• Percorri le tracce dei nomadi kirghizi
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Kirghizistan

Percorri le tracce dei nomadi kirghizi

Réf : BVXAEG

In sintesi

  • Sport
  • Durata
    12 giorni
  • Livello
    Confermato

    Livelli

    Corsa su sentiero

    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Anticipo
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Asia / Kirghizistan
  • Età
    Da 18 - 90 anni
  • Emissioni di CO2
    184.45 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇫🇷
    Francese

In poche parole

Scopri i paesaggi sublimi di questo piccolo paese montuoso con una corsa in montagna . Un terreno di gioco eccezionale e incredibilmente vario! Oltre alla sfida fisica, vivi la cultura nomade condividendo momenti arricchenti con la gente del posto e dormendo nelle yurte. Accompagnato dalla professionista del trail running Maud Gobert, ex campionessa mondiale di trail running , potrai beneficiare della sua vasta esperienza per migliorare durante il tuo soggiorno. Dopo ogni corsa, vengono organizzate discussioni a tema.

I momenti salienti

  • Una corsa in montagna attraverso i magnifici paesaggi del Kirghizistan.
  • Allenamento di altissimo livello impartito da un trail runner professionista.
  • Notti nelle yurte
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Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Confermato

Livelli

Corsa su sentiero

Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Anticipo
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.

In cifre

Trail e running

  • Durata media/giorno: 4h
  • Distanza media giornaliera: 17 km
  • Dislivello medio giornaliero: 638 m
  • Dislivello medio giornaliero: 575 m

Escursione a cavallo

  • Durata media/giorno: 3h

Regolazione

  • Durata media/giorno: 7h
  • Distanza media giornaliera: 20 km
  • Dislivello medio giornaliero: 1500 m
  • Dislivello medio giornaliero: 1500 m

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 1 a 6 persone
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
Maud Gobert
Sarete accompagnati da una trail runner professionista, Maud Gobert, ex campionessa mondiale di trail running, e da un assistente specializzato.

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
Giorno 5
Giorno 6
Giorno 7
Giorno 8
Giorno 9
Giorno 10
Giorno 11
Giorno 12
  • Bishkek

    • Trasporti Minibus - 01h - 30km
    • Alloggio B&B
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena non incluso

    Arrivo a Bishkek in mattinata. Se viaggiate in gruppo, sarete accolti dal team del nostro partner; in caso contrario, vi incontrerete presso la Guest House (185 Kurienkeva) per riposarvi e riprendervi dal volo e dal jet lag. Nel pomeriggio, esplorerete la capitale, situata ai margini della steppa kazaka (800 m) ai piedi di vette che raggiungono quasi i 5.000 metri. Passeggiando per le ampie strade alberate della città, scoprirete i suoi monumenti, i musei, i teatri dell'opera e il Palazzo Presidenziale, una replica dei monumenti della capitale russa, Mosca. Farete anche una sosta al bazar principale, punto d'incontro per tutti i popoli dell'Asia centrale.

    Pernottamento presso la pensione.

    Giorno 1

Nota

Niente da segnalare, preparazione per il trail running.

Alloggio

Durante questo soggiorno, alloggerete in diverse sistemazioni.

Accesso

Partenza
Bishkek
Giorno 1
Fine del soggiorno
Bishkek
Giorno 12

Recati al punto di partenza

Accesso in aereo
L'aeroporto più vicino èAéroport de Bishkek
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Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  • Reception dell'aeroporto
  • Supervisione da parte di un professionista del trail running
  • Alloggio
  • Restauro
  • Trasporti

Il prezzo non include

  • Pasti a Bishkek
  • Spese personali
  • Voli Europa - Kirghizistan

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
U
Partner di viaggio di Decathlon

Il nostro team di partner

5/5 (6 recensioni) • 13 rimane
Pioniere in Asia centrale, il nostro partner locale ha fondato l'unica scuola di guide turistiche di lingua francese in Kirghizistan. Con 20 anni di esperienza nel settore, garantisce viaggi di altissima qualità, dove la sicurezza e un'atmosfera amichevole sono prioritarie. Grazie a questa competenza unica, ogni viaggiatore beneficia di una guida professionale e appassionata, che permette un'immersione profonda e autentica nel cuore dei paesaggi selvaggi e delle tradizioni nomadi del Kirghizistan.
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