ciascuno della durata di un'ora, accessibili durante il soggiorno e da conservare per tutta la vita, per poter continuare a esercitarsi a casa.
- Lenzuola, asciugamani, sapone
- Tassa di soggiorno
- Costi di pulizia
Il prezzo non include
- Trasporto verso il luogo di soggiorno (€25 a tratta dalla stazione ferroviaria di Carcassonne o dall'aeroporto di Carcassonne)
- Pasti aggiuntivi: 20 € a pasto (antipasto e portata principale), con un supplemento di 5 € per il dessert.
- Trattamento Shiatsu: approfitta del 5% di sconto per tutte le prenotazioni anticipate.
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
Tutto ciò di cui hai bisogno è a tua disposizione:
- Sapone
- Lenzuola e piumoni
- Asciugamano da bagno
- Tappetino da yoga
- Supporti per sessioni di yoga rigenerativo
- Piatti e utensili da cucina
- Cucina completamente attrezzata per preparare i vostri pasti
Attrezzatura da portare
Fare la spesa e cucinare
Avrete a disposizione una cucina completamente attrezzata per preparare i vostri pasti e conservare gli avanzi in frigorifero. Se lo desiderate, possiamo accompagnarvi a fare la spesa a Carcassonne il giorno del vostro arrivo, al costo aggiuntivo di 10 €. Questo vi permetterà di scegliere i prodotti alimentari necessari per il vostro soggiorno.
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento adeguato alla stagione: vestiti caldi e maglioni in inverno, magliette e abiti leggeri in estate. Per godervi appieno il soggiorno, ricordate di portare con voi:
- Un quaderno e una penna per prendere appunti.
- Scarpe da trekking per passeggiate nella natura.
- Scarpe da interno o infradito , soprattutto d'estate.
- Abbigliamento adeguato alla stagione : vestiti caldi e maglioni in inverno, magliette e abiti leggeri in estate.
- Un costume da bagno in estate per godersi i fiumi e la vasca idromassaggio.
- Un telo mare per nuotare nei fiumi.
- I tuoi articoli da toeletta : shampoo, spazzolino da denti, dentifricio e altri prodotti per la cura personale.
- Un metodo di pagamento per le tue spese personali.
Il team Yaor
Situato a Ladern-sur-Lauquet, tra i Pirenei e la Montagne Noire, il nostro esperto locale offre ritiri benessere personalizzati nel cuore della campagna. In una vasta proprietà circondata da fiumi, offre un ambiente sereno con trattamenti, pasti salutari e diverse tipologie di alloggio, tra cui un appartamento con jacuzzi. Il suo approccio combina yoga, Qi Gong, mindfulness, nutrizione cinese e passeggiate nella natura per aiutare ogni ospite a riscoprire vitalità, serenità e fiducia in se stesso.
