Escursioni tra i laghi e le valli della Clarée

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

1. 1 zaino con struttura morbida (40/45 litri)
2. 2 aste telescopiche
3. 1 grande sacchetto di plastica per proteggere l'interno dello zaino
4. 1 cappello o berretto per proteggersi dal sole
5. 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità
6. 1 crema solare e balsamo labbra protettivo
7. Un costume da bagno (facoltativo) e un piccolo asciugamano se si prevede di nuotare in un lago o in un ruscello.
8. 1 thermos o una borraccia preferibilmente termica (minimo 1,5 litri)
9. 1 Coltello tascabile tipo Opinel
10. 1 piccolo astuccio (preferibilmente impermeabile) per contenere denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.
11. 1 piccolo rotolo di carta igienica, fazzoletti
12. 1 contenitore di plastica ermetico (capacità minima 0,3 litri) + tazza + posate
13. 1 lampada frontale o torcia elettrica
14. 1 coperta di sopravvivenza
15. 1 macchina fotografica e/o binocolo (facoltativo)
16. 1 sacco lenzuolo (i rifugi forniscono coperte o piumoni)
17. Un cambio di vestiti per la sera; i rifugi di montagna sono dotati di ciabatte tipo Crocs o infradito.
18. Cosa ti serve per lavarti: uno spazzolino da denti, del sapone e un asciugamano leggero e ad asciugatura rapida.

Abbigliamento: per la parte superiore del corpo , il principio dei 3 strati permette di gestire quasi tutte le situazioni :

1. Una canottiera a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante.
2. Una calda giacca in pile e pelliccia
3. Una giacca tipo Gore-Tex antivento, impermeabile e traspirante.

Quando si fa un'escursione con tempo calmo e soleggiato, un intimo termico può essere sufficiente. In caso di pioggia, neve o vento, basta aggiungere una giacca impermeabile. Con temperature molto rigide o durante le pause, una giacca in pile è indispensabile. Scegliete indumenti ad asciugatura rapida, quindi evitate il cotone. Optate per lana, seta e fibre sintetiche, che vi manterranno asciutti e al caldo il più a lungo possibile. Ricordate di vestirvi adeguatamente prima di sentire freddo, ma soprattutto, di togliere gli strati prima di avere troppo caldo. Il sudore è il nemico dell'escursionista, perché inumidisce gli indumenti, che si ghiacciano rapidamente durante le pause. Cercate di evitare i parka: sono troppo caldi e ingombranti. Portate con voi un paio di scarponi da trekking che offrano un buon supporto alla caviglia e siano impermeabili, con suola Vibram . Ricordate di provare le scarpe nuove e quelle che non avete indossato per molto tempo prima di partire.