• Préparation Marathon des Sables avec Rachid El Morabity
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Arcachon

Préparation Marathon des Sables avec Rachid El Morabity

Réf : LNNJBR

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    Trail running
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    Trail running
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    Pour ceux qui veulent découvrir le trail. Vous faites 1h de course à pied 2 fois par semaine et n'avez pas spécialement de connaissance en montagne. Vous parcourerez des distances entre 10 et 15km, avec environ 800 m de dénivelé par jour, sur sentier roulant ou alpages
    travel.tour.features.intermediate
    Pour ceux qui ont un UTMB index de 350 (à titre indicatif), vous courrez 2 fois par semaine et faites quelques sorties longues. Vous ferez des sorties de 4-5h avec environ 15 à 20km par jour et 1000 m de dénivelé dans des petits sentiers.
    travel.tour.features.confirmed
    Pour ceux qui ont un UTMB index de 450 ou plus (à titre indicatif), vous courrez 2 à 3 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous ferez des sorties de 4 à 6h avec environ 25 km et 1500m de dénivelé positif par jour sur sentier roulant, alpages et petit sentiers.
    travel.tour.features.advanced
    Vous avez un UTMB index de 500 ou plus, vous courrez 3 à 4 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous avez déja fait des trails d'au moins 30km avec 1700 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 7h avec environ 35 km et 2000m de dénivelé positif par jour sur sentiers roulant, alpages, pierriers, névés...
    travel.tour.features.expert
    Vous avez un UTMB index de 550 ou plus, vous courrez 4 à 5 fois par semaine avec une sortie longue par semaine (2/3h). Vous avez déja fait des trails d'au moins 40km avec 2000 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 8h environ avec envirion 35km par jour et 2500m de dénivelé positif par jour sur pierriers, crêtes, hors sentiers, névés...
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    Gironde / Arcachon
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Vous participez au Marathon des Sables ou souhaitez découvrir les techniques de trail en environnement désertique ?

Participez à ce stage exclusif, organisé 20 jours avant l’épreuve, aux côtés de Rachid El Morabity, multiple vainqueur (11 fois) de cette course légendaire !

Sur les dunes d’Arcachon, vous apprendrez à maîtriser la technique de course sur sable, à gérer votre hydratation et votre nutrition, à optimiser la récupération entre les étapes et à préparer efficacement votre matériel pour réduire le poids de votre sac sans compromettre vos performances.

Ce stage est une immersion complète dans l’esprit du désert : effort, gestion mentale, autonomie et partage d’expérience avec l’un des plus grands spécialistes de la discipline.

Une opportunité rare d’obtenir les clés de la réussite pour aborder sereinement le Marathon des Sables ou tout autre ultra-trail en conditions extrêmes.

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  • Champion légendaire de la discipline
  • Ambiance conviviale pour favoriser les échanges
  • Conférence et cours pédagogique
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Trail running

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Trail running
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Pour ceux qui veulent découvrir le trail. Vous faites 1h de course à pied 2 fois par semaine et n'avez pas spécialement de connaissance en montagne. Vous parcourerez des distances entre 10 et 15km, avec environ 800 m de dénivelé par jour, sur sentier roulant ou alpages
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Pour ceux qui ont un UTMB index de 350 (à titre indicatif), vous courrez 2 fois par semaine et faites quelques sorties longues. Vous ferez des sorties de 4-5h avec environ 15 à 20km par jour et 1000 m de dénivelé dans des petits sentiers.
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Pour ceux qui ont un UTMB index de 450 ou plus (à titre indicatif), vous courrez 2 à 3 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous ferez des sorties de 4 à 6h avec environ 25 km et 1500m de dénivelé positif par jour sur sentier roulant, alpages et petit sentiers.
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Vous avez un UTMB index de 500 ou plus, vous courrez 3 à 4 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous avez déja fait des trails d'au moins 30km avec 1700 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 7h avec environ 35 km et 2000m de dénivelé positif par jour sur sentiers roulant, alpages, pierriers, névés...
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Vous avez un UTMB index de 550 ou plus, vous courrez 4 à 5 fois par semaine avec une sortie longue par semaine (2/3h). Vous avez déja fait des trails d'au moins 40km avec 2000 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 8h environ avec envirion 35km par jour et 2500m de dénivelé positif par jour sur pierriers, crêtes, hors sentiers, névés...
Pour ceux qui ont un UTMB index de 450 ou plus (à titre indicatif), vous courrez 2 à 3 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous ferez des sorties de 4 à 6h avec environ 25 km et 1500m de dénivelé positif par jour sur sentier roulant, alpages et petit sentiers.

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Trail et running

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🇫🇷
Französisch
🇦🇪
Arabisch
Denis Wohmann
Denis Wohmann

Denis, né en 1974, a d’abord servi 17 ans dans l’armée avant de se tourner vers sa véritable passion : la montagne.

Aujourd’hui coach en trail running et accompagnateur en montagne, il met son expérience et son sens de l’organisation au service des passionnés de plein air.

Pédagogue et passionné, il s’est spécialisé dans l’encadrement de stages et de voyages trail, où il partage son expertise avec bienveillance et enthousiasme.


Rachid El Morabity
Rachid El Morabity

Rachid El Morabity, athlète marocain né en 1982 à Zagora, est spécialiste de l'ultra-trail dans le désert, il a notamment remporté 11 fois le Marathon des Sables.

Rachid a gagné 3 fois Oman Desert Marathon (135 km en 6 étapes) et le Al Marmoom Ultramarathon de Dubaï (300 km en 5 étapes) en 2018.

Il se distingue aussi en haute montagne, notamment en France. Il s'est classé 2e de l'OCC de l'UTMB (août 2016) et 2e de l'UT4M 90 (août 2015).

Il a fini vainqueur du GRP en 2025.

Nous vous proposons, à travers ce stage exceptionnel, une combinaison unique d’encadrement : la pédagogie bienveillante de Denis associée à l’expérience et au savoir exemplaire de Rachid El Morabity.

Ensemble, ils vous transmettront les clés de la réussite pour une préparation optimale au Marathon des Sables.

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  1. Une analyse et validation du niveau des participants sont effectuées après l’inscription afin de garantir la sécurité et la cohésion du groupe.
  2. Une trousse de secours collective est disponible en permanence, ainsi que deux radios et téléphone pour assurer la communication en cas de besoin.
  3. L’activité se déroule à proximité de points d’évacuation accessibles rapidement en cas d’urgence.
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front.tour.program.day
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    Accueil et immersion

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    • front.tour.program.accommodation Gîte
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    • front.tour.program.lunch front.tour.program.excluded_meals
    • front.tour.program.dinner front.tour.program.included_meals
    1. Installation et pot d’accueil
    2. Présentation du stage et des participants
    3. Objectifs et déroulement du week-end
    4. Cours pédagogique : « Hydratation et nutrition : bien gérer son autonomie dans le désert »
    front.tour.program.day
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  1. L’organisation du stage trail
  2. Le coaching
  3. Les conférences prévues au programme
  4. Les cours pédagogiques et techniques prévus au programme
  5. La responsabilité civile
  6. L’hébergement
  7. Les repas
  8. Le ravitaillement

  1. front.tour.conditions.is_low_carbon

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  1. Les transports jusqu'au point de rendez-vous
  2. Les boissons et compléments énergétiques

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  1. front.tour.options.flex_insurance

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Port d'Arcachon
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Port d'Arcachon
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5/5 (front.tour.partner_agency.review_count) • front.tour.partner_agency.tour_count
Fondée en 2017, notre partenaire local est une agence de voyages et d'événementiel proposant des formules complètes. Ses séjours « packagés » incluent l'hébergement, la restauration, ainsi que des activités variées comme le yoga, le trail ou la culture. En collaboration avec des experts réceptifs, il garantit des expériences de qualité. Son équipe à taille humaine, dirigée par sa fondatrice, met tout son savoir-faire au service des voyageurs pour assurer des séjours mémorables.
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