Vercors: Die Tour durch die 3 Täler und die 4 Berge

Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.

Es liegt in Ihrer Verantwortung sicherzustellen, dass Sie alle Vorschriften einhalten, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (

Beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist. Beachten Sie Visabestimmungen, notwendige Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, eventuelle Zollbestimmungen und andere Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu berücksichtigen.

ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.

⚠️ Für diesen Aufenthalt müssen Sie außerdem Ihre Krankenversicherungskarte und eine europäische Krankenversicherungskarte mitbringen.

In deiner Tasche für den Tag:

1. Basispaket (ohne Gepäcktransport) : 1 Rucksack (35 bis 45 l) mit Hüftgurt, in dem Sie Ihr Gepäck für den Tag + Ihr Gepäck für die Woche unterbringen können.
2. Falls Sie sich für den Gepäcktransport entscheiden: 1 kleiner Rucksack (30 bis 35 Liter) mit Hüftgurt, der groß genug ist, um Ihre Sachen für den Tag und die Nächte in der Hütte aufzunehmen.
3. 1 Thermoskanne oder eine Wasserflasche, vorzugsweise isoliert (mindestens 2 Liter).
4. Picknick-Utensilien: 1 Taschenmesser, 1 Gabel-Löffel, 1 Tasse, 1 luftdichter Behälter (z. B. Tupperware ) (für eine Portion Salat).
5. Rennverpflegung (da man bei einem Lauf im Freien schon mal Hunger bekommen kann, zögern Sie nicht, Folgendes mitzubringen: Energieriegel, Trockenfrüchte oder ein paar Stückchen Schokolade für alle Naschkatzen).
6. 1 externe Batterie für Ihr Mobiltelefon, falls Sie es während Ihrer Wanderung verwenden.
7. 1 kleines Täschchen (vorzugsweise wasserdicht) zur Aufbewahrung von Geld, Personalausweis, Krankenversicherungskarte und Assistance-Vertrag Sie erhalten diese Information bei der Registrierung, wenn Sie diese Versicherung oder Ihre persönliche Versicherung abgeschlossen haben.
8. 1 persönlicher Erste-Hilfe-Kasten (siehe unten stehende vollständige Kit-Vorschläge)
9. Klopapier.
10. 1 Sonnenbrille + Sonnencreme.
11. 1 Hut oder 1 Mütze.
12. Ein Schal oder ein „Buff“ (Nackenwärmer) bietet in allen Situationen eine Lösung, um Hals und Kopf zu bedecken, egal ob es heiß oder kalt ist.
13. Optional: eine Regenhülle (zum Schutz vor Regen) + 1 stabiler Plastikbeutel (zum Schutz des Innenraums) + 1 Stirnlampe oder Taschenlampe + 1 Rettungsdecke.

Ihr komplettes Gepäck (Liste je nach Jahreszeit anzupassen) :

1. 1 Schlafsackinlett und ein kompaktes Handtuch für die 2 Nächte in der Hütte.
2. Mehrere kurz- oder langärmelige T-Shirts aus atmungsaktivem Material (1 für 2 Wandertage).
3. Locker sitzende und bequeme Trekkinghosen und/oder -shorts (am besten 2-in-1).
4. Eine Fleecejacke oder eine Daunenjacke reichen aus, denn die Sommer in den Bergen können kühl sein.
5. 1 Regencape oder ein Schlafsacküberzug.
6. 1 wasserdichte und atmungsaktive winddichte Jacke vom Typ Gore-Tex mit Kapuze.
7. 1 Paar wasserdichte und atmungsaktive Überhosen vom Typ Gore-Tex, insbesondere im Frühling oder Herbst.
8. Wandersocken (1 Paar für 2 Wandertage). Vorzugsweise Wollsocken oder spezielle Wandersocken aus Frottee verhindern, dass Ihre Füße vorzeitig überhitzen. Vorsicht mit Baumwolle, da diese Blasen verursachen kann.
9. Ein Paar Wanderschuhe in gutem Zustand mit guter Knöchelunterstützung und Wasserdichtigkeit sowie Vibram-ähnlichen Sohlen. Denken Sie daran, neue und längere Zeit nicht getragene Schuhe vorher zu testen (prüfen Sie insbesondere, ob der Sohlenkleber noch hält und imprägnieren Sie die Sohlen gegebenenfalls neu).
10. Kleidungswechsel für den Abend: leichte Hose, sauberes T-Shirt, leichte Schuhe und warme Kleidung.
11. 1 Badeanzug.
12. Hygieneartikel (wählen Sie die wichtigsten Artikel, kleine Größen, Proben und Reisesets).
13. Ohrstöpsel oder Ohrpolster (optional).
14. Wenn Sie eine Brille tragen, denken Sie daran, ein Ersatzpaar mitzubringen.

Vorschläge für eine persönliche Erste-Hilfe-Ausrüstung:

1. Ihre üblichen Medikamente.
2. Schmerzmittel: Paracetamol bevorzugt.
3. Lutschtabletten gegen Halsschmerzen.
4. Elastischer Klebestreifen, Typ Elastoplast, 8 cm breit.
5. Sets aus Pflastern und Desinfektionskompressen.
6. Doppelte Haut (wie bei Compeed oder SOS-Blasen).
7. Vitamin C.
8. 1 Paar Pinzetten.
9. 1 Zeckenentferner.
10. Handdesinfektionsmittel und Desinfektionstücher.
11. 1 Rettungsdecke.

Kleidung, die Prinzipien:

Sowohl für Ober- als auch für Unterkörper empfiehlt sich der Zwiebellook. Das bedeutet, mehrere Kleidungsschichten zu tragen, die Sie je nach Temperatur und Aktivitätsniveau an- oder ausziehen können. Zum Beispiel:

1. Ein langärmeliges Unterhemd aus atmungsaktivem Material (Hohlfaser).
2. Eine warme Fleecejacke.
3. Eine winddichte, wasserdichte und atmungsaktive Jacke vom Typ Gore-Tex.

Bei ruhigem, sonnigem Wetter reicht oft eine Basisschicht aus. Bei Regen oder Wind empfiehlt sich zusätzlich eine wasserdichte Jacke oder ein Regencape. Bei sehr kaltem Wetter oder in Pausen ist eine Fleecejacke unerlässlich.

Wählen Sie schnelltrocknende Kleidung und vermeiden Sie Baumwolle. Greifen Sie stattdessen zu Kunstfasern oder Merinowolle, die Sie möglichst lange trocken und warm halten.

Denken Sie daran, sich warm anzuziehen, bevor Ihnen kalt wird , und vor allem, Kleidungsschichten auszuziehen, bevor Ihnen zu warm wird . Schweiß ist der Feind jedes Wanderers, da er die Kleidung durchfeuchtet, die dann in den Pausen schnell eiskalt wird. Daher ist es äußerst selten, dass man eine Bergtour mit einer Fleecejacke unternimmt.