Retraite 6 Tage Detox – Yoga, Pilates & Fitness in Porto
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer6 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortPortugal / Hafen
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AlterVon 16 - 80 Jahre
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CO₂-Emissionen78.15 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn Freiheit
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Sprachen
Portugiesisch
Spanisch
Englisch
Französisch
In wenigen Worten
Wir bieten Ihnen eine Entgiftung in Klammern und einen Aufenthalt von 6 Tagen im Freien im Zentrum von Porto an. Um den Körper zu regenerieren und den Geist zu bewahren, ist dieser städtische Aufenthalt in Form einer Stadt, tiefe Entspannung und kulturelle Entdeckungen wichtig.
Jeder Tag ist ein Artikel über eine praktische Sportart nach Maß: Yoga (Vinyasa, Luft, Hot Yoga), Pilates auf dem Reformer-Gerät , Barre oder Krafttraining. Um diese Vitalität zu bewahren, ist Ihre Routine eine Kombination aus entgiftendem Gemüse , Aufgüssen und einer entwässernden Lymphdrainage .
Das innere Gleichgewicht liegt im Zentrum der Erfahrung, umgeben von thematischen Ateliers, der geführten Meditation und den alltäglichen Klangtönen in einem Chauffeur-Saal Ganban auf dem Vulkanfelsen . Der Höhepunkt Ihres Preis-Leistungs-Verhältnisses: Eine 90-minütige Immersive- Sound-Healing- Sitzung mit Tibet-Klängen, Gongs und Glockenspielen.
Erkunden Sie während zweier Sitzungen die historischen Hügel, flanieren Sie durch den Long du Douro, besuchen Sie die traditionellen Höhlen und genießen Sie die am Meer gegrillten Gifte. Ein erfrischendes, parfaitiertes Eintauchen, um die globale Gesundheit zu beruhigen und das Leben in Portugal zu verbessern.
Die Highlights
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Entgiftungskur auf der Basis von Jus: Kombucha frisch zubereitet und aus frisch zubereitetem Obst und Gemüse ausgewählt
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Große Auswahl an täglichen Kursen: Yoga, Pilates und Fitness
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Ultraschalltherapie: Klangreise mit Kristallkugeln und Gongs, begleitet von einer Entgiftungsmassage
Fotos
Sport
Niveau
Fitness
Die Meinung des Experten
- Yoga: Hatha/Vinyasa Yoga, Aerial Yoga (Yoga Aérien), Power Yoga, Hot Yoga, Power Core Hot Yoga
- Pilates: Pilates an Geräten, Dynamic Reformer Sculpt and Flow, Pilates auf der Matte, Power Pilates, Hot Power Pilates
- Fitness: CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers / GAP), Body Fit (Funktionstraining auf dem Zirkel), Cross-Training
- Barre: Barre Burn, Barre Tone und Barre Flow
Wir empfehlen zwischen 2 und 5 Kursen pro Tag, um Ihren Körper zu trainieren.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h
- 6 durchschnittliche tägliche Übungen
Pilates
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h
Betreuung
Portugiesisch
Spanisch
Englisch
Französisch
Seit seiner Gründung an der Akademie im Jahr 2022 war er vor 20 Jahren bei der Investmentbank von JPMorgan und Merrill Lynch in London tätig und war seit fünf Jahren für die Beratungsmannschaft für Fusionen, Akquisitionen und Unternehmensfinanzierungen bei BPI verantwortlich en tant que cadre dirigeant. Diplômé de la Faculté d'Economie de Porto, erhielt außerdem einen MBA an der London Business School mit Erwähnung auf der Doyenliste ( Dean's List ).
Große Leidenschaft für den Sport, seine praktische Unterstützung in zahlreichen Disziplinen: CrossFit, Kitesurfen, Ski, Pied-Kurs, Randonnée, Schwimmen, Radfahren und Tennis. Im Jahr 2011, in der Folge einer Quasi-Burnout-Episode, habe ich Yoga und Meditation entdeckt. Diese praktische Aufgabe besteht darin, dass Piliers im Wesentlichen aus ihrer geistigen Gesundheit stammen, weil sie ständig an der Grenze zu den Gesetzen und Anforderungen der Welt mit mehr Seriosität und Legitimität bleiben.
Das Projekt der Akademie spiegelt die Vision einer 360°-Personenentwicklung wider – körperlich, emotional und mental – mit dem Ziel, ein Leben voller Sinne, Energie und Ausrichtung zu schaffen, gemeinsam mit anderen und anderen.
Luis Guilherme, ein Organisationstalent der Ingenieurskunst, entdeckte im Yoga eine wahre Lebenskunst. Das Prinzip der Verbesserung setzt sich nach außen hin zu einem Wissen fort, das über den einfachen Fortschritt hinausgeht: eine tiefgreifende Transformationskompetenz.
Ursprünglich aus Porto, im Herzen seiner Geburtsstadt, die Luis adaptierte und die Praktiken des Orients an die Realität der abendländischen Welt weitergab. Das Yoga ist dein Meister, und das ist diese Energie, die in dir steckt, in einem harmonischen Körpergeist, durch die Kurse von Hatha Yoga, Vinyasa und Meditation.
Ein heiliger Körper, ein ausgeglichener Geist und eine gewissenhafte Präsenz verdeutlichen das Gespenst unserer wahren Wahrnehmung. Das Yoga richtet sich an uns alle, aber es ist für jeden eine strenge Cheminement-Behandlung.
Darüber hinaus gibt es 20 zertifizierte Yoga-, Pilates- und Fitness-Professoren sowie qualifizierte Therapeuten für Massagen und Ultraschall.
Programm
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Arrivée sur place
- Unterkunft 5-Sterne-Hotel
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Ankunft am Ort und Nacht im Hotel.
Tag 1 -
Detox – Yoga, Pilates & Fitness
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h pro tag
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 6
- Aktivität Pilates
- Dauer der Aktivität 1h pro tag
- Unterkunft 5-Sterne-Hotel
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Le programme comprend :
- Flüssige Detox-Kur (4 Tage) : handwerklich hergestellte Kombucha-Mutter (SATIVA-zertifiziert, ohne Genussmittel), 4 Tagespressgetränke aus frischen Früchten und Hülsenfrüchten (550 ml) und Detox-Aufgüsse.
- Täglicher unbegrenzter Kurs zur Auswahl (2 bis 5 Empfehlungen/Tag):
- Yoga : Hatha, Vinyasa, Aeroen, Power Yoga, Hot Yoga, Power Core Hot Yoga
- Pilates : Geräte (Classic & Konnector), Tapes, Power Pilates
- Fitness & Barre : CAF, Body Fit (funktionales Zirkeltraining), Cross-Training, Bungee Fit, Barre (Verbrennung, Straffung, Flow)
- 1 Massage Drainant & Sculpting (60 Min.) : manuelle Lymphdrainage.
- 1 Séance de Sonothérapie Live (90 Min.) : Kristall- und Tibet-Blätter, Gong, Tambour-Chamanique und Flöte für eine tiefe Entspannung des Körpers und des Geistes.
- Alltägliche Klangentspannung (30 Min.) im Ganban-Saal (Sonnenuntergang auf dem Vulkanfelsen und 8-köpfiges Eintauchen in den Klang).
- 1 Atelier Bien-être (Lundi) : reines Gewissen, Meditation, Stressbewältigung, gesunde Ernährung und lange Lebensfreude.
- Geführte Meditationen (Mardis et Jeudis).
Tage 2 bis 5 -
Fin du séjour
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Bleiben Sie nach dem Check-out im Hotel.
Tag 6
Notiz
Das Detox-Programm umfasst 4 Tage flüssige Heilung auf frischer Fruchtbasis und konzentriert sich auf die Zusammensetzung Ihrer einzigartigen Kalorienzufuhr während dieses Zeitraums. In dieser Phase ist die Reprise fester Nahrungsmittel vollständig freigestellt (Repas non inclus).
Wir haben uns freiwillig für Sie entschieden, um Ihnen die Adressen in der Nähe zu geben – an Bord des Meeres, am Flussufer oder im historischen Zentrum – für Ihre alten Gäste, Adressen von Veganern, gegrillten Fischgerichten im Holzfeuer, portugiesischer Gastronomie oder internationaler Küche.
Unterkunft
Die Unterkunft befindet sich in einem Privatzimmer im 5-Sterne-Hotel Ipanema Park, 7-8 Minuten vom Stadtzentrum entfernt.
Anfahrt
Die Teilnehmer können sofort ankommen, sich erneut auf den Weg machen und den Kurs frei wählen, der ihnen dabei helfen soll, eine große Auswahl an Optionen bereitzustellen.
Gehe zum Ausgangspunkt
Vom Gare à l'hébergement:
- Mit der U-Bahn: Vom Bahnhof Porto-Campanhã aus direkt an der Linie A (Blau) ankommen, ohne Anschluss direkt an die Endstation der Linie Matosinhos Sul oder Brito Capelo . Fahren Sie etwa 30 bis 35 Minuten mit der direkten U-Bahn (Fahrtpreis Andante, etwa 1,80 € bis 2,00 € ).
- Mit dem Taxi / VTC: Die Fahrt dauert etwa 15 bis 20 Minuten vom Bahnhof Porto-Campanhã (geschätzter Tarif zwischen 12 € und 20 € ).
Vom Flughafen zum Hébergement:
- In der U-Bahn (Metro do Porto): Fahren Sie mit der Linie E (Violette) zum Flughafen, direkt am Bahnhof Senhora da Hora . Dann erreichen Sie eine direkte Verbindung mit der Linie A (Blau) in Richtung Matosinhos Sul . Abstieg zum Bahnhof Matosinhos Sul oder Brito Capelo . Nehmen Sie sich eine Reisedauer von ca. 25 bis 30 Minuten (Transportdauer zwischen Zone Z3 oder Z4, ca. 2,00 € bis 2,50 € ). Die Adresse liegt etwa 3 bis 5 Minuten von der Unterkunft entfernt.
- Mit dem Taxi / VTC (Uber, Bolt): Der direkte Zug dauert etwa 10 bis 15 Minuten (der Tarif liegt zwischen 10 und 18 €, je nach Verkehr und Uhrzeit).
Parken im Hotel gegen Aufpreis
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Die Unterkunft im 5-Sterne-Hotel liegt 7-8 Minuten vom Fuße der Akademie entfernt und verfügt über eine Dachterrasse sowie Schwimmbäder im Innen- und Außenbereich
- Flüssige Detox-Kur (4 Tage): Kombucha-Matinee (handwerklich hergestellt, SATIVA-zertifiziert, ohne Zusatzstoffe), 4 verschiedene Frucht- und Hülsenfruchtsäfte/Smoothies von 550 ml (je nach Tag vor Ort zubereitet) und Detox-Aufgüsse
- Alltägliche Kurse in Yoga, Pilates, Barre und Fitness:
Yoga: Hatha/Vinyasa, Aerial Yoga (Luftyoga), Power Yoga, Hot Yoga, Power Core Hot Yoga
Pilates: Klassische Geräte, Konnector-Geräte, Pilates auf der Matte, Power Pilates
Fitness: CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers / GAP), Body Fit (Zirkeltrainingsfunktion), Crosstraining, Bungee Fit
Barre: Barre Burn, Barre Tone und Barre Flow
- Gesamte Flexibilität: Freie Wahl des Kurses, mit einer Empfehlung von 2 bis 5 Sitzungen pro Tag für Ihren Körperzustand
- Massage (60 Min.): 1 Körperbildende Massage mit manueller Lymphdrainage
- Live-Sonothérapie (90 Min.): 1 Sitzung mit Kristallkugeln, Tibetischen Steinen, Gong, Trommeltrommel, Flöte und Bassfrequenzinstrumenten, um einen meditativen Zustand und tiefe Entspannung zu erreichen
- Entspannung im Alltag (30 Min.): Meditationssitzungen im Ganban-Saal (mit Chauffeur auf Vulkanfelsen und immersivem akustischem System über 8 Abschnitte)
- Atelier bien-être (le lundi): Gedichte über das reine Gewissen, die Stressbewältigung, die gesunde Ernährung und die lange Lebenserwartung
- Geführte Meditationen: Begleitende Sitzungen zu Mardis und Juden
Im Preis nicht enthalten
- Die Bände und Übertragungen werden nur während des Aufenthalts durchgeführt
- Tous les repas
- Les dépenses personnelles
- Alles, was nicht in der Rubrik „Der Gesamtpreis“ angezeigt wird
Optionen
- Indische Entspannungsmassage : CHF86.91 / Einheit
- Massage mit heißer Kerze oder heißen Steinen : CHF86.91 / Einheit
- Anti-Cellulite mit Schröpfgläsern : CHF86.91 / Einheit
- Tiefengewebsmassage für Sport : CHF86.91 / Einheit
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsformalitäten im Zielland. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Anschlussflügen mit verschiedenen Fluggesellschaften sollten Sie sich auch über die Einreisebestimmungen der Transitländer informieren.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass noch 6 Monate nach Ihrer Rückkehr gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, die Zollbestimmungen und sonstige Verpflichtungen des Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern – bitte überprüfen Sie regelmäßig die offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Bequeme Fitnesskleidung. Wir stellen Matten, Blöcke und alle Fitnessgeräte zur Verfügung.
- Duschen und Schließfächer vorhanden
Mitzubringende Ausrüstung
- Wir stellen Matten, Blöcke und alle Fitnessgeräte zur Verfügung.
- Für Hot Yoga empfiehlt sich ein Yogahandtuch, für Pilates rutschfeste Socken (nicht zwingend erforderlich).
Kleidung zum Mitbringen
- Bequeme Fitnesskleidung. Wir stellen Matten, Blöcke und die gesamte Ausrüstung zur Verfügung.
- Für Hot Yoga empfiehlt sich ein Yogahandtuch, für Pilates rutschfeste Socken (nicht zwingend erforderlich).
- Für die Fitnesskurse werden Sportschuhe benötigt.
- Wasserflasche
Das Team von Rui
Unser Experte vor Ort bietet ein ganzheitliches Wellness-Erlebnis, das traditionelle Heilmethoden, Fitness und modernste Technologien für Regeneration und ein langes Leben vereint. Auf vier Säulen – Akademie (Yoga, Pilates), Langlebigkeit & Regeneration (Kryotherapie, Infrarotsauna), Mind Spa (Meditation, Klangtherapien) und Wellness (Massagen, Ernährung) – begleitet er jeden Einzelnen auf dem Weg zu dauerhaftem körperlichem und seelischem Gleichgewicht, um Vitalität, Gelassenheit und Energie im Alltag zurückzugewinnen.
