Wandern in den Cinque Terre und auf der Halbinsel Portofino

1. Während Ihres Aufenthalts benötigen Sie Ihren gültigen Personalausweis oder Reisepass, Ihre Krankenversicherungskarte, Ihre Versicherungsnummer und Telefonnummer (falls Sie nicht über unsere Versicherung versichert sind) sowie für Aufenthalte in Europa Ihre Europäische Krankenversicherungskarte. Diese Karte ist besonders hilfreich, wenn Sie Probleme bei der Bezahlung medizinischer Leistungen in europäischen Ländern haben. Sie müssen die Karte mindestens 15 Tage im Voraus bei Ihrer Sozialversicherung beantragen.

1. Es ist möglich, ohne Reisepass, sondern nur mit einem Personalausweis, in dieses EU-Land zu reisen. Wurde Ihr Personalausweis zwischen dem 2. Januar 2004 und dem 31. Dezember 2013 ausgestellt und waren Sie zum Zeitpunkt der Ausstellung volljährig, wurde seine Gültigkeit automatisch um 5 Jahre verlängert (formales Abkommen zwischen Frankreich und Ihrem Zielland).

Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.

Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.

ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.

GEPÄCK

1. Pro Person ist eine Reisetasche (oder ein Rollkoffer; empfohlen bei Reisen mit Umstiegen im öffentlichen Nahverkehr) mitzubringen. Übergroßes Gepäck sollte vermieden werden, da es zu Problemen mit der Buskapazität oder der Logistik führen kann.
2. Ein 35-40 Liter fassender Rucksack mit flexiblem Tragesystem, Hüftgurt und gut belüftetem Rückenteil für optimalen Tragekomfort (für Ihre persönlichen Gegenstände: Kamera, Lunchpaket, Wasserflasche, Snacks, Windjacke, Pullover, Regenkleidung usw.). Dieser Rucksack wird üblicherweise im Handgepäck mitgeführt (maximal 10 kg pro Person).

FÜR DAS PICKNICK

1. Besteck (wiederverwendbar, nicht Einwegbesteck)
2. 1 luftdichter Plastikbehälter mit einem Mindestfassungsvermögen von 0,5 Litern. Er kann als Teller und zur Aufbewahrung verwendet werden, ohne dass Ihre Tasche verschmutzt wird.
3. 1 Plastik- oder Aluminiumbecher mit isoliertem Griff, um Verbrennungen durch heiße Getränke zu vermeiden
4. 1 Klappmesser (optional)
5. Eine isolierte oder Aluminium-Trinkflasche mit mindestens 1,5 Litern Fassungsvermögen oder eine flexible Trinkflasche (im Winter nicht empfehlenswert). Besonders im Winter ist es praktisch, zusätzlich (optional) eine Isolierflasche für Tee, Kaffee usw. mitzunehmen.

ANDERE

1. 1 großer Plastikbeutel zum Einstecken in den Rucksack, um Ihre Sachen vor Wind und Wetter zu schützen, und/oder 1 Regenhülle
2. 1 wasserdichte Tasche mit folgendem Inhalt: Ihr Assistance-Vertrag, Ihre Ausweisdokumente, Ihre Krankenversicherungskarte und alle weiteren im Abschnitt „Formalitäten“ genannten Dokumente.
3. 1 stabiler und leichter Regenschirm (optional, aber sehr nützlich bei Regen oder auch Hitzewelle)
4. 1 Paar Teleskop-Wanderstöcke (abhängig von Ihren Gewohnheiten oder dem technischen Schwierigkeitsgrad der Wanderungen, siehe Abschnitt „Technischer Schwierigkeitsgrad“ im technischen Datenblatt der Reise)
5. 1 Paar hochwertige Sonnenbrillen (Schutzstufe 3 oder 4), die einen guten seitlichen Schutz bieten.
6. Sonnenschutzmittel mit einem guten Lichtschutzfaktor (mindestens 30)
7. Toilettenartikel-Set (Zahnbürste, Deodorant usw.)
8. Ohrstöpsel aus Wachs oder Schaumstoff (gegen das Schnarchen der Nachbarn oder andere Lärmbelästigung)
9. Taschentücher
10. 1 Stirnlampe oder Taschenlampe + Rettungsdecke: Diese sollten immer im Rucksack sein, da es selbst bei einer einfachen Wanderung zu unerwarteten Verzögerungen durch Zwischenfälle kommen kann.
11. Ersatzbrille (falls Sie eine Brille mit Sehstärke tragen)
12. Kamera
13. Fernglas (optional)
14. Mückenschutzmittel sind im Sommer wirklich notwendig.

Für den Oberkörper ermöglicht das 3-Schichten-Prinzip die Bewältigung nahezu aller Situationen:

1. eine leichte und atmungsaktive Schicht
2. eine warme Schicht
3. eine wasserdichte und atmungsaktive Schicht.

Bei Wanderungen in ruhigem, sonnigem Wetter reicht oft eine Basisschicht aus. Bei Regen oder Wind empfiehlt sich zusätzlich diese wasserdichte Jacke. Bei sehr kaltem Wetter oder in Pausen ist eine Fleecejacke unverzichtbar.

Wählen Sie schnelltrocknende Kleidung und vermeiden Sie Baumwolle. Greifen Sie stattdessen zu Kunstfasern, die Sie möglichst lange trocken und warm halten.

Denken Sie daran, sich warm anzuziehen, bevor Ihnen kalt wird, und vor allem Kleidungsschichten auszuziehen, bevor Ihnen zu warm wird. Schweiß ist der Feind jedes Wanderers, da er die Kleidung durchfeuchtet, die dann in den Pausen schnell gefriert. Daher ist es äußerst selten, dass man eine Bergtour mit einer Fleecejacke unternimmt.

Die vollständige und ideale Liste: (Diese sollte jedoch je nach Wanderung, Jahreszeit und Ihren Gewohnheiten angepasst werden)

1. 1 Sonnenhut oder -kappe oder Schal
2. 1 Fleecemütze oder Stirnband und/oder ein Halswärmer
3. 1 Paar leichte Handschuhe
4. Kurzärmelige T-Shirts aus atmungsaktivem Material werden bevorzugt (1 pro 2 Wandertage).
5. 1 langärmeliges Funktionsshirt aus atmungsaktivem Material oder ein Hemd (manchmal ist es auf den Gipfeln windig und eine leichte Schicht ist während der Mittagspause willkommen),
6. 1 warme Fleecejacke (oder sogar wasserabweisende Jacke) oder eine warme und komprimierbare Jacke)
7. 1 wasserdichte und atmungsaktive winddichte Jacke mit Kapuze
8. 1 Regencape (optional) und/oder Schlafsackhülle
9. 1 Paar robuste, locker sitzende, bequeme, wasserabweisende Wanderhosen
10. 1 Paar wasserdichte und atmungsaktive Überhosen
11. 1 Paar Shorts oder Caprihosen, bequem und strapazierfähig
12. Wandersocken (1 Paar für 2 Wandertage). Wählen Sie Wollsocken oder spezielle Wandersocken aus Frottee, damit Ihre Füße nicht vorzeitig überhitzen.
13. Ein Paar Wanderschuhe mit guter Knöchelunterstützung, Wasserdichtigkeit und einer griffigen, abriebfesten Sohle für unebenes Gelände ist ideal. Testen Sie neue oder länger nicht getragene Schuhe. Für erfahrene Wanderer eignen sich flache Trailrunning-Schuhe besonders gut, vor allem für Sommertouren.
14. 1 Badeanzug/Badehose und 1 schnelltrocknendes Handtuch (optional, falls Sie schwimmen gehen)
15. 1 Paar bequeme Hosen für den Abend
16. 1 Paar leichte Freizeitschuhe für den Abend, zum Beispiel Turnschuhe, die auch für Sightseeing oder Stadtspaziergänge geeignet sind.