Per dormire
- 1 sacco a pelo leggero (temperatura di comfort consigliata da 0 a 5 °C) – portare un sacco a pelo compatto e leggero (le pensioni lungo il GR20 non forniscono coperte)
- Un sacco lenzuolo interno (cucito) o un lenzuolo (obbligatorio)
- Tappi per le orecchie se hai il sonno leggero
Per il picnic
- Un contenitore di plastica sigillato (0,8 L) per il trasporto di insalate di verdure.
- Posate (forchetta, cucchiaio, coltello pieghevole)
- Una borraccia con filtro o uno zaino idrico sono molto più pratici...
Piccole attrezzature
- Un paio di scarpe da ginnastica tipo jogging, oppure sandali per la sera
- Un paio di bastoncini telescopici (fortemente consigliati)
- Occhiali da sole e crema solare con fattore di protezione elevato (labbra e pelle)
- Un piccolo kit da toilette e un asciugamano compatto
- Una lampada frontale con una batteria nuova o una batteria di ricambio
- Carta igienica
- 2 grandi sacchi della spazzata per proteggere i tuoi effetti personali dalla pioggia
- Una mini-farmacia: farmaci personali, un antidiarroico, un disinfettante per uso esterno (alcool al 90%), una crema antinfiammatoria, paracetamolo Compeed per le vesciche, bende elastiche, garze, granuli di arnica e aspirina per ferite minori... una coperta di sopravvivenza
È inoltre consigliabile portare con sé indumenti tecnici caldi e ad asciugatura rapida.
Generalmente.
-Una giacca impermeabile e traspirante del tipo "Gore-Tex" per proteggere dal vento o dalla pioggia,
-Una giacca in pile, una giacca imbottita o una giacca softshell,
- Magliette traspiranti realizzate con fibre tecniche come "Polartec" (più flessibili e ad asciugatura rapida),
-Pantaloni leggeri o aderenti
-Un paio di pantaloncini,
-Un costume da bagno,
-Vestiti di ricambio, biancheria intima tipo Carline (biancheria intima tecnica) e biancheria personale,
-Un cappello o un berretto,
-Un cappello,
-Un paio di guanti caldi,