Randonnée dans le Mercantour et la vallée des Merveilles

Spécificités

Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).

En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.

Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.

ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.

1. Une petite lampe de poche (avec piles de rechange)
2. Bâtons de marche télescopiques (conseillés)
3. Une gourde d'un litre d'eau minimum
4. Un couteau, une cuillère, et une fourchette
5. Un tupperware individuel en plastique, pour les salades de midi
6. Crème de protection solaire (peau et lèvres)
7. Papier toilette + briquet (pour le brûler)
8. Facultatif : appareil photo, jumelles...
9. 1 sac à dos de 30/35 litres
10. 2 bâtons télescopiques (fortement conseillés)
11. 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos
12. 1 sous-pull à manches longues en matière respirante
13. 1 veste en fourrure polaire ou un pull chaud
14. 1 veste coupe-vent imperméable et respirant (type Gore-tex ou équivalent)
15. 1 cape de pluie
16. 1 chapeau ou casquette contre le soleil
17. 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire pour se protéger du froid ou du vent en altitude
18. 1 pantalon de trekking ample
19. 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (chaussures basses déconseillées)
20. 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité
21. 1 crème solaire et stick à lèvres protecteur
22. 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1 litre minimum)
23. 1 couteau de poche de type Opinel
24. 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance
25. 1 boîte plastique hermétique (contenance 0,3 litre minimum) + gobelet + couverts
26. 1 couverture de survie
27. 1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif)

Une réglementation spécifique à la vallée des Merveilles et au Val de Fontanalba régit l’utilisation des bâtons de marche durant les randonnées. En effet, pour accéder aux sites des gravures et ne pas causer de dégâts, vous devrez équiper la pointe de vos bâtons d’un bouchon en caoutchouc (en vente en magasin de sport) ou vous serez dans l’obligation de ranger vos bâtons sur votre sac à dos. Attention, les gardes du parc sont particulièrement vigilants sur ce respect réglementaire !

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

1. Un sous-pull à manches longues en matière respirante
2. Une veste en fourrure polaire chaude
3. Une veste coupe-vent imperméable et respirante, type Gore-Tex

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos, car en montagne, le temps change très vite. Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et proscrire le coton. Préférez la laine mérinos, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible. Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements, qui sont rapidement glacés lors des pauses.