Longévité & Récupération: Yoga, Pilates und Fitness in Porto – 4 Tage
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer4 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortPortugal / Hafen
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AlterVon 16 - 80 Jahre
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CO₂-Emissionen46.57 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn Freiheit
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Sprachen
Portugiesisch
Spanisch
Englisch
Französisch
In wenigen Worten
Tauchen Sie ein in die Seele eines Pioniers, der mit der langen Lebenserwartung und einem intelligenten Leben zu tun hat, und denken Sie daran, Ihr Körper und Ihren Geist dauerhaft zu revitalisieren. Dieser Aufenthalt findet in 360° statt, verbindet Körper, Körper und Spitzenprotokolle, inspiriert von Luxuskliniken und Elitesport.
Nach der Ankunft ermöglicht eine doppelte Analyse des InBody-Körpers eine präzise Bewertung Ihres Fortschritts. Halten Sie Ihre Tage in verschiedenen Trainingseinheiten ( Pilates , Yoga , Barre , Fitness ) und Spitzentechnologien ab, die die Geweberegeneration fördern. Sie profitieren von einer Hypersauerstoff-Therapie- Sitzung, einem Eintauchen in eine Kryotherapie bei -110 °C , außerdem mit Wechselbad , Infrarot-Infrarotsauna , Therabody-Pressotherapie und Theraface-Maske.
Um diese heilende Wirkung zu erzielen, liegt der Akzent auf der emotionalen Entspannung: Genießen Sie eine Entgiftungsmassage , lassen Sie sich von den Bädern des Alltags verwöhnen und nehmen Sie Ihr Wunschgefühl der Vitalität mit Hilfe von Meditationsführungen und thematischen Ateliers auf. Ein exklusives Programm, um Ihr gesundes Kapital zu optimieren und es nachhaltig zu verbessern.
Die Highlights
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Longévité & Récupération: hyperaktive Sauerstofftherapie, Kryotherapie, Eisbad, Sauna
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Große Auswahl an täglichen Kursen: Yoga, Pilates und Fitness
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Ultraschalltherapie: Klangreise mit Kristallkugeln und Gongs, begleitet von einer Entgiftungsmassage
Fotos
Sport
Niveau
Fitness
Die Meinung des Experten
- Yoga: Hatha/Vinyasa Yoga, Aerial Yoga (Yoga Aérien), Power Yoga, Hot Yoga, Power Core Hot Yoga
- Pilates: Pilates an Geräten, Dynamic Reformer Sculpt and Flow, Pilates auf der Matte, Power Pilates, Hot Power Pilates
- Fitness: CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers / GAP), Body Fit (Funktionstraining auf dem Zirkel), Cross-Training
- Barre: Barre Burn, Barre Tone und Barre Flow
Wir empfehlen zwischen 2 und 5 Kursen pro Tag, um Ihren Körper zu trainieren.
Betreuung
Portugiesisch
Spanisch
Englisch
Französisch
Seit seiner Gründung an der Akademie im Jahr 2022 war er vor 20 Jahren bei der Investmentbank von JPMorgan und Merrill Lynch in London tätig und war seit fünf Jahren für die Beratungsmannschaft für Fusionen, Akquisitionen und Unternehmensfinanzierungen bei BPI verantwortlich en tant que cadre dirigeant. Diplômé de la Faculté d'Economie de Porto, erhielt außerdem einen MBA an der London Business School mit Erwähnung auf der Doyenliste ( Dean's List ).
Große Leidenschaft für den Sport, seine praktische Unterstützung in zahlreichen Disziplinen: CrossFit, Kitesurfen, Ski, Pied-Kurs, Randonnée, Schwimmen, Radfahren und Tennis. Im Jahr 2011, in der Folge einer Quasi-Burnout-Episode, habe ich Yoga und Meditation entdeckt. Diese praktische Aufgabe besteht darin, dass Piliers im Wesentlichen aus ihrer geistigen Gesundheit stammen, weil sie ständig an der Grenze zu den Gesetzen und Anforderungen der Welt mit mehr Seriosität und Legitimität bleiben.
Das Projekt der Akademie spiegelt die Vision einer 360°-Personenentwicklung wider – körperlich, emotional und mental – mit dem Ziel, ein Leben voller Sinne, Energie und Ausrichtung zu schaffen, gemeinsam mit anderen und anderen.
Luis Guilherme, ein Organisationstalent der Ingenieurskunst, entdeckte im Yoga eine wahre Lebenskunst. Das Prinzip der Verbesserung setzt sich nach außen hin zu einem Wissen fort, das über den einfachen Fortschritt hinausgeht: eine tiefgreifende Transformationskompetenz.
Ursprünglich aus Porto, im Herzen seiner Geburtsstadt, die Luis adaptierte und die Praktiken des Orients an die Realität der abendländischen Welt weitergab. Das Yoga ist dein Meister, und das ist diese Energie, die in dir steckt, in einem harmonischen Körpergeist, durch die Kurse von Hatha Yoga, Vinyasa und Meditation.
Ein heiliger Körper, ein ausgeglichener Geist und eine gewissenhafte Präsenz verdeutlichen das Gespenst unserer wahren Wahrnehmung. Das Yoga richtet sich an uns alle, aber es ist für jeden eine strenge Cheminement-Behandlung.
Darüber hinaus gibt es 20 zertifizierte Yoga-, Pilates- und Fitness-Professoren sowie qualifizierte Therapeuten für Massagen und Ultraschall.
Programm
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Arrivée sur place
- Unterkunft 4-Sterne-Hotel
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Ankunft am Ort und Nacht im Hotel.
Tag 1 -
Longévité & Récupération
- Aktivität Yoga
- Aktivität Fitness
- Unterkunft 4-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Le programme comprend :
- 2 Monate InBody : Analyse der Körperkomposition beim Debüt und am Ende des Aufenthalts.
- 2 Kreisläufe Longévité & Récupération : Eisbäder (9 °C und 3 °C), Hybridsauna (traditioneller Whirlpool, Infrarot, rotes Licht) und Entspannungsraum (TheraFace-Maske, Theragun-Pistole, Therabody-Kompressionsflasche).
- 1 séance de cryothérapie .
- 1 Séance d'oxygénothérapie hyperbare .
- Unbegrenzter Tagesablauf (2 bis 5 Empfehlungen/Tag):
- Yoga : Hatha, Vinyasa, Aérien, Power, Hot Yoga, Stretch & Flex
- Pilates : Reformer Flow & Sculpt, Geräte, Tapes, Power Pilates
- Fitness & Barre : CAF, Zirkeltraining, Body Fit, Cross-Training, Barre (Burn, Tone, Flow)
- 1 Séance de Sonothérapie Live (90 Min.) : Kristallkugeln/Tibétains, Gong und chamanischer Tambour für eine tiefe Entspannung.
- 1 Massage Drainant & Sculpting (60 Min.) : manuelle Lymphdrainage.
- Alltägliche Entspannung (30 Min.) im Ganban-Saal (Sonnenuntergang auf einem Vulkanfelsen, Chauffeur und Audio immersiv, 8 Kanäle).
- 1 Atelier Bien-être (Lundi) : gutes Gewissen, Stressbewältigung, Ernährung und Langlebigkeit.
- Geführte Meditationen (Mardis et Vendredis).
- Option : Tägliche Entgiftungskur (1 Kombucha-Mischung + 4 frische Hülsenfrüchte und Früchte als Ergänzung).
Tage 2 bis 3 -
Fin du séjour
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Dernier petit-déjeuner pris à l'hôtel et fin de séjour.
Tag 4
Unterkunft
Das Hotel Four Points by Sheraton liegt direkt vor der Akademie und nur 2 Minuten vom Strand entfernt.
Anfahrt
Die Teilnehmer können sofort ankommen, sich erneut auf den Weg machen und den Kurs frei wählen, der ihnen dabei helfen soll, eine große Auswahl an Optionen bereitzustellen.
Gehe zum Ausgangspunkt
Vom Gare à l'hébergement:
- Mit der U-Bahn: Vom Bahnhof Porto-Campanhã aus direkt an der Linie A (Blau) ankommen, ohne Anschluss direkt an die Endstation der Linie Matosinhos Sul oder Brito Capelo . Fahren Sie etwa 30 bis 35 Minuten mit der direkten U-Bahn (Fahrtpreis Andante, etwa 1,80 € bis 2,00 € ).
- Mit dem Taxi / VTC: Die Fahrt dauert etwa 15 bis 20 Minuten vom Bahnhof Porto-Campanhã (geschätzter Tarif zwischen 12 € und 20 € ).
Vom Flughafen zum Hébergement:
- In der U-Bahn (Metro do Porto): Fahren Sie mit der Linie E (Violette) zum Flughafen, direkt am Bahnhof Senhora da Hora . Dann erreichen Sie eine direkte Verbindung mit der Linie A (Blau) in Richtung Matosinhos Sul . Abstieg zum Bahnhof Matosinhos Sul oder Brito Capelo . Nehmen Sie sich eine Reisedauer von ca. 25 bis 30 Minuten (Transportdauer zwischen Zone Z3 oder Z4, ca. 2,00 € bis 2,50 € ). Die Adresse liegt etwa 3 bis 5 Minuten von der Unterkunft entfernt.
- Mit dem Taxi / VTC (Uber, Bolt): Der direkte Zug dauert etwa 10 bis 15 Minuten (der Tarif liegt zwischen 10 und 18 €, je nach Verkehr und Uhrzeit).
Parken im Hotel gegen Aufpreis
Preisdetails
Im Preis enthalten
- 2 Monate InBody : Analyse der Körperkomposition beim Debüt und am Ende des Aufenthalts
- 2 Rundgänge Longévité & Récupération : Glasbäder (9 °C und 3 °C), Hybridsauna (traditioneller Chaleur, Infrarot, rotes Licht) und Entspannungsraum (TheraFace-Maske, Theragun-Pistolen, Therabody-Kompressionsflaschen)
- 1 Séance de Cryotherapie
- 1 Séance d'oxygénothérapie hyperbare
- Unbegrenzter Tagesablauf (2 bis 5 Empfehlungen/Tag):
Yoga : Hatha, Vinyasa, Aérien, Power, Hot Yoga, Stretch & Flex
Pilates : Reformer Flow & Sculpt, Geräte, Tapes, Power Pilates
Fitness & Barre : CAF, Zirkeltraining, Body Fit, Cross-Training, Barre (Burn, Tone, Flow)
- 1 Séance de Sonothérapie Live (90 Min.) : Kristallkugeln/Tibétains, Gong und chamanischer Tambour für eine tiefe Entspannung
- 1 Massage Drainant & Sculpting (60 Min.) : manuelle Lymphdrainage
- Entspannung im Alltag (30 Min.) im Ganban-Saal (Sonnenuntergang auf einem Vulkanfelsen, chauffiert und mit Audio immersiv, 8 Kanäle)
- 1 Atelier Bien-être (Lundi) : gutes Gewissen, Stressbewältigung, Ernährung und Langlebigkeit
- Geführte Meditationen (Mardis et Vendredis)
Im Preis nicht enthalten
- Die Bände und Übertragungen werden nur während des Aufenthalts durchgeführt
- Andere Mahlzeiten außer dem Frühstück
- Die Angestellten und Mitarbeiter zahlen
- Alles, was nicht in der Rubrik „Der Gesamtpreis“ angezeigt wird
Optionen
- Indische Entspannungsmassage : CHF86.91 / Einheit
- Tag der Entgiftungssäfte : CHF43.91 / Einheit
- Massage mit heißer Kerze oder heißen Steinen : CHF86.91 / Einheit
- Anti-Cellulite mit Schröpfgläsern : CHF86.91 / Einheit
- Tiefengewebsmassage für Sport : CHF86.91 / Einheit
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsformalitäten im Zielland. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Anschlussflügen mit verschiedenen Fluggesellschaften sollten Sie sich auch über die Einreisebestimmungen der Transitländer informieren.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass noch 6 Monate nach Ihrer Rückkehr gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, die Zollbestimmungen und sonstige Verpflichtungen des Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern – bitte überprüfen Sie regelmäßig die offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Bequeme Fitnesskleidung. Wir stellen Matten, Blöcke und alle Fitnessgeräte zur Verfügung.
- Duschen und Schließfächer vorhanden
Mitzubringende Ausrüstung
- Wir stellen Matten, Blöcke und alle Fitnessgeräte zur Verfügung.
- Für Hot Yoga empfiehlt sich ein Yogahandtuch, für Pilates rutschfeste Socken (nicht zwingend erforderlich).
Kleidung zum Mitbringen
- Bequeme Fitnesskleidung. Wir stellen Matten, Blöcke und die gesamte Ausrüstung zur Verfügung.
- Für Hot Yoga empfiehlt sich ein Yogahandtuch, für Pilates rutschfeste Socken (nicht zwingend erforderlich).
- Für die Fitnesskurse werden Sportschuhe benötigt.
- Wasserflasche
- Für Eisbadetherapie und Sauna ist Badebekleidung erforderlich. Für Kryotherapie empfehlen wir Shorts und Top oder Badeanzug. Für die anderen Therapien zur Förderung von Langlebigkeit und Regeneration ist bequeme Kleidung empfehlenswert.
Das Team von Rui
Unser Experte vor Ort bietet ein ganzheitliches Wellness-Erlebnis, das traditionelle Heilmethoden, Fitness und modernste Technologien für Regeneration und ein langes Leben vereint. Auf vier Säulen – Akademie (Yoga, Pilates), Langlebigkeit & Regeneration (Kryotherapie, Infrarotsauna), Mind Spa (Meditation, Klangtherapien) und Wellness (Massagen, Ernährung) – begleitet er jeden Einzelnen auf dem Weg zu dauerhaftem körperlichem und seelischem Gleichgewicht, um Vitalität, Gelassenheit und Energie im Alltag zurückzugewinnen.
