Attrezzatura da portare
Lo zaino : Il tuo zaino dovrebbe essere in grado di contenere il sacco a pelo e gli effetti personali per due giorni (tre giorni per il modello Original), ovvero circa 40-50 litri. Scegli uno zaino con cintura in vita (che permetta di distribuire il peso sui fianchi), spallacci imbottiti e cinghia pettorale. Dovresti sempre portare con te uno strato caldo, un impermeabile, una borraccia, un kit di pronto soccorso e i tuoi effetti personali, oltre a parte del pranzo al sacco. Oltre a una copertura antipioggia (a volte integrata nello zaino), un sacco della spazzatura da 70 litri e due sacchetti per alimenti sono essenziali per proteggere efficacemente i tuoi effetti personali dalla pioggia.
TRASPORTO : Il trasporto è limitato agli effetti personali e al pranzo al sacco (circa 1 kg), per un peso totale di circa 7-8 kg a persona. Per gli altri pasti è previsto un supporto e avrete accesso al vostro bagaglio "pieno" due volte a settimana.
Per dormire : un sacco a pelo di buona qualità (temperatura di comfort: +5°), compatto e leggero, è essenziale per questo viaggio che prevede pernottamenti in una pensione, un rifugio di montagna o in tenda.
Il necessario per il picnic : 1 contenitore individuale ermetico da circa 0,5 litri, come ad esempio un contenitore tipo "Tupperware", per un'insalata mista, posate (coltello, forchetta) e una tazza.
Piccole attrezzature :
- Borraccia o sacca idrica (circa due litri): consigliamo vivamente di portare una borraccia con filtro, una cannuccia filtrante o un adattatore per filtro per la sacca idrica (come LifeStraw o Camelbak).
- Un paio di bastoncini telescopici (consigliati)
Occhiali da sole, crema solare e un cappello
- Carta igienica
- Una piccola trousse da toilette con un asciugamano in microfibra
- Una lampada frontale con batterie di ricambio
- Un paio di scarpe da ginnastica o sandali per la sera
Farmacia : È necessario portare con sé un kit personale contenente le proprie prescrizioni mediche, nonché una farmacia supplementare contenente: cerotti di grandi dimensioni, cerotti a doppio strato per prevenire le vesciche, disinfettante, aspirina/paracetamolo, medicazioni sterili e compresse.
Abbigliamento da portare
I vestiti
- Una giacca tipo GORE-TEX antivento, impermeabile e traspirante
- Protezione dalla pioggia (mantellina antipioggia o giacca impermeabile e traspirante)
- Una giacca in pile o un piumino leggero
- Pantaloni, pantaloncini, maglietta(e) (evitare il cotone e preferire materiali traspiranti).
- Cambio di vestiti
- Un costume da bagno e un asciugamano in microfibra (più leggero)
- Guanti sottili e un cappello leggero.
Calzature : scegliete scarponi da trekking con un buon supporto alla caviglia e suole carrarmato flessibili. Le calzature sono uno degli elementi più importanti dell'equipaggiamento per la vostra escursione. Prima di tutto, devono essere comode, leggere, impermeabili e traspiranti. Un buon supporto alla caviglia è essenziale. Non partite con scarponi nuovi di zecca. Indossateli almeno due o tre volte prima di partire per un'escursione. Allo stesso modo, assicuratevi che i vostri "vecchi scarponi" non si rompano alla prima salita.