Oberes Languedoc: 6 Tage zwischen Bergen, Flüssen und geführten Wellnessbehandlungen

Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.

Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.

ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.

Wanderausrüstung

• 1 Rucksack mit 35/40 Litern Volumen, flexiblem Tragesystem und Hüftgurt
  
• Eine große Plastiktüte zum Schutz des Rucksackinneren.
  
• 1 Paar Sonnenbrillen.
  
• 1 Thermoskanne oder vorzugsweise eine isolierte Wasserflasche (mindestens 1,5 Liter).
  
• 1 Taschenmesser vom Typ Opinel.
  
• 1 kleines Täschchen (vorzugsweise wasserdicht) zur Aufbewahrung von Geld, Personalausweis, Krankenversicherungskarte und Assistance-Vertrag.
  
• Hygieneartikel (wählen Sie die wichtigsten Artikel, kleine Größen, Proben und Reisesets).
  
• 1 schnelltrocknendes Badetuch.
  
• Ohrstöpsel oder Ohrpolster (optional).
  
• Toilettenpapier + 1 Feuerzeug, um das Papier während der Toilettenpausen zu verbrennen.
  
• Sonnenschutzmittel
  
• Luftdichter Plastikbehälter für ein Picknick (Mindestfassungsvermögen 0,5 l) + Becher + Besteck.
  
• 1 Stirnlampe oder Taschenlampe.
  
• 1 Rettungsdecke.
  
• Kamera, Fernglas (optional).
  

Baden

Vergessen Sie nicht Ihre Badesachen und Ihr Handtuch. Schwimmen im kühlen Bachwasser ist nicht unbedingt notwendig, aber sehr angenehm!

Hotel

Hotels stellen Toiletten und komplette Betten zur Verfügung.

Thermalzentrum

Badebekleidung ist Pflicht (Shorts oder Badehosen sind nicht erlaubt), ebenso Badekappen und Sandalen. (Falls Sie keine besitzen, können Sie sich welche im Zentrum ausleihen).

Für den Oberkörper ermöglicht das 3-Schichten-Prinzip die Bewältigung nahezu aller Situationen:

Ein langärmeliges Unterhemd aus atmungsaktivem Material (Hohlfaser).

eine warme Fleece-Pelzjacke.

Eine winddichte, wasserdichte und atmungsaktive Jacke vom Typ Gore-Tex.

Bei Wanderungen in ruhigem, sonnigem Wetter reicht oft eine Basisschicht aus. Bei Regen oder Wind kann eine wasserdichte Jacke hinzugezogen werden. Bei kaltem Wetter oder in Pausen ist eine Fleecejacke eine willkommene Ergänzung.

Wählen Sie schnelltrocknende Kleidung und vermeiden Sie Baumwolle. Greifen Sie stattdessen zu Wolle, Seide oder Kunstfasern, die Sie möglichst lange trocken und warm halten.

Denken Sie daran, sich warm anzuziehen, bevor Ihnen kalt wird, und vor allem Kleidungsschichten auszuziehen, bevor Ihnen zu warm wird. Schweiß ist der Feind jedes Wanderers, da er die Kleidung durchfeuchtet, die dann in den Pausen schnell gefriert. Daher ist es äußerst selten, dass man eine Bergtour mit einer Fleecejacke unternimmt.

Vermeiden Sie Anoraks und untersagen Sie übermäßig warme und sperrige Ausrüstung.

Die ideale Liste

(je nach Wanderung und Jahreszeit anzupassen)

• 1 Sonnenhut oder -kappe.
  
• 1 Schal.
  
• 1 Mütze.
  
• Kurzärmelige T-Shirts aus atmungsaktivem Material werden bevorzugt (1 Stück für 2 bis 3 Wandertage).
  
• 1 langärmeliges Unterhemd aus atmungsaktivem Material oder ein Hemd.
  
• 1 Fleece-Pelzjacke.
  
• 1 winddichte, wasserdichte und atmungsaktive Gore-Tex-Jacke mit Kapuze.
  
• 1 Regencape oder einen Biwaksack, falls Sie die oben genannte Jacke besitzen.
  
• 1 Paar locker sitzende Trekkinghosen.
  
• 1 Paar Unterwäsche (kann eventuell abends beim Zwischenstopp getragen werden).
  
• Wandersocken (1 Paar für 2 bis 3 Wandertage). Am besten eignen sich Wollsocken oder spezielle Wandersocken. Baumwolle kann Blasen verursachen.
  
• Ein Paar Wanderschuhe mit guter Knöchelunterstützung, wasserdicht und mit Vibram-ähnlichen Sohlen. Denken Sie daran, neue Schuhe und solche, die längere Zeit nicht getragen wurden, vorher anzuprobieren.
  
• Unterwäsche.
  
• 1 Paar bequeme Hosen für den Abend.
  
• 1 Paar leichte Freizeitschuhe für den Abend.