• Cyclisme à Rosas avec un entraîneur du World Tour
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Espagne / Catalogne

Cyclisme à Rosas avec un entraîneur du World Tour

Réf : YAYQMO

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    Vélo de route
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    Vélo de route
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    Pour ceux qui aiment le vélo de route mais pratiquent rarement. Vous souhaitez faire des courtes distances, entre 30 et 60 km par jour. Les parcours présentent un peu de dénivelé (500m maximum). Vous êtes capable de soutenir des efforts modérés pendant environ 1 à 2 heures.
    travel.tour.features.intermediate
    Pour ceux qui pratiquent le vélo de route régulièrement. Vous souhaitez rouler 50 à 70 km par jour. Les parcours peuvent inclure des montées prononcées (jusqu'à 800 m) et des descentes plus rapides, avec un dénivelé total modéré. Vous avez une bonne condition physique, et êtes capable de soutenir des efforts modérés à soutenus pendant 2 à 3 heures.
    travel.tour.features.confirmed
    Pour ceux qui pratiquent le vélo de route une partie de l'année environ 1 fois par semaine et souhaitez parcourir 70 à 90 km ou plus par jour. Les parcours présentent un dénivelé significatif (1000m), avec des montées prolongées et des descentes techniques. Vous avez une bonne condition physique et êtes capable de soutenir des efforts soutenus pendant 3 à 5 heures ou plus.
    travel.tour.features.advanced
    Pour ceux qui pratiquent le vélo de route une bonne partie de l'année de façon très régulière et soutenue. Vous souhaitez rouler 80 à 120 km par jour ou plus. Les parcours présentent un dénivelé significatif (1500m), avec des montées prolongées et des descentes techniques. Vous avez une excellente condition physique et êtes capable de soutenir des efforts soutenus pendant 3 à 5 heures ou plus.
    travel.tour.features.expert
    Pour ceux qui ont une très bonne condition physique et pratiquent 1 à 2 fois par semaine le vélo de route sur de longues distances. Vous souhaitez faire des sorties de 130 km par jour, avec des étapes longues et exigeantes. Les parcours incluent des ascensions difficiles et des cols de montagne, avec un dénivelé important (2000m). Vous avez une condition physique irréprochable et êtes capable de soutenir des efforts intenses pendant 5 heures ou plus, tout en gérant les variations de terrain.
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    Espagne / Catalogne
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Rosas est une valeur sûre pour lancer sa saison cycliste dans les meilleures conditions. Entre mer Méditerranée, routes vallonnées de l’arrière-pays catalan et climat doux dès le mois de mars, ce stage de 6 jours réunit tous les ingrédients pour progresser sereinement et efficacement.

Pensé pour les cyclosportifs ayant une pratique régulière et l’envie de franchir un cap, ce séjour met l’accent sur la compréhension de l’entraînement et l’optimisation de la performance. Dès le début du stage, un test de puissance permet de poser des bases claires. Les sorties alternent ensuite travail de force et de vélocité, exercices de sprint, ascensions en anaérobie et longues sorties rythmées avec dénivelé, toujours adaptées au niveau du groupe.

L’encadrement est assuré par Théo Ouvrard, entraîneur et Directeur de la Performance au sein d’une équipe professionnelle (World Tour, Proteam, ...), accompagné de Denis Leproux, ancien cycliste professionnel et Directeur Sportif au plus haut niveau. Leur présence garantit un suivi précis, des conseils personnalisés et un regard expert sur votre progression. Vous séjournez en pension complète à l’hôtel Spa 4* Montecarlo, idéalement situé en bord de mer. Confort, restauration de qualité, piscine et espace bien-être complètent parfaitement les journées de vélo.

Un stage exigeant mais accessible, pour apprendre à mieux s’entraîner, structurer sa saison et vivre une expérience cycliste complète dans un cadre exceptionnel.

front.tour.strengths

  • Coaching par un entraîneur World Tour et un ancien coureur pro
  • Hôtel 4* adapté aux cyclistes avec spa, restauration sportive et local vélo sécurisé
  • Camion d'assistance, briefings, conférences, roadbook, ravitaillement (overstim's)
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Vélo de route

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Vélo de route
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Pour ceux qui aiment le vélo de route mais pratiquent rarement. Vous souhaitez faire des courtes distances, entre 30 et 60 km par jour. Les parcours présentent un peu de dénivelé (500m maximum). Vous êtes capable de soutenir des efforts modérés pendant environ 1 à 2 heures.
travel.tour.features.intermediate
Pour ceux qui pratiquent le vélo de route régulièrement. Vous souhaitez rouler 50 à 70 km par jour. Les parcours peuvent inclure des montées prononcées (jusqu'à 800 m) et des descentes plus rapides, avec un dénivelé total modéré. Vous avez une bonne condition physique, et êtes capable de soutenir des efforts modérés à soutenus pendant 2 à 3 heures.
travel.tour.features.confirmed
Pour ceux qui pratiquent le vélo de route une partie de l'année environ 1 fois par semaine et souhaitez parcourir 70 à 90 km ou plus par jour. Les parcours présentent un dénivelé significatif (1000m), avec des montées prolongées et des descentes techniques. Vous avez une bonne condition physique et êtes capable de soutenir des efforts soutenus pendant 3 à 5 heures ou plus.
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Pour ceux qui pratiquent le vélo de route une bonne partie de l'année de façon très régulière et soutenue. Vous souhaitez rouler 80 à 120 km par jour ou plus. Les parcours présentent un dénivelé significatif (1500m), avec des montées prolongées et des descentes techniques. Vous avez une excellente condition physique et êtes capable de soutenir des efforts soutenus pendant 3 à 5 heures ou plus.
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Pour ceux qui ont une très bonne condition physique et pratiquent 1 à 2 fois par semaine le vélo de route sur de longues distances. Vous souhaitez faire des sorties de 130 km par jour, avec des étapes longues et exigeantes. Les parcours incluent des ascensions difficiles et des cols de montagne, avec un dénivelé important (2000m). Vous avez une condition physique irréprochable et êtes capable de soutenir des efforts intenses pendant 5 heures ou plus, tout en gérant les variations de terrain.
Pour ceux qui pratiquent le vélo de route une bonne partie de l'année de façon très régulière et soutenue. Vous souhaitez rouler 80 à 120 km par jour ou plus. Les parcours présentent un dénivelé significatif (1500m), avec des montées prolongées et des descentes techniques. Vous avez une excellente condition physique et êtes capable de soutenir des efforts soutenus pendant 3 à 5 heures ou plus.

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Vélo de route

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🇫🇷
Französisch
🇪🇸
Spanisch
🇬🇧
Englisch
Théo Ouvrard
Théo Ouvrard

Encadré par Théo Ouvrard, entraîneur et Directeur de la Performance d’une équipe professionnelle, ce stage repose sur une approche structurée et individualisée. Tests de puissance, exercices ciblés et séances spécifiques permettent d’identifier vos axes de progression. Chaque participant est accompagné à son rythme, avec des contenus adaptés à son niveau et à ses objectifs de saison, pour progresser de manière concrète et durable

Denis Leproux
Denis Leproux

Accompagné par l’ancien professionnel et Directeur Sportif Denis Leproux, toujours actifs au sein du cyclisme professionnel.

Denis vous partage son vécu, son expérience, sur le vélo et en dehors.


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Notre camion d'assistance suit le groupe sur chaque sortie afin d'assurer la sécurité ainsi que l'assistance logistique et mécanique.

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L'équipe est complétée par deux autres personnes qui assurent également l'encadrement, la logistique, la production de contenus et l'assistance tout au long du séjour.
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    Arrivée à Rosas et lancement du stage

    • front.tour.program.accommodation Hôtel 4*
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    • front.tour.program.lunch front.tour.program.excluded_meals
    • front.tour.program.dinner front.tour.program.included_meals

    À partir de 16h, les clés des chambres seront disponibles à la réception de l’hôtel Montecarlo à Rosas, en Espagne. En fin d’après-midi, à 18h30, les participants se retrouveront pour la réunion d’accueil avec la remise des équipements. Ce premier briefing permettra de présenter le déroulé du stage et les objectifs de la semaine, avant de partager un pot d’accueil convivial. La journée se conclura par le dîner à l’hôtel.

    front.tour.program.day

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L'organisation des journées est sensiblement la même tous les jours :

  1. Petit déjeuner
  2. Départ groupé aux alentours de 8h30
  3. Retour aux alentours de 12h30
  4. Déjeuner
  5. Temps libre
  6. Gestion des vélos et des tenues des participants par le staff
  7. Briefing vers 18h30
  8. Conférence thématique
  9. Dîner
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  1. L'encadrement du séjour par des coachs issus du cyclisme professionnel
  2. L'hébergement en hôtel 4* et en chambre partagée
  3. La pension complète (boissons incluses)
  4. Un camion suiveur aux côtés des participants sur toutes les sorties
  5. Les traces GPX conçues selon l’intérêt touristique, la fréquentation des routes et adaptées selon les niveaux des groupes
  6. Les accès au spa
  7. Un maillot manches courtes GOBIK CX Pro unisex personnalisé
  8. La préparation tous les matins de vos deux bidons personnels avec des produits Overstim.s
  9. L'installation d'une plaque de cadre personnalisée sur votre vélo
  10. La préparation d’un package individuel liquide et solide et conseils des coachs pour s’alimenter correctement sur toutes vos sorties
  11. La mise à disposition de matériel de récupération COMPEX haut de gamme
  12. L'entretien et stockage sécurisé de votre vélo entre chaque sortie et lessive quotidienne de votre tenue cycliste
  13. Un roadbook papier
  14. La production de photos et vidéos souvenirs

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  1. Le trajet pour se rendre jusqu'au lieu du séjour
  2. Les dépenses personnelles
  3. La location du matériel

front.tour.conditions.extra

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  1. Chambre individuelle : 240,00 € options.price.by_person_free
  2. Ajouter un(e) ou plusieurs accompagnant(es) : 600,00 € options.price.by_item
  3. front.tour.options.flex_insurance

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Hotel Montecarlo & Spa - Roses Costa Brava, Avinguda de la platja, 2, 17480 Roses, Girona, Espagne
front.tour.access.day1 : 18h30
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Hotel Montecarlo & Spa - Roses Costa Brava, Avinguda de la platja, 2, 17480 Roses, Girona, Espagne
front.tour.access.dayX 6 - 15h00

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front.tour.access.plane_destinationGérone‑Costa Brava ou

De l’aéroport de Gérone, il est souvent nécessaire de prendre une location de voiture ou une combinaison bus + bus/train pour rejoindre Roses.

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C
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Notre partenaire local propose des stages et séjours cyclistes sur route tout inclus, conçus pour une immersion totale sans contraintes. Encadrés par d’anciens coureurs professionnels et des coachs diplômés, ces séjours privilégient une ambiance bienveillante et solidaire. Avec des groupes de niveau, des briefings quotidiens et une assistance complète (véhicule suiveur, logistique, nutrition), l'agence s'occupe de tout, en France comme à l'étranger, pour permettre à chacun de progresser.
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