Percorri le tracce dei nomadi kirghizi
In sintesi
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Sport
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Durata12 giorni
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LivelloConfermato
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DestinazioneAsia / Kirghizistan
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO2184.45 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Scopri i paesaggi sublimi di questo piccolo paese montuoso con una corsa in montagna . Un terreno di gioco eccezionale e incredibilmente vario! Oltre alla sfida fisica, vivi la cultura nomade condividendo momenti arricchenti con la gente del posto e dormendo nelle yurte. Accompagnato dalla professionista del trail running Maud Gobert, ex campionessa mondiale di trail running , potrai beneficiare della sua vasta esperienza per migliorare durante il tuo soggiorno. Dopo ogni corsa, vengono organizzate discussioni a tema.
I momenti salienti
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Una corsa in montagna attraverso i magnifici paesaggi del Kirghizistan.
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Allenamento di altissimo livello impartito da un trail runner professionista.
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Notti nelle yurte
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
Il parere dell'esperto
Questo viaggio è pensato per persone con una buona esperienza di escursionismo e una forma fisica sufficiente per camminare diverse ore al giorno. Si consiglia di praticare regolarmente camminate o altre attività sportive per godersi appieno ogni tappa del percorso. Le escursioni possono durare dalle 4 alle 6 ore, con circa 25 km e 1.500 m di dislivello al giorno, su sentieri, pascoli alpini e percorsi di montagna. Una buona resistenza e un allenamento regolare sono quindi essenziali.
In cifre
Trail e running
- Durata media/giorno: 4h
- Distanza media giornaliera: 17 km
- Dislivello medio giornaliero: 638 m
- Dislivello medio giornaliero: 575 m
Escursione a cavallo
- Durata media/giorno: 3h
Regolazione
- Durata media/giorno: 7h
- Distanza media giornaliera: 20 km
- Dislivello medio giornaliero: 1500 m
- Dislivello medio giornaliero: 1500 m
Gestione
Programma
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Bishkek
- Trasporti Minibus - 01h - 30km
- Alloggio B&B
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Arrivo a Bishkek in mattinata. Se viaggiate in gruppo, sarete accolti dal team del nostro partner; in caso contrario, vi incontrerete presso la Guest House (185 Kurienkeva) per riposarvi e riprendervi dal volo e dal jet lag. Nel pomeriggio, esplorerete la capitale, situata ai margini della steppa kazaka (800 m) ai piedi di vette che raggiungono quasi i 5.000 metri. Passeggiando per le ampie strade alberate della città, scoprirete i suoi monumenti, i musei, i teatri dell'opera e il Palazzo Presidenziale, una replica dei monumenti della capitale russa, Mosca. Farete anche una sosta al bazar principale, punto d'incontro per tutti i popoli dell'Asia centrale.
Pernottamento presso la pensione.
Giorno 1 -
La valle di Saralaa Saz
- Trasporti Minibus - 05h - 250km
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 7 km
- Guadagno di quota positivo 200 m
- elevazione negativa 200 m
- Alloggio Bivacco / Tenda
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Trasferimento nella piccola città di Kochkorka, situata sulla principale strada nord-sud. Visita al bazar. A seguire, una breve corsa per sciogliere i muscoli prima di raggiungere la splendida valle di Saralaa Saz.
Giorno 2 -
Jailoo de Kochkorka
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 19 km
- Guadagno di quota positivo 400 m
- elevazione negativa 850 m
- Alloggio Bivacco / Tenda
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Ci si lascia alle spalle l'accampamento di yurte e i nomadi per addentrarsi in un'ampia e verdeggiante valle: il Jailoo di Kochkorka (pascoli dove pascolano greggi di pecore e cavalli). Si attraversa questa valle passando da una yurta all'altra prima di raggiungere il fiume Karakol. Un'ultima salita conduce al campo base ai piedi del passo di Boutchouc, a 2400 metri di altitudine.
Giorno 3 -
Sook e il suo fiume
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 16 km
- Guadagno di quota positivo 1000 m
- elevazione negativa 850 m
- Alloggio Bivacco / Tenda
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Attraversare questo passo è molto più facile dei precedenti. Solo il caldo della regione potrebbe ostacolare il tuo cammino. Mentre la vegetazione in questa zona è rigogliosa e verde in primavera e all'inizio dell'estate, si brucia rapidamente sotto il sole alla fine di luglio. Raggiungerai il fiume Sook per il tuo
campo.Giorno 4 -
La valle di Jumgal
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 23 km
- Guadagno di quota positivo 1100 m
- elevazione negativa 1000 m
- Alloggio Bivacco / Tenda
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Sook – Saryk – Joumgal
Si costeggia il massiccio del Sandyk, si segue il fiume fino al passo di Saryk (3540 metri). Le cime del Son Kol sono ormai vicine. Si scende verso il Jailoo della valle di Joumgal, un'altra regione di pascolo abitata da nomadi. Il campo viene allestito sulle rive del fiume Keldy-Suu.Giorno 5 -
Joumgal – Passo Kyzart – Passo Tchar Archa – Kilemche
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 4h30
- Distanza 17 km
- Guadagno di quota positivo 800 m
- elevazione negativa 1000 m
- Alloggio Bivacco / Tenda
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Joumgal – Passo Kyzart – Passo Tchar Archa – Kilemche
Attraversi la strada Chaek-Korchkor, una strada est-ovest al passo Kyzart (2664
metri). Durante la giornata attraverseremo il passo Tchar Archa (2900 m). Attraversamento del massiccio del Kilemche, accampamento ai piedi del passo Tuz Achou a 2500 m.Giorno 6 -
Kilemche – Passo Tuz Achou – Song Koul
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 7h
- Distanza 30 km
- Guadagno di quota positivo 900 m
- elevazione negativa 400 m
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Kilemche – Passo Tuz Achou – Song Kol (Baatai Aral)
Il lago Song Kol è il gioiello del Kirghizistan. Molti nomadi trascorrono parte dell'anno lì con i loro
La mandria e le loro famiglie. I paesaggi sono unici: valli che si estendono a perdita d'occhio, numerose yurte lungo le rive del fiume e mandrie di cavalli al passaggio. Questo magnifico scenario è una meritata conquista; infatti, sarà una giornata impegnativa, dato che percorrerete la parte più lunga del vostro trekking. Tè caldo e pasti sostanziosi vi attendono al campo di yurte. Proprio quello che vi serve per rigenerarvi!Giorno 7 -
Son Koul, la vita nomade
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 10 km
- Guadagno di quota positivo 300 m
- elevazione negativa 300 m
- Attività Escursione a cavallo
- Durata dell'attività 3h
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Giornata libera. Possibilità di fare una passeggiata a cavallo sulle creste che si affacciano sul lago. Osserverete il
Il duro lavoro dei nomadi e il ritorno del bestiame al tramonto sono cruciali. Sebbene questa regione sia pacifica, la presenza di numerosi lupi disturba la vita dei nomadi. Per i più energici, c'è la possibilità di fare una breve corsa di 10-12 km al tramonto.
sole.
Alloggio presso lo stesso campo di yurte.Giorno 8 -
Baatai Aral – Passo Kalmak Achou – Kochkor – Kok Bulak
- Trasporti Minibus - 03h - 100km
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 3h
- Distanza 10 km
- Guadagno di quota positivo 400 m
- Alloggio B&B
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Baatai Aral – Passo Kalmak Achou – Kochkor – Kok Bulak
L'ultima tappa del vostro trekking attraverso i monti Tian Shan: scenderete dolcemente al passo di Kalmak Achou, dove vi attenderà il vostro veicolo. Un trasferimento di due ore vi porterà a Kochkor, dove pranzerete con una famiglia Dungan. In seguito, proseguirete verso Kok Bulak (vicino a Issyk Kul), dove sarete accolti da un cacciatore con l'aquila e dalla sua famiglia.
Pernottamento presso una famiglia del posto (o in una yurta).Giorno 9 -
Issyk Koul e il Terskey
- Attività Regolazione
- Durata dell'attività 7h
- Distanza 20 km
- Guadagno di quota positivo 1500 m
- elevazione negativa 1500 m
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Escursione nei pressi del Passo Ton, che raggiunge un'altitudine di 4.020 metri. In alcune zone è presente la neve e l'altitudine si fa sentire. Godetevi la vista dell'Issyk-Kul, il secondo lago alpino più grande del mondo (dopo il Lago Titicaca). Il panorama è mozzafiato e, se il tempo lo permette, potrete scorgere all'orizzonte le montagne che segnano il confine con il Kazakistan. Lungo il percorso, è molto probabile incontrare dei nomadi. Nel tardo pomeriggio, arriverete a un campo di yurte sulle rive del Lago Issyk-Kul. Sarà l'occasione per rilassarsi dopo le fatiche di queste giornate intense: nuoto, sole... ognuno è libero di organizzare la propria giornata come meglio crede.
Giorno 10 -
Issyk Kul - Kyzyl Tuu - Bishkek
- Trasporti Minibus - 05h - 200km
- Alloggio B&B
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Una partenza anticipata, dopo qualche tazza di tè (o caffè) e una ricca colazione, iniziate il vostro viaggio di ritorno. È prevista una sosta all'Aksay Canyon. Farete anche la vostra prima sosta in un sito di
Costruzione di yurte nel villaggio di Kyzyl Tuu.
Pernottamento presso la pensione di Bishkek.
Trasferimento: 5 oreGiorno 11 -
volo di ritorno
- Trasporti Minibus - 01h - 30km
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Trasferimento all'aeroporto, volo di ritorno in Europa.
Giorno 12
Nota
Niente da segnalare, preparazione per il trail running.
Alloggio
- Pensione
- Yurta
- Campeggio in tenda
- Pensione
- Yurta
- Campeggio in tenda
Accesso
Dall'aeroporto all'alloggio
All'arrivo all'aeroporto internazionale di Bishkek, sarete trasferiti al vostro alloggio in autobus. Il tragitto dura circa 45 minuti.
Recati al punto di partenza
Il tuo arrivo all'alloggio
Una volta arrivati, sarete accolti nel vostro alloggio. Potrete sistemarvi e rilassarvi dopo il viaggio prima di iniziare la vostra avventura in Kirghizistan.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Reception dell'aeroporto
- Supervisione da parte di un professionista del trail running
- Alloggio
- Restauro
- Trasporti
Il prezzo non include
- Pasti a Bishkek
- Spese personali
- Voli Europa - Kirghizistan
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È tua responsabilità assicurarti di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei tuoi documenti di identità (
Ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo la data di rientro. Considera i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. E non dimenticare di tenere conto di eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura da portare
- Attrezzatura per il trail running (scarpe, zaino idrico, integratori...)
- Occhiali da sole
- crema anti-sfregamento
- Sacco a pelo comfort (5 gradi)
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento da trail running (magliette, pantaloni/pantaloncini, cappellino, calzini...)
- Indumenti caldi (giacca antivento, scaldacollo, guanti...).
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- ✅ Di un importo superiore a 300 €.
- ✅ La cui partenza è prevista tra più di 30 giorni.