Auftanken & Ausgeglichenheit – Yoga, Surfen & Vitalität an der Küste in Cascais
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer8 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortPortugal / Cascais
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AlterAb dem 18. Lebensjahr
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CO₂-Emissionen79.92 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn Freiheit
In wenigen Worten
Ein Wellness-Retreat zwischen Meer und Yoga, um wieder zu sich selbst zu finden
Gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit an einem traumhaften Ort an der Atlantikküste. Der Aufenthalt „Balance & Restore“ kombiniert tägliches Yoga, geführte Meditation, entspannende Massagen und Surfbrettverleih zu einem harmonischen Erlebnis, das tiefe Entspannung mit der Energie des offenen Meeres verbindet.
Ideal zum Loslassen, zur Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts und zur Wiederverbindung mit der Natur in einer freundlichen und inspirierenden Atmosphäre.
Die Highlights
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Ein exklusives Programm, das Yoga, Surfen und Wellnessbehandlungen kombiniert.
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Eine wahre Wellness-Auszeit, die Yoga, Massagen und Meditation kombiniert.
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Momente des Miteinanders und der Geselligkeit bei hochwertigen Mahlzeiten
Fotos
Sport
Niveau
Surf
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h
- 2 durchschnittliche tägliche Übungen
Surfen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h
Betreuung
Inês ist Yogalehrerin in Cascais. Mit über 800 Ausbildungsstunden unterrichtet sie einen Yogastil, der Atem, Bewegung und Philosophie in den Mittelpunkt stellt. Leidenschaftlich und einfühlsam gestaltet sie jede Stunde sanft und authentisch und schenkt so einen wahren Moment innerer Freiheit.
Alex, die in unserer Surf- und SUP-Schule liebevoll „Big Mama Boss“ genannt wird, verfügt über jahrzehntelange Erfahrung im Surfen und Unterrichten. Nachdem sie die Maui Surf School auf Hawaii geleitet hatte, gründete sie die Salty Pelican Surf School. Sie sorgt dafür, dass jeder Moment im Meer sowohl Spaß macht als auch lehrreich ist.
„Hier geht es um Spaß und Lernen! Wir bringen euch dazu, mit einem Lächeln über die Wellen zu gleiten … und jede Menge tolle Geschichten zu erzählen!“
Die Surfstunden werden von einem qualifizierten Team betreut, und der Name Ihres Surflehrers wird Ihnen bei Ihrer Ankunft mitgeteilt.
Programm
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Anreisetag
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 2h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Unterkunft Gästezimmer
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
- Nach Ihrer Ankunft checken Sie in Ihr Zimmer ein.
- Eine Teilnahme an der Yin-Yoga- Session ist am späten Nachmittag (gegen 15–17 Uhr) möglich .
- Freizeit zur Erkundung der Gegend
- Das Abendessen ist entweder auf eigene Faust oder optional, je nach Anreisetag.
Tag 1 -
Tagesrhythmus
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 2h pro tag
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Aktivität Surfen
- Dauer der Aktivität 2h pro tag
- Unterkunft Gästezimmer
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Morgen :
- Gesundes Frühstücksbuffet : frisches Obst, Eier, hausgemachtes Brot, Joghurt, vegetarische Optionen usw.
- Hatha Flow Yoga-Kurse im Freien (oder in einem Studio, wenn das Wetter unbeständig ist)
Tageszeit :
- Kostenloser Zugang zu Ihrem Premium-Surfbrett (6 Tage inklusive, An- und Abreise ausgenommen)
- Freizeit, um die Gegend zu erkunden, sich zu entspannen oder eine zusätzliche Behandlung zu buchen.
Später Nachmittag:
- Yin-Yoga-Kurse zur Lösung tiefer Verspannungen
- Geführte Meditationswanderung inklusive am Montag- oder Donnerstagnachmittag.
Abend :
- Zwei gemeinsame Abendessen pro Woche sind inklusive: Tapas & Wein, Grillabend oder Pizzaabend (je nach Programm).
- Freundliche Atmosphäre und Austausch mit anderen Reisenden
Tage 2 bis 7 -
Abreisetag
- Unterkunft Gästezimmer
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
- Frühstück
- Kasse
- Für diesen Tag sind weder Surfen noch Yoga geplant.
Tag 8
Unterkunft
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Der Flughafen Lissabon wird von zahlreichen Flügen aus Frankreich und Europa angeflogen. Von dort aus erreicht man Cascais vom Stadtzentrum Lissabons in nur 30 Minuten mit dem Auto oder in 40 Minuten mit dem Zug .
Preisdetails
Im Preis enthalten
- 7 Übernachtungen im Schlafsaal
- Täglich wird ein gesundes Frühstücksbuffet serviert.
- Unbegrenztes Yoga – bis zu 11 Kurse pro Woche (montags ausgenommen)
- Atemübungen und Meditation inklusive
- Die gesamte Yogaausrüstung (Matten und Zubehör) wird gestellt.
- 1 Surfstunde mit professionellen Surflehrern
- 6 Tage Surfbrett- und Neoprenanzugverleih (An- und Abreise ausgenommen)
- 1 geführte Meditationswanderung zu einem der schönsten Strände Portugals
- Besondere Abendessen: 1 Meeresfrüchte- oder vegetarisches Barbecue und 1 portugiesischer Tapas- und Weinabend
- Wellnessbehandlungen: 1 entspannende 45-minütige Körpermassage und 1 Meditationssitzung in kleiner Gruppe
- Handtücher für Bad und Pool sowie Shampoo und Spülung werden bereitgestellt.
- Umweltfreundliche Wasserstationen
- Freizeit zur Erkundung von Lissabon oder Sintra
Im Preis nicht enthalten
- Mittagessen und andere Abendessen
- Flüge und Flughafentransfers
- Surfstunden
- Ausflüge und optionale Aktivitäten
- Zusätzliche Massagen
- Reiseversicherung
- Kurtaxe von 4 € pro Person und Nacht (maximal 7 Nächte) – zahlbar vor Ort an der Rezeption
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Yogamatte und sämtliches notwendiges Zubehör (Blöcke, Gurte, Kissen)
- Premium-Surfbrett (6-Tage-Miete inklusive)
- Kostenloser Zugang zu gefiltertem Wasser (Trinkbrunnen vorhanden)
- Bettwäsche und Handtücher
- Haartrockner (im Gemeinschaftsbad oder auf Anfrage)
- Persönlicher Abstellraum in Mehrbettzimmern
- Steckdosen mit USB-Anschlüssen in den Schlafsälen
- Kostenloses WLAN im Betrieb
Mitzubringende Ausrüstung
- Wiederverwendbare Wasserflasche (vor Ort sind keine Plastikflaschen erhältlich)
- Sonnenschutzmittel (hoher Lichtschutzfaktor, geeignet zum Surfen)
- Strandtuch
- Kleiner Rucksack (für Ausflüge und meditative Wanderungen)
- Badeanzug
- Geschlossene Schuhe, die zum Gehen geeignet sind (leichte Turnschuhe)
- Handy-Ladegerät
Kleidung zum Mitbringen
- Bequeme Kleidung für Yoga (Leggings, Sport-BH, atmungsaktives T-Shirt)
- Badeanzug (zum Surfen und für die Freizeit)
- Leichte Jacke oder Windjacke (für Abende oder Wanderungen)
- Sporthose oder Shorts
- Flip-Flops oder Sandalen
- Kleine Turnschuhe oder geschlossene Schuhe (geeignet zum Spazierengehen)
- Warme und weiche Kleidung für Abende (leichter Pullover, Kapuzenpullover)
- Kappe oder Hut + Sonnenbrille
- Legere Kleidung für gemeinsame Abendessen
