Attrezzatura :
- 1 zaino da 35/40 litri con telaio flessibile, dotato di cintura in vita
- 1 grande sacchetto di plastica per proteggere l'interno dello zaino
- 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità con protezione laterale.
- 1 bottiglia d'acqua (minimo 1,5 litri)
- 1 coltello tascabile tipo Opinel
- 1 piccolo astuccio (preferibilmente impermeabile) per contenere denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.
- Crema solare + balsamo per le labbra
- Macchina fotografica, binocolo (facoltativo)
- Si consiglia 1 paio di bastoncini
Vestiti :
I principi
Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati permette di gestire quasi tutte le situazioni:
- 1 strato base a maniche lunghe realizzato in materiale traspirante (fibra cava)
- 1 giacca antivento impermeabile e traspirante (tipo Gore-Tex)
Quando si fa un'escursione con tempo calmo e soleggiato, un intimo termico può essere sufficiente. In caso di pioggia o vento, è sufficiente aggiungere una giacca impermeabile. Con temperature molto basse o durante le pause, una giacca in pile è indispensabile.
Scegli indumenti ad asciugatura rapida , quindi evita il cotone. Opta per la lana (l'intimo in lana merino è comodo e non sviluppa odori sgradevoli), la seta e le fibre sintetiche che ti manterranno asciutto e al caldo il più a lungo possibile.
La lista ideale (da adattare in base all'escursione e alla stagione)
- 1 cappello da sole o berretto
- 1 sciarpa o scaldacollo
- Magliette a maniche corte, preferibilmente in materiale traspirante
- 1 strato base a maniche lunghe in materiale traspirante o una maglietta
- 1 giacca in pile
- 1 giacca antivento impermeabile e traspirante (tipo Gore-Tex) con cappuccio
- 1 poncho antipioggia o coprisacco a pelo
- 1 paio di pantaloni da trekking larghi
- 1 paio di pantaloncini o bermuda
- 1 paio di scarponi da trekking che offrano un buon supporto alla caviglia e siano impermeabili, con suola tipo Vibram. Ricorda di "testare" prima le scarpe nuove e quelle che non sono state usate per molto tempo.
Per la serata presso l'alloggio
- 1 costume da bagno (facoltativo)
- 1 paio di pantaloni comodi
- 1 paio di scarpe casual leggere
- 1 beauty case (scegli l'essenziale, i formati piccoli, i campioncini e i kit da viaggio)
- 1 asciugamano da bagno ad asciugatura rapida
- Tappi per le orecchie (facoltativi)
- 1 lampada frontale o torcia elettrica
Farmacia personale:
- 1 strumento per rimuovere le zecche
- I tuoi soliti farmaci
- Striscia adesiva elastica, tipo Elastoplast, larga 8 cm
- Set di cerotti adesivi + compresse disinfettanti
- Doppio strato (come i blister Compeed o SOS)
- 1 paio di pinzette