Corso introduttivo di trail running sui monti del Giura, fino alla vetta del Grand Colombier.
In sintesi
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Sport
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Durata3 giorni
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LivelloIntermedio
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DestinazioneBorgogna-Franca Contea / Giura
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EtàDa 16 - 90 anni
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Emissioni di CO226.04 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
Inglese
Spagnolo
In poche parole
Ideale per scoprire il trail running in un ambiente naturale , questo corso introduttivo nel massiccio del Giura offre un'immersione graduale su sentieri vari e accessibili . Guidati da un professionista esperto , imparerete a gestire al meglio lo sforzo, l'attrezzatura e l'alimentazione, acquisendo al contempo le tecniche fondamentali della corsa in montagna. Ogni uscita vi porterà nel cuore delle foreste del Giura , con dislivelli moderati che favoriscono una progressione sicura . Il percorso culmina con la salita a una vetta iconica , che offre panorami mozzafiato sulla regione del Bugey e sul lago di Bourget. A fine giornata, tornerete al comfort di un accogliente gîte , dove vi attenderà un bagno nordico per un recupero ottimale . Un'occasione perfetta per chiacchierare e condividere esperienze. Questo viaggio unisce impegno, natura e convivialità , permettendovi di progredire agevolmente in un'atmosfera di supporto.
I momenti salienti
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Corso introduttivo di trail running guidato da un professionista su vari percorsi nel Giura
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Percorsi variegati tra foreste del Giura e panorami aperti
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Alloggio in un confortevole cottage con vasca da bagno nordica
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
In cifre
Trail e running
- Distanza media giornaliera: 12 km
- Dislivello medio giornaliero: 567 m
- Dislivello medio giornaliero: 567 m
Gestione
Francese
Inglese
Spagnolo
Ciao, sono Damien! Cosa mi motiva nei miei viaggi con voi? Offrirvi un'esperienza su misura per voi, che siate curiosi, buongustai, sportivi, contemplativi o tutto questo insieme, esplorare luoghi che significano molto per me e aiutarvi a scoprirli e soprattutto scambiare e condividere con voi durante i nostri viaggi.
Ci vediamo presto sui sentieri!
Programma
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Giorno 1
- Attività Trail e running
- Distanza 12 km
- Guadagno di quota positivo 300 m
- elevazione negativa 300 m
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Il punto d'incontro è alle 10:00 presso il gîte per incontrare il gruppo e partecipare al briefing pre-partenza con la guida. La giornata inizia con un primo giro di circa 12 km, accessibile e con pendenza graduale, perfetto per il riscaldamento e per prendere confidenza con il trail running.
Rientrati al rifugio verso l'una del pomeriggio, un pranzo condiviso, preparato da Damien, ha permesso a tutti di ricaricare le energie. Il pomeriggio è stato poi dedicato a workshop tecnici, incentrati sul lavoro in salita e in discesa, al fine di migliorare la sensibilità e la tecnica per il trail running.
A fine giornata, rientro al gîte con la possibilità di godersi il bagno nordico, seguito da una sessione di stretching. La giornata si conclude con una cena conviviale e una serata al gîte.
Giorno 1 -
Giorno 2
- Attività Trail e running
- Distanza 12 km
- Guadagno di quota positivo 400 m
- elevazione negativa 400 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La giornata è dedicata all'allenamento in salita, un'opportunità per mettere in pratica le tecniche apprese il giorno precedente. A seconda della pendenza del terreno, si alternano camminata e corsa per gestire al meglio lo sforzo sia in salita che in discesa.
Il pomeriggio offre un approccio divertente all'orientamento, con vari laboratori adattabili al livello di ciascuno. Un modo dinamico per progredire divertendosi.
La giornata si conclude con un conviviale ritrovo attorno a un piatto di antipasti, seguito da una presentazione di diapositive dedicata al trail running, che offre l'opportunità di discutere di attrezzature, tecniche ed esperienze. La cena prolunga questo momento di condivisione con una rivisitazione moderna della raclette, pensata per gli atleti.
Giorno 2 -
Giorno 3
- Attività Trail e running
- Distanza 10 km
- Guadagno di quota positivo 1000 m
- elevazione negativa 1000 m
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Per quest'ultima giornata, il momento clou del viaggio è la salita al Grand Colombier, una vetta iconica resa famosa soprattutto dal ciclismo.
Grazie al percorso misto escursionismo-corsa, ognuno può progredire al proprio ritmo, godendosi gli splendidi sentieri panoramici che conducono gradualmente alla vetta.
La tappa prevede un dislivello di circa 1.000 metri. Il gruppo procede insieme in un'atmosfera incoraggiante, ideale per imparare a gestire lo sforzo e apprezzare appieno la sfida. Lungo il percorso è prevista una sosta per un picnic, un momento di condivisione nel cuore della natura.
Il rientro al rifugio avviene nel tardo pomeriggio, per un ultimo momento conviviale prima di separarsi e concludere questo corso di trail running.
Giorno 3
Alloggio
Il gîte "Manoir du Colombier" è un confortevole alloggio per vacanze a 4 stelle. Dormirete in una camera condivisa con un letto singolo: coperte e cuscini sono forniti, dovrete portare solo un lenzuolo. In loco avrete anche accesso a una piscina (aperta da metà aprile a fine settembre) e a una vasca idromassaggio nordica per rilassarvi dopo una giornata di trail running.
Accesso
Recati al punto di partenza
Prendere il TGV fino alla stazione Bellegarde-sur-Valserine.
Da lì, potete prendere un treno regionale per Culoz. Una volta arrivati a Culoz, possiamo organizzare un servizio navetta con la guida per Chavornay (Arvière-en-Valromey).
- Stazione di partenza > Bellegarde-sur-Valserine > Culoz
È anche possibile raggiungere Chavornay (Arvière-en-Valromey) in auto e parcheggiare in un parcheggio gratuito.
Se non disponete di un'auto, vi preghiamo di notare che incoraggiamo il carpooling tra i partecipanti creando un gruppo WhatsApp 10 giorni prima della partenza: un'opportunità per conoscersi prima ancora di iniziare la spedizione!
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Il viaggio è stato supervisionato da Damien, una guida di trail running appassionata ed esperta della regione del Giura.
- Alloggio in un confortevole cottage per vacanze a 4 stelle
- Accesso alla piscina e alla vasca da bagno nordica presso il cottage.
- Tutti i pasti, dal pranzo del primo giorno al pranzo del terzo giorno (i pasti saranno preparati in gruppo in un'atmosfera amichevole).
- Workshop tecnici: gestione della falcata, utilizzo dei bastoncini, alimentazione e orientamento in montagna.
Il prezzo non include
- Trasporto al punto d'incontro
- Bevande e spese personali
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura da portare
- Un sacco lenzuolo (sacco a pelo)
