Zusammenfassend
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Sport
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Dauer5 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortAuvergne-Rhône-Alpes / Ardèche
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AlterVon 18 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen79.66 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen🇫🇷Französisch
In wenigen Worten
Gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit inmitten eines 100 Hektar großen Naturschutzgebietes in der Ardèche , eingebettet zwischen mediterranem Wald und Granithügeln. Inmitten dieser Naturkulisse empfängt Sie die Villa Manouk , ein ökologisches Gebäude aus Stein, Holz und Kupfer, zu einem Aufenthalt , der Körper und Geist in Einklang bringt.
Fünf Tage lang wechseln Sie zwischen Pilates und Yoga , zwei sich ergänzenden Sportarten. Dieses sorgfältig strukturierte Programm fördert die Rückbesinnung auf sich selbst , verbessert die Flexibilität , stärkt die tiefliegende Muskulatur und beruhigt den Geist .
Zwischen den Trainingseinheiten können Sie sich im grünen Pool entspannen, die umliegenden Wanderwege erkunden oder den Charme von Schloss Boulogne entdecken. Für alle, die tiefe Ruhe suchen, sind zwei Termine exklusiv Yoga und Meditation unter der Anleitung eines Kundalini-Experten gewidmet.
Dieser Aufenthalt ist eine wahre Einladung zur Wiederverbindung mit sich selbst an einem Ort, an dem jedes Detail Wohlbefinden , Gelassenheit und Loslassen fördert.
Die Highlights
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Eine bezaubernde Kulisse inmitten der Natur: ein friedlicher Ort, um wieder zu sich selbst zu finden.
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Ein ausgewogenes Programm: Aktivitäten, die Wohlbefinden, Entspannung und bereichernde Entdeckungen verbinden
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Momente der Ruhe, um sich neu zu fokussieren, zu entspannen und die umgebende Stille zu genießen.
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Fotos
Sport
Niveau
Pilates
Jeder kann an diesem Aufenthalt teilnehmen. Betreuung, Programm oder Gruppe werden an das jeweilige Niveau angepasst.
Die Meinung des Experten
Dieses Retreat ist für alle Erfahrungsstufen geeignet, von absoluten Anfängern bis hin zu Fortgeschrittenen. Die Einheiten bauen aufeinander auf, und der Kursleiter bietet Variationen und Alternativen für jede Übung an, sodass jeder sicher und im eigenen Tempo üben kann. Vorkenntnisse in Pilates, Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich.
In wenigen Zahlen
Pilates
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30
- 1 durchschnittliche tägliche Übungen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h
- 2 durchschnittliche tägliche Übungen
Betreuung
Während Ihres Aufenthalts werden Ihnen mehrere Betreuer zur Seite stehen, die Sie anleiten und unterstützen und so für Ihren Komfort und Ihre Sicherheit während der gesamten Reise sorgen.
Band:
1 Vorgesetzter für 4 bis 10 Personen
Gesprochene Sprachen:
🇫🇷
Französisch
Michèle
Michèle
Nehmen Sie vom 31. Juli bis 4. August 2026 und vom 4. bis 8. August 2026 an Michèles Pilates-, Dehnungs- und Entspannungsworkshop teil .
Als ehemalige Profitänzerin widmete Michèle viele Jahre der Bühne und entwickelte dabei ein tiefes Bewusstsein für Körper, Bewegung und Ausrichtung. Diese reiche künstlerische Erfahrung führte sie schließlich zur Pilates-Methode, einer Disziplin, die sie seit vielen Jahren mit Disziplin und Leidenschaft praktiziert.
Michèle wurde von Stott Pilates und Bernadette de Gasquet ausgebildet und zertifiziert und bietet einen präzisen, fließenden Unterricht, der die Biomechanik des Körpers respektiert, mit einer aufmerksamen Pädagogik, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Um ihre Schülerinnen und Schüler ganzheitlich in ihrem Wohlbefinden zu unterstützen, absolvierte sie außerdem eine Ausbildung in Sophrologie bei Catherine Aliotta und unterrichtet Sophropilates.
Sophropilates mit Michèle
Dieser Ansatz ergänzt Pilates durch kontrollierte Atemtechniken und positive Visualisierung. Ziel ist es, die Konzentration zu steigern, innere Ruhe zu fördern und die Selbstreflexion während der Trainingseinheiten anzuregen. Die Übungen können vor oder nach dem Pilates-Training durchgeführt werden und bieten so ein dynamisches und zugleich entspannendes Training, das hilft, Verspannungen zu lösen.
Sanaz
Sanaz
Absolviere ein Praktikum bei Sanaz vom 8. bis 12. August 2026 und vom 12. bis 16. August 2026. Pilates und Yoga.
Sanaz ist Bewegungskünstlerin, Trainerin und Schöpferin der Methode des Femininen Tanzrituals (geeignet für alle).
Es vereint Pilates, Yoga, Tanz, Meditation und somatische Übungen, um die Übenden zu einer tiefen Wiederverbindung mit ihrem Körper zu führen.
Sein Ansatz ist technisch, intuitiv und emotional.
Sie schafft Räume, in denen Bewegung zur Sprache wird, Spannungen abgebaut, Emotionen ausgedrückt und innere Kraft wiederentdeckt werden können.
Sanaz lädt alle dazu ein, ihren eigenen Rhythmus zu entdecken, ihre Zyklen zu achten und eine freiere, bewusstere und lebendigere Präsenz zu verkörpern.
Während aller Yoga-, Pilates- und Meditationsstunden werden Sie von professionellen und zertifizierten Trainern betreut. Diese Betreuung gewährleistet eine sichere Umgebung, kontinuierliches Lernen und individuelle Anpassungen nach Bedarf. Freizeit und Mahlzeiten gestalten Sie selbstständig, das Team ist jedoch jederzeit vor Ort, um Sie zu unterstützen.
Programm
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Rezeption und Harmonisierung
- Aktivität Pilates
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Unterkunft Villa
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ihre Ankunft markiert den Beginn eines Aufenthalts, der ganz im Zeichen von Wohlbefinden und Erholung steht. Nachdem Sie sich in der bezaubernden Umgebung des Mas de la Nojarette eingelebt haben:
Ein Eröffnungskreis gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Absichten für diese Auszeit zu formulieren und eine Verbindung zur Gruppe herzustellen.
Am Ende des Tages wird eine erste Yoga-Einheit dazu beitragen, die Anspannungen der Reise abzubauen.
Ein köstliches vegetarisches Abendessen zum Auftakt dieses erholsamen Abenteuers.
Ihr Ankunftszeitfenster wird Ihnen spätestens eine Woche vor Ihrer Abreise im Bestätigungsschreiben mitgeteilt.
Tag 1 -
Ein typischer Tag – Ausgewogenheit zwischen Bewegung und Entspannung
- Aktivität Pilates
- Dauer der Aktivität 2h pro tag
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 2h pro tag
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Unterkunft Villa
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Jeder Tag wird um eine vollständige und harmonische Übungspraxis herum strukturiert sein.
Eine Pilates- oder Yoga-Einheit (je nach Datum) auf nüchternen Magen am Morgen weckt Ihren Körper sanft auf, stärkt Ihre Körperhaltung und steigert Ihre Energie.
Ein gesunder und leckerer Brunch liefert Ihnen dann die notwendigen Nährstoffe für den Rest des Tages.
Der Nachmittag steht zur freien Verfügung und bietet die Möglichkeit, in der Natur spazieren zu gehen, am Pool zu entspannen oder einen Moment der Lektüre und Meditation zu genießen.
Eine abendliche Yogastunde in Kombination mit Gesichtsyoga rundet den Tag ab und fördert Entspannung und natürliche Ausstrahlung. Ein geselliges Abendessen rundet diese wohltuende Routine ab.
Vegetarische Gerichte, zubereitet ohne Gluten und ohne Alkohol.
Für Verabredungen mit Patricia:
Die Kundalini-Yoga-Praxis weckt jeden Morgen den Körper und stimuliert die Lebensenergie durch dynamische Atmung, Bewegung, Mantras und aktive Meditation. Ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl Muskeln als auch Organe anspricht.
Jeden Abend lädt Yin Yoga zu tiefer Entspannung ein. Das längere Halten der Positionen löst Verspannungen in den Faszien und Bändern, insbesondere im Beckenbereich, und verbessert so Flexibilität und Kraft.
Tage 2 bis 4 -
Tag 5 – Sanfter Abschluss
- Aktivität Pilates
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Unterkunft Villa
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Für diesen letzten Morgen:
Eine abschließende Yoga-Einheit, die die Vorteile von Yoga und Pilates vereint, hilft dabei, Körper und Geist ein letztes Mal in Einklang zu bringen.
Ein abschließender Kreis bietet Raum für Austausch und Dankbarkeit, um Gefühle zu teilen und die erzielten Fortschritte zu feiern.
Ein Gourmet-Brunch rundet dieses Erlebnis ab, bevor man sich in aller Ruhe verabschiedet – mit leichtem Herzen und erfrischtem Körper.
Abschied: Ende des Ruhestands mit schönen Erinnerungen und geistiger sowie körperlicher Erholung.
Tag 5
Notiz
Unser Aufenthalt im Herzen der Ardèche-Region beinhaltet zwei Pilates- und Yoga-Retreats in der Villa Manouk an verschiedenen Terminen, wo Sie Entspannung und innere Transformation finden werden.
Bitte teilen Sie uns bei Ihrer Reservierung etwaige Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten mit .
Das Programm kann je nach Wetterlage oder anderen unvorhergesehenen Umständen angepasst werden .
Unterkunft
🏠 Villa - Tage 1 bis 5
Die Villa Manouk bietet einen 45 m² großen Übungsraum, nur wenige Schritte vom Haupthaus entfernt, der Platz für die gesamte Gruppe bietet. Die gesamte benötigte Ausrüstung ist vorhanden. Bei gutem Wetter können die Trainingseinheiten auch im Freien auf der Dachterrasse des Raumes stattfinden, die mit einem Sonnensegel ausgestattet ist (siehe Foto).
Anfahrt
Abfahrt
Mas De La Nojorette,1370 Chem. Du Cabre, 07600 Saint-Andéol-de-Vals.
Tag 1
: 16h30
Ende des Aufenthalts
Mas De La Nojorette,1370 Chem. Du Cabre, 07600 Saint-Andéol-de-Vals.
Tag 5
- 13h00
Die Villa Manouk gehört zwar zum Domaine du Taillé, liegt aber 20 Autominuten vom Anwesen entfernt.
Die Adresse ist nicht die des Domaine du Taillé. Sie finden die Villa möglicherweise unter ihrem früheren Namen „Mas de la Nojarette“.
Der Weg zur Villa ist schmal und unbefestigt. Wir bitten die Teilnehmer, nicht zu früh anzureisen, um die Abreise der vorherigen Gruppe nicht zu behindern. Sollten Sie vor 16:30 Uhr eintreffen, ist die Villa möglicherweise nicht mehr verfügbar und unser Kursleiter kann Sie gegebenenfalls nicht empfangen.
Gehe zum Ausgangspunkt
Nimm den Zug nachValence TGV Rhone-Alpes SudOderGare routière d'Aubenas
Vom TGV-Bahnhof Valence erreichen Sie die Bushaltestellen in der Nähe der Villa Manouk mit dem Bus 59705 oder der Linie 73. Da das Anwesen recht groß ist, müssen Sie anschließend einen Transfer zur Villa organisieren.
Selbstverständlich steht es Ihnen frei, jederzeit während Ihrer Reise Fahrgemeinschaften zu bilden.
Denken Sie bei der Buchung Ihrer Zugtickets daran, eine der unten aufgeführten Bushaltestellen als Zielort auszuwählen. Dadurch wird Ihr Busticket in Ihr Zugticket integriert.
Die nächstgelegenen Bushaltestellen werden vom Autocar/Bus 59705 (betrieben von der SNCF) oder der Linie 73 bedient:
Haltestelle „Col d'Auriolle“ in St-Etienne-de-Boulogne
Diese Bushaltestelle ist 20 Autominuten von der Villa Manouk entfernt. Sie ist die nächstgelegene Haltestelle. Von dort kostet eine Taxifahrt zwischen Bushaltestelle und Villa etwa 25 € pro Strecke.
Haltestelle „Busbahnhof Aubenas“ in Aubenas
Diese Bushaltestelle ist 20 Autominuten von der Villa Manouk entfernt. Sie ist in der Regel die günstigste Haltestelle für Fahrgemeinschaften. Eine Taxifahrt von der Haltestelle zur Villa kostet etwa 30 € pro Strecke.
WARNUNG: Wir empfehlen Ihnen, keine Ausgaben (Zugtickets etc.) zu tätigen, bis der Aufenthalt bestätigt ist.
Reise zur Unterkunft
mit Parkplatz
verfügbar
Der Weg zur Villa ist schmal und unbefestigt. Wir bitten die Teilnehmer, nicht zu früh anzureisen, um die Abreise der vorherigen Gruppe nicht zu behindern. Sollten Sie vor 16:30 Uhr eintreffen, ist die Villa möglicherweise nicht mehr verfügbar und unser Kursleiter kann Sie gegebenenfalls nicht empfangen.
Möchten Sie an anderen Terminen reisen?
Erstellen Sie einen Alarm und wir benachrichtigen Sie per E-Mail, wenn neue Abflüge hinzugefügt werden.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Unterkunft für 4 Nächte im Mas de la Nojarette in einem Dreibettzimmer (Mehrbettzimmer)
- Vegetarische Gerichte (Brunch und Abendessen)
- Pilates-/Yoga-Kurse (oder nur Yoga, je nach Datum) inklusive Yogamatten
- Zugang zu den Einrichtungen des Anwesens, wie zum Beispiel dem Schwimmbad und den Entspannungsbereichen.
Im Preis nicht enthalten
- Anreise zum Veranstaltungsort des Pilates-Retreats (Zug, Flugzeug, Auto usw.).
- Transfers zwischen Villa Manouk und dem Bahnhof oder ähnlichen Orten (Taxi, Bus usw.).
- Persönliche Ausgaben
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Ausstattung
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4,7/5
(3 Bewertungen)
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Unsere Expertin vor Ort ist auf Wellness spezialisiert und organisiert Aufenthalte und Retreats zur körperlichen und seelischen Erholung. In Frankreich und im Ausland bietet Enrica nachhaltige Erlebnisse, die Yoga, Wandern und Segeln verbinden. Dank ihrer Expertise gestaltet sie intensive Naturreisen. Begleitet von passionierten Guides entdeckt jeder Reisende ethischen Tourismus, der das kulturelle Erbe wertschätzt und die Verbindung zur lokalen Bevölkerung fördert.
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