• Randonnée et Art Martial Sensoriel en Sierra de Guara
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Espagne

Randonnée et Art Martial Sensoriel en Sierra de Guara

Réf : NBGSLF

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    Randonnée / Trek
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    Randonnée / Trek
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    Pour ceux qui veulent marcher jusqu'à 3h, avec faible dénivelé (max 300m), sur chemin, piste, sentier ou parcours vallonné. Accessible à tous.
    travel.tour.features.intermediate
    Pour ceux qui veulent marcher de 4 à 5 heures par jour jusqu'à 600m de dénivelé positif environ sur sentier. Vous randonnez occasionnellement et êtes en bonne condition physique.
    travel.tour.features.confirmed
    Pour ceux qui veulent marcher jusqu'à 6 heures par jour et/ou 600 à 800 mètres de dénivelé positif sur sentier et hors sentier. Possibilité de passages en altitude. Vous pratiquez une activité sportive 1 fois par semaine. Vous marchez régulièrement et êtes en très bonne condition physique.
    travel.tour.features.advanced
    Pour ceux qui veulent marcher en itinérance plus 6 heures entre 700 et 1200 mètres de dénivelé positif hors sentier ou en terrain accidenté. Possibilité de passages en altitude. Vous pratiquez une activité sportive d’endurance plusieurs fois par semaine. Vous marchez régulièrement et êtes en excellente condition physique.
    travel.tour.features.expert
    Pour ceux qui veulent marcher de manière engagée de 7 à 8 heures par jour avec plus de 1200 mètres de dénivelé positif hors sentier ou sur terrain accidenté. Passages en altitude. Vous pratiquez une activité sportive d’endurance à haute intensité plusieurs fois par semaine depuis plusieurs années, et vous vous entraînez pour le départ.
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    Europe / Espagne
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Offrez-vous une immersion ressourçante au cœur de la Sierra de Guara, réserve naturelle préservée du nord de l’Espagne. Entre rivières sauvages, forêts de chênes et de pins, hauts plateaux et villages abandonnés, ce territoire authentique invite à un profond retour à l’essentiel.

Ce séjour associe des randonnées en pleine nature, des baignades dans des piscines naturelles et des temps dédiés à la Pleine Présence, à travers des pratiques corporelles et de la méditation en extérieur. Chaque journée est pensée pour ralentir, affiner les perceptions et cultiver une présence consciente à soi et à l’environnement.

La marche devient un véritable support d’exploration intérieure grâce à l’Art Martial Sensoriel, une pratique douce et relationnelle inspirée de l’Aïkido et de la Pédagogie Perceptive. Les mouvements lents et profonds favorisent l’ancrage, la fluidité et l’harmonisation du corps et de l’esprit, tout en apaisant le mental.

Accessible à tous, sans prérequis, ce séjour propose un équilibre subtil entre plaisir, découverte, intériorité et partage, pour repartir profondément régénéré.

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  • L'alliance de la marche et d'une pratique corporelle profonde et ludique
  • Une immersion dans une nature sauvage et préservée
  • Un hébergement à l'accueil chaleureux et bienveillant dans un environnement exceptionnel
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Pour ceux qui veulent marcher jusqu'à 3h, avec faible dénivelé (max 300m), sur chemin, piste, sentier ou parcours vallonné. Accessible à tous.
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Pour ceux qui veulent marcher de 4 à 5 heures par jour jusqu'à 600m de dénivelé positif environ sur sentier. Vous randonnez occasionnellement et êtes en bonne condition physique.
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Pour ceux qui veulent marcher jusqu'à 6 heures par jour et/ou 600 à 800 mètres de dénivelé positif sur sentier et hors sentier. Possibilité de passages en altitude. Vous pratiquez une activité sportive 1 fois par semaine. Vous marchez régulièrement et êtes en très bonne condition physique.
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Pour ceux qui veulent marcher en itinérance plus 6 heures entre 700 et 1200 mètres de dénivelé positif hors sentier ou en terrain accidenté. Possibilité de passages en altitude. Vous pratiquez une activité sportive d’endurance plusieurs fois par semaine. Vous marchez régulièrement et êtes en excellente condition physique.
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Pour ceux qui veulent marcher de manière engagée de 7 à 8 heures par jour avec plus de 1200 mètres de dénivelé positif hors sentier ou sur terrain accidenté. Passages en altitude. Vous pratiquez une activité sportive d’endurance à haute intensité plusieurs fois par semaine depuis plusieurs années, et vous vous entraînez pour le départ.
Pour ceux qui veulent marcher de 4 à 5 heures par jour jusqu'à 600m de dénivelé positif environ sur sentier. Vous randonnez occasionnellement et êtes en bonne condition physique.

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Französisch
Thomas
Thomas

Accompagnateur en montagne, j’ai découvert la vallée de Nocito il y a plus de 30 ans. Tombé sous le charme de ce lieu magique et encore particulièrement préservé, j’aurai à cœur de vous faire découvrir sa grande richesse patrimoniale et naturelle. Pédagogue en Pédagogie Perceptive spécificité Art Martial Sensoriel, j’aurai plaisir à vous faire partager cette pratique pour une éducation relationnelle à la Paix en Soi et autour de Soi.


Annick
Annick

Educatrice spécialisée et Pédagogue en Pédagogie Perceptive spécificité Art Martial Sensoriel, j’aurai plaisir à vous accompagner au travers de différentes pratiques gestuelles et manuelles qu’offre ce bel outil pacifique au service de soi et des autres. Formée au massage pacifiant® je propose des séances de massage en supplément pour compléter ce temps de détente et d'intégration

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Encadrement par des professionnels diplômés et expérimentés
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    Transfert en Sierra de Guara et randonnée découverte

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    Accueil en gare de Pau le matin 9h.

    Pique-nique à San Urbez sous les chênes centenaires et présentation du séjour et du groupe.

    Première mise en mouvement grâce à l’Art Martial Sensoriel® pour s’accorder en soi, avec le groupe et avec le lieu.

    Départ à pied du refuge et découverte de la vallée.

    Après un temps de pause, nous explorerons par le mouvement la pratique en Art Martial Sensoriel®.

    Les personnes qui le souhaitent pourront bénéficier en supplément d'un massage pacifiant® après le repas du soir.

    front.tour.program.day

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Le programme et les horaires sont donnés à titre indicatif. Ceux-ci pourront évoluer en fonction du niveau du groupe et de la météo. Toutes les modifications qui pourraient être apportées au programme auront pour objectif de vous faire profiter au mieux de votre séjour.

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  1. L'encadrement du séjour par un accompagnateur professionnel diplômé d'Etat
  2. La présence de deux pédagogues diplômés en Art Martial Sensoriel
  3. L'hébergement au refuge San Urbez en dortoir partagé
  4. La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J5
  5. Les transferts au départ/retour de la gare de Pau
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  1. Les boissons et autres dépenses personnelles
  2. Le trajet jusqu'à la gare de Pau
  3. Le pique-nique du J1
  4. Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"

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Gare de Pau SNCF, Avenue Jean Biray, Pau, France
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Gare de Pau SNCF, Avenue Jean Biray, Pau, France
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Pour les participants qui souhaitent venir avec leur véhicule, nous proposerons un rendez vous au col du Pourtalet afin de nous suivre.

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Notre partenaire local crée des séjours dans les Pyrénées, le sud-ouest de la France et l’Espagne. Il combine randonnée, vélo ou ski avec une approche "slow tourisme" privilégiant les rencontres et les dégustations. Des itinéraires classiques aux aventures sur mesure, l'agence propose des formules avec guide ou en liberté via un roadbook numérique. Forte de 25 ans d'expérience, son équipe garantit des aventures outdoor authentiques et inspirantes au cœur des massifs.
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