Ausrüstung
o 1 Rucksack mit 35/40 Litern Volumen, flexiblem Rahmen, ausgestattet mit einem Hüftgurt und der Möglichkeit, Schneeschuhe daran zu befestigen.
o Ein großer Plastikbeutel zum Schutz des Rucksackinneren.
o 1 Paar hochwertige Sonnenbrillen mit Seitenschutz.
o 1 Thermoskanne oder vorzugsweise eine isolierte Wasserflasche (mindestens 1,5 Liter).
o 1 Opinel-Taschenmesser.
o 1 kleines Täschchen (vorzugsweise wasserdicht) zur Aufbewahrung von Geld, Personalausweis, Krankenversicherungskarte und Assistance-Vertrag.
o Toilettenartikel (wählen Sie die wichtigsten Artikel, kleine Größen, Proben und Reisesets).
o Ohrstöpsel oder Ohrstöpsel (optional).
o Toilettenpapier + 1 Feuerzeug.
o Sonnenschutzmittel + Lippenbalsam.
o Luftdichter Plastikbehälter (Mindestfassungsvermögen 0,5 l) + Becher + Besteck.
o 1 Stirnlampe oder Taschenlampe.
o 1 Rettungsdecke.
o Kamera, Fernglas (optional).
Persönliche Apotheke
o Ihre üblichen Medikamente.
o Schmerzmittel: vorzugsweise Paracetamol.
o Lutschtabletten gegen Halsschmerzen.
o Elastischer Klebestreifen, Typ Elastoplast, 8 cm breit.
o Sets aus Pflastern und Desinfektionskompressen.
o Doppelhaut (Compeed- oder SOS-Blasentyp).
Kleidung :
Die Prinzipien:
Für den Oberkörper ermöglicht das 3-Schichten-Prinzip die Bewältigung nahezu aller Situationen:
- ein langärmeliges Unterhemd aus atmungsaktivem Material (Hohlfaser).
- eine warme Fleece-Pelzjacke.
- eine wasserdichte und atmungsaktive winddichte Jacke vom Typ Gore-Tex.
Bei Wanderungen in ruhigem, sonnigem Wetter reicht oft eine Basisschicht aus. Bei Regen, Schnee oder Wind empfiehlt sich zusätzlich eine wasserdichte Jacke. Bei sehr kaltem Wetter oder in Pausen ist eine Fleecejacke unerlässlich.
Denken Sie daran, sich warm anzuziehen, bevor Ihnen kalt wird, und vor allem, Kleidungsschichten auszuziehen, bevor Ihnen zu warm wird. Schweiß ist der größte Feind von Schneeschuhwanderern, da er die Kleidung durchfeuchtet, die dann in den Pausen schnell gefriert. Daher ist es äußerst selten, eine Schneeschuhwanderung mit einer Fleecejacke zu unternehmen.
Vermeiden Sie Anoraks und Skianzüge, da diese zu warm und zu sperrig sind.
Die ideale Liste : (je nach Wanderung und Jahreszeit anzupassen)
o 1 Sonnenhut oder -kappe.
o 1 Schal.
o 1 Motorhaube.
o 1 Paar Handschuhe oder Fäustlinge für Winterwanderungen.
o Kurzärmelige T-Shirts aus atmungsaktivem Material, vorzugsweise
o 1 langärmeliges Unterhemd aus atmungsaktivem Material oder ein Hemd.
o 1 Fleecejacke.
o 1 wasserdichte und atmungsaktive winddichte Jacke vom Typ Gore-Tex mit Kapuze.
o 1 Regencape oder einen Biwaksack, falls Sie die oben genannte Jacke besitzen.
o 1 lockere Trekkinghose.
Wandersocken (1 Paar für 2 bis 3 Wandertage). Am besten eignen sich Wollsocken oder spezielle Wandersocken. Baumwolle kann Blasen verursachen.
Ein Paar hohe Wanderschuhe mit guter Knöchelunterstützung und wasserdichter Sohle (z. B. Vibram). Neue und längere Zeit nicht getragene Schuhe vorher unbedingt testen. Stiefel und Après-Ski-Schuhe sind strengstens verboten.
o 1 Paar Gamaschen.
o Unterwäsche.
o 1 Paar bequeme Hosen für den Abend.
o 1 Paar leichte Freizeitschuhe für den Abend.