Schwimmcamp in Briançon mit Anna Santamans
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer3 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortÉcrins-Massiv / Briançon
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AlterVon 18 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen36.06 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Englisch
Französisch
In wenigen Worten
Noch nie war es so einfach, Ihre Schwimmtechnik zu verbessern. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi – dieser Intensivkurs in Briançon bietet Ihnen die idealen Bedingungen, um Ihr Können auf die nächste Stufe zu heben. Unter der Leitung erfahrener Profis profitieren Sie von fünf Techniktrainingseinheiten in einem hochmodernen 25-Meter-Becken , zwei gezielten Konditionseinheiten und der Nutzung eines voll ausgestatteten Kraftraums .
Für nachhaltigen Erfolg werden neben einem Verletzungspräventionsprogramm auch Übungen für zu Hause angeboten. Die Regeneration steht im Mittelpunkt des Programms, mit Zugang zu modernsten Einrichtungen wie Kryotherapie, Sauna und Whirlpool . Ein besonderes Highlight des Aufenthalts: ein exklusives Interview mit einer Olympiaschwimmerin über ihre Karriere und ihr Training.
Dieses All-inclusive-Trainingsprogramm beinhaltet Unterkunft, ausgewogene Mahlzeiten, individuelles Coaching und Zugang zu einem der besten Trainingszentren der Region . Es ist die ideale Kombination aus Leistung, Wohlbefinden und intensivem Sporterlebnis in einem inspirierenden Umfeld.
Die Highlights
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Vollständig personalisierte Trainingseinheiten in kleinen Gruppen mit einem Trainer für jeweils vier Schwimmer.
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Vollständige Videoanalyse: Außenaufnahmen + Unterwasseraufnahmen
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Die Mahlzeiten werden individuell zubereitet und angepasst (Allergien, Unverträglichkeiten, Ernährungsgewohnheiten).
Fotos
Sport
Niveau
Schwimmen
In wenigen Zahlen
Schwimmen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h
Betreuung
Englisch
Französisch
Anna Santamans ist eine französische Schwimmerin, die sich auf Freistil und Schmetterlingssprint spezialisiert hat und in den 2010er Jahren aktiv war. Sie machte sich international einen Namen mit Medaillen bei den Olympischen Jugendspielen 2010, den Europameisterschaften (Lang- und Kurzbahn) und den Kurzbahnweltmeisterschaften. Als mehrfache Medaillengewinnerin bei den französischen Meisterschaften hielt sie zudem nationale Rekorde auf der Kurzbahn.
- Anthony Melchor – renommierter Trainer, Experte für Schwimmtechnik (Avignon)
- William Guiot – Fitnesstrainer mehrerer Nationalmannschaften und seit über 20 Jahren Schwimm-/Wasserballtrainer
- Hugo Lafaye – Schwimm- und Konditionstrainer, spezialisiert auf technische Optimierung und Ausdauer
Programm
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Willkommen und die ersten paar Runden
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h45
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ab 17:00 Uhr werden Sie mit einem Empfang begrüßt, bei dem Sie das Trainerteam und die anderen Teilnehmer kennenlernen können. Sie erhalten Ihr Trainingspaket (T-Shirt und Badekappe) und führen anschließend ein kurzes Gespräch mit den Trainern zur ersten Einschätzung Ihres Könnens . Sobald alle eingecheckt und in ihren Zimmern sind, beginnt das Training um 18:30 Uhr mit einer ersten Einheit im Pool , die zur Dokumentation Ihrer Fortschritte auf Video aufgezeichnet wird. Der Tag klingt um 20:00 Uhr mit einem gemeinsamen Abendessen aus.
Tag 1 -
Technische Grundlagen und personalisierte Analyse
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h45
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h45
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Der Tag beginnt um 8:00 Uhr mit einer aktivierenden Einheit zur Verletzungsprävention . Um 9:00 Uhr folgt eine Schwimmeinheit zur Vermittlung der grundlegenden Schwimmtechnik . Eine erste Erholungsphase im Spa um 10:30 Uhr ermöglicht die optimale Verarbeitung des Trainings. Nach dem Mittagessen um 12:00 Uhr findet eine individuelle Videoanalyse statt, in der jeder Teilnehmer persönliches Feedback erhält. Anschließend folgt ein gezieltes, an Ihr Leistungsniveau angepasstes Konditionstraining und eine zweite Schwimmeinheit, die sich direkt mit den in der Analyse identifizierten Verbesserungspotenzialen befasst. Zum Tagesabschluss bietet ein weiterer Besuch im Spa um 19:00 Uhr die Möglichkeit zur Regeneration vor dem Abendessen .
Tag 2 -
Fortgeschrittene Techniken und Weitergabe von Erfahrungen
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h45
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h45
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Ein Warm-up um 8:00 Uhr bereitet Sie auf den letzten Trainingstag vor. Der Morgen beginnt mit einer individuellen Technikeinheit , die durch eine Vorführung von Anna , einer Olympiaschwimmerin, ergänzt wird. Anschließend folgt eine Teamstaffel in freundlicher und kollegialer Atmosphäre. Nach einer entspannenden Pause im Spa genießen Sie um 12:00 Uhr ein Mittagessen, bevor Sie sich mit Anna persönlich austauschen und über ihren Werdegang, ihre Trainingsroutinen und ihre Tipps sprechen . Am Nachmittag steht eine letzte gefilmte Schwimmeinheit auf dem Programm, gefolgt von einer detaillierten Videoanalyse , um Verbesserungspotenzial zu identifizieren und Übungen für die Zeit nach dem Camp zu entwickeln . Der Tag endet mit einer gemeinsamen Nachbesprechung, bevor das Camp um 18:30 Uhr endet .
Tag 3
Unterkunft
Sie werden im Internationalen Höhentrainingszentrum untergebracht. Das vom Ministerium für Jugend und Sport sowie vom Ministerium für Nationale Bildung anerkannte Zentrum heißt ganzjährig Athleten aller Leistungsstufen willkommen und verfügt über einen 12 Hektar großen Sportkomplex.
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Vom Bahnhof Briançon aus erreichen Sie das Sportzentrum in der Av. Jean Moulin 37 in etwa 10 Minuten zu Fuß .
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Unterbringung in Mehrbettzimmern innerhalb des Internationalen Zentrums für körperliche Vorbereitung in großer Höhe
- Individuelles Coaching in kleinen Gruppen durch leidenschaftliche Coaches
- Vollpension (ausgewogene Mahlzeiten, angepasst an sportliche Aktivitäten)
- Zugang zu den Einrichtungen: Schwimmbad, Fitnessraum und Spa
- Ausschnitte aus einem Gespräch mit Anna Santamans
- Handtücher und Bettwäsche
Im Preis nicht enthalten
- Reise und Transport zum und vom Praktikumsort
- Individuelle Getränke und persönliche Ausgaben
- Das Einzelzimmer
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
