Escursioni in alta quota nella valle di Abondance

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

• 1 zaino da 35/40 litri con telaio flessibile, dotato di cintura in vita e che permette di agganciare le ciaspole.
• Una grande busta di plastica per proteggere l'interno dello zaino.
• 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità con protezione laterale.
• 1 thermos o una borraccia preferibilmente termica (minimo 1,5 litri).
• 1 Coltello tascabile tipo Opinel.
• 1 piccolo astuccio (preferibilmente impermeabile) in cui riporre denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.
• Articoli da toilette (scegliete l'essenziale, formati piccoli, campioncini e kit da viaggio).
• Tappi o cuscinetti auricolari (facoltativi).
• Carta igienica + 1 accendino.
• Crema solare + balsamo per le labbra.
• Contenitore in plastica ermetico (capacità minima 0,5 l) + tazza + posate.
• 1 lampada frontale o torcia elettrica.
• 1 coperta termica di sopravvivenza.
• Macchina fotografica, binocolo (facoltativo).

Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati permette di gestire quasi tutte le situazioni:

1. Una maglietta intima a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante (fibra cava).
2. una calda giacca di pelliccia in pile.
3. Una giacca antivento, impermeabile e traspirante di tipo Gore-Tex.

Quando si fa escursionismo con tempo calmo e soleggiato, uno strato base può essere sufficiente. In caso di pioggia, neve o vento, basta aggiungere una giacca impermeabile. Con temperature molto basse o durante le pause, una giacca in pile è indispensabile.

Scegli indumenti che si asciugano rapidamente, quindi evita il cotone. Opta per lana, seta e fibre sintetiche che ti manterranno asciutto e al caldo il più a lungo possibile.

Ricordate di vestirvi adeguatamente prima di sentire freddo, ma soprattutto di togliere gli strati prima di surriscaldarvi. Il sudore è il nemico degli escursionisti con le ciaspole, poiché inumidisce gli indumenti che si ghiacciano rapidamente durante le pause. Pertanto, è molto raro affrontare una salita indossando una giacca in pile.

Evitate giacche a vento e tute da sci, che sono troppo calde e ingombranti.

La lista ideale : (da adattare in base all'escursione e alla stagione)

1. 1 cappello o berretto da sole.
2. 1 sciarpa.
3. 1 berretto.
4. 1 paio di guanti senza dita, eventualmente con guanti di seta, e un paio di guanti di ricambio.
5. Si consigliano magliette a maniche corte in tessuto traspirante (una per 2-3 giorni di cammino).
6. 1 maglietta intima a maniche lunghe in tessuto traspirante o una camicia.
7. 1 giacca in pelliccia di pile.
8. 1 giacca antivento, impermeabile e traspirante tipo Gore-Tex con cappuccio.
9. 1 mantello antipioggia o un sacco da bivacco se si possiede la giacca di cui sopra.
10. 1 paio di pantaloni da trekking larghi.
11. 1 paio di pantaloni impermeabili e traspiranti, come ad esempio quelli in Gore-Tex (se il budget lo consente).
12. 1 paio di mutande (da usare magari la sera durante lo scalo).
13. Calze da trekking (1 paio per 2-3 giorni di escursione). Optate per calze di lana o specifiche per il trekking. Fate attenzione al cotone, perché può causare vesciche.
14. Un paio di scarponi da trekking con un buon supporto alla caviglia e suola impermeabile (come Vibram). Ricorda di provare prima le scarpe nuove e quelle che non hai indossato per molto tempo. Scarponi e stivaletti da après-ski sono assolutamente vietati.
15. 1 paio di ghette.
16. Biancheria intima.
17. 1 costume da bagno (facoltativo).
18. Un paio di pantaloni comodi per la sera.
19. Un paio di scarpe casual leggere per la sera.
20. Sacchetto di plastica per proteggere l'interno dello zaino
21. Occhiali da sole con protezione laterale
22. Thermos o borraccia termica
23. Coltello tascabile
24. Custodia impermeabile per documenti
25. Articoli da toeletta
26. Tappi per le orecchie
27. Carta igienica + sacco della spazzatura
28. Crema solare + balsamo per le labbra
29. Contenitore ermetico + tazza + posate
30. Faro o torcia elettrica
31. Coperta di sopravvivenza
32. Fotocamera, binocolo (facoltativo)