Lamalou-les-Bains
Découverte du trail en Haut-Languedoc : débutants à experts
Réf : QPKFMK
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Découvrez le joyau caché des Cévennes : une aventure trail unique entre Haut-Languedoc et Caroux ! Partez explorer des sentiers sauvages et préservés lors d'une traversée en trail dans l'une des régions les plus secrètes du sud de la France. Ce séjour allie immersion dans des paysages à couper le souffle, progression technique grâce à des ateliers encadrés par des experts, et moments de convivialité avec une communauté passionnée de traileurs. Quel que soit votre niveau, plusieurs intensités de parcours sont proposées pour que chacun trouve son rythme et repousse ses limites en toute sérénité. Une expérience sportive, authentique et enrichissante au cœur d'une nature brute et majestueuse.
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Une ambiance conviviale et moments de partage entre traileurs passionnés
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Des paysages sauvages et préservés du Haut-Languedoc et du Caroux
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Des ateliers techniques (bâtons, descente, gestion de l'effort…) pour progresser en trail
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Trail running
Pour ceux qui ont un UTMB index de 350 (à titre indicatif), vous courrez 2 fois par semaine et faites quelques sorties longues. Vous ferez des sorties de 4-5h avec environ 15 à 20km par jour et 1000 m de dénivelé dans des petits sentiers.
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Initiation :
- Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 2 sorties d’1h30 par semaine) et réalisez occasionnellement une sortie longue en rando-course de plus de 3h en chemins variés.Vous pratiquez occasionnellement d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) ainsi que la randonnée en montagne.
- Technicité du terrain : Nombreux petits sentiers et traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou vire peu exposée.
- UTMB Index requis : 350 - Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage.
Perfectionnement :
- Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 4 sorties d’1h30 par semaine) et vous réalisez régulièrement une sortie longue en rando-course de plus de 4h sur sentier. Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…), et vous pratiquez régulièrement la randonnée en montagne
- Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, quelques petits sentiers ou petites traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou une vire peu exposée.
- UTMB Index requis : 450 - Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage.
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Trail et running
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Sortie Trail et Analyse de la Foulée dans les Monts d'Orb
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Accueil à 12h30 à la piscine de Lamalou-les-Bains.
Initiation (19 km — 800 D+), Perfectionnement (23 km —1.000 D+) :
13h30-18h : sortie trail dans le massif des Monts d’Orb. Ce parcours permet une première immersion avec une analyse spécifique de votre foulée en descente.
En fin d'après-midi, vous vous installez dans votre hébergement avant de procéder à une analyse vidéo des descentes réalisées.
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Immersion Trail au Cœur de l’Espinouse et du Caroux
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Petit-déjeuner à l'hébergement.
Initiation (27 km — 1.200 D+), Perfectionnement (30 km — 1.500 D+) :
9h-16h : journée complète de trail dans les massifs de l’Espinouse et du Caroux. Vous explorez des paysages variés et techniques.
En fin d’après-midi, place à un moment convivial avec un apéro-conférence sur le thème : « Comment planifier sa saison en trail ? »
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Exploration des Gorges de Colombières et de la Forêt des Écrivains Combattants
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Petit déjeuner à l'hébergement.
Initiation (20 km — 700 D+), Perfectionnement (25 km 1.100 D+) :
8h30-15h : sortie trail à travers les magnifiques Gorges de Colombières et la Forêt des Écrivains Combattants, un parcours riche en paysages.
Fin du stage à 15h30 à Lamalou-les-Bains.
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- L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- Hébergement en gîte, en chambre partagée de 4 à 6 personnes
- Le séjour en pension complète
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- Le pique-nique du J1
- Les boissons
- Les dépenses personnelles
- L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous
- Votre matériel de trail
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- Transfert aller : gare - hébergement : 25,00 € options.price.by_person_mandatory
- Transfert retour : hébergement - gare : 25,00 € options.price.by_person_mandatory
- front.tour.options.flex_insurance
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Piscine de Lamalou-les-Bains
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: 12h30
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Piscine de Lamalou-les-Bains
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- 15h30
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front.tour.access.train_destinationGare de Bédarieux
La gare la plus proche est celle de Bédarieux, située à environ 7 km de Lamalou-les-Bains.
- Depuis Paris Gare de Lyon, prenez un train jusqu'à Béziers (TGV, environ 4h). Ensuite, prenez une correspondance TER de Béziers à Bédarieux (environ 1h)
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- Depuis Paris : prenez l’autoroute A71 jusqu’à Clermont-Ferrand, puis l’autoroute A75 en direction de Béziers jusqu’à la sortie 47 vers Bédarieux/Lamalou-les-Bains
- Depuis Montpellier : prenez la D908 en direction de Bédarieux/Lamalou-les-Bains
- Depuis Béziers : prenez la D909 jusqu'à Bédarieux, puis la D908 en direction de Lamalou-les-Bains
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4.9/5
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Spécialiste de l'organisation de séjours et stages de trail depuis 2016, notre partenaire local vous invite à explorer les plus beaux sentiers de France en courant. Son équipe d'encadrants, composée de traileurs de haut niveau et d'accompagnateurs en montagne diplômés, met son expertise au service de votre progression. Que vous soyez débutant souhaitant s'initier ou expert en quête d'un « week-end choc » ou d'une reconnaissance de course, chaque itinéraire est conçu pour s'adapter à votre rythme. Du séjour itinérant au stage technique, l'objectif reste le même : partager les secrets de la discipline et optimiser vos performances au cœur de terrains de jeux exceptionnels.
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