L'Atlantique en Trek

Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).

En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.

Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.

ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.

• Boules Quiés ou Hears, au choix.
  
• Bloc Notes et stylo, un bon livre, un jeu de carte...
  
• Un sac à linge sale, pour pouvoir le séparer dans votre sac principal de vos affaires propres.
  
• Sac de couchage : confortable, adapté à votre taille, plutôt de forme sarcophage (plus près du corps et doté d'une capuche qui ferme) avec fermeture latérale à glissière pour une ouverture à votre convenance.
  
  Il est nécessaire d'adapter votre sac de couchage aux températures rencontrées, déterminées en fonction de votre période de voyage et de la région visitée. Nous vous conseillons de choisir un sac de couchage confortable à 10°C de moins que la température moyenne la plus basse rencontrée. Un sac de couchage confortable à -10°C le sera aussi à 0 ou à 10°C, il suffit de l'ouvrir pour laisser circuler l'air à l'intérieur. A l'inverse, si vous avez déjà un duvet confortable à 0°C par exemple, un drap de sac en polaire vous fera gagner environ 5 degrés de plus.
  
• Drap de sac en coton
  
• Trousse et serviette de toilette
  
• Petite pharmacie personnelle
  
• Crème et stick de protection solaire (visage et lèvres)
  
• Lampe frontale avec piles et ampoules de rechange
  
• Gourde de 1.5 litre minimum, légère et isotherme, ou poche à eau de 2 litres. Cette dernière a l'avantage de permettre une consommation directe grâce à sa pipette, et ainsi d'éviter de tomber le sac à dos pour saisir sa gourde. Ainsi vous buvez plus régulièrement, et en petite quantité, ce qui est conseillé pour une bonne hydratation. Astuce : avoir deux récipients permet de consommer l'un pendant que l'autre est en cours de traitement.
  
• Couteau de poche, multi-usages de préférence (attention : à mettre dans votre bagage en soute !)
  
• Papier hygiénique + briquet pour destruction
  

Les vêtements, des pieds à la tête :

• Chaussures de randonnée basses : suffisent sur ce terrain facile, et sont moins lourdes et chaudes que les chaussures hautes.
  
• Tennis ou sandales de marche : à enfiler à Marrakech ou le soir au campement, elles doivent être prises en plus des chaussures fermées ci-dessus.
  
• Chaussettes : légères pour la journée et chaudes (laine ou bouclettes) pour le soir.
  
• Pantalon de trek et bermudas (évitez les shorts ou les jupes).
  
• Maillot de bain
  
• Sur la peau : c'est la première isolation que vous avez, soignez-la !
  
• Chemises ou T-shirts
  
• Pull chaud ou fourrure polaire : cette dernière a l'avantage d'être résistante, chaude, légère, et de sécher rapidement, avec en plus un contact doux. Les plus connues sont les fibres Polartec, Carline et Ulfrotté.
  
• Cape de pluie ou Kway en cas de pluie et/ou de vent.
  
• Chapeau ou casquette avec protection sur la nuque
  
• Lunettes de soleil catégorie 3
  

Pour les soirs les plus froids, vous aurez aussi besoin de :

• Veste chaude et coupe-vent : veste en duvet ou Gore-Tex. Les vestes les plus performantes contre le vent et la pluie sont en Gore Tex, ou Micropore, matières "respirantes" qui permettent l'évacuation rapide de la transpiration tout en maintenant une parfaite isolation.