Yoga in Normandia - 6 giorni per respirare aria fresca nel Cotentin
In sintesi
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Sport
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Durata6 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneNormandia / Il Canale della Manica
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO261.59 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Scoprite un'esperienza rigenerante di Hatha Yoga nel cuore dei paesaggi selvaggi della penisola del Cotentin . Il Gîte des Pierres Bleues , un'oasi di pace spaziosa e luminosa, offre l'ambiente ideale per riconnettersi con ciò che conta davvero. Le lezioni si svolgono in una sala inondata di luce naturale, nell'ampio giardino alberato o direttamente sulla costa, quando il tempo lo permette.
Ogni giorno, 4 ore e mezza di pratica scandiscono il vostro soggiorno, distribuite tra le 8:30 e le 11:00 del mattino e tra le 17:00 e le 19:00 del tardo pomeriggio. Particolare enfasi è posta sul Pranayama e sugli esercizi di respirazione , perfetti per godersi una buona dose di aria fresca di mare.
Dopo un brunch rilassante , godetevi tanto tempo libero. Situata a soli 20 minuti a piedi dalla spiaggia e proprio all'inizio del leggendario sentiero costiero , la struttura offre meravigliose opportunità per esplorare il litorale . Un perfetto equilibrio tra benessere , relax attivo e aria fresca.
I momenti salienti
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Una pratica yoga intensa per progressi significativi - 4,5 ore al giorno
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Un ambiente rigenerante in riva al mare - Un'atmosfera amichevole e accogliente
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Un insegnante esperto e appassionato
Foto
Sport
Livello
Yoga
Il parere dell'esperto
Lo yoga può essere adattato a tutti i livelli. Durante le lezioni si possono proporre diversi gradi di difficoltà per soddisfare ogni esperienza.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 3h
- 2 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Formatasi presso la Scuola Francese di Yoga nel 2012, insegno yoga con passione. Mi impegno a offrire una pratica yoga che rispetti il corpo, pur mantenendo effetti benefici.
Insegno Hatha Yoga da oltre 20 anni e sono alla ricerca di un approccio tradizionale.
Programma
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Giorno di arrivo
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Al Gîte des Pierres Bleues , situato a 20 minuti a piedi dalla spiaggia , sarete accolti con un drink di benvenuto . Avrete così l'opportunità di conoscere il gruppo e scoprire il programma dettagliato del vostro ritiro. Nel tardo pomeriggio, parteciperete alla vostra prima lezione di yoga . Concentrata sul pranayama e sugli esercizi di respirazione, questa pratica vi permetterà di sciogliere le tensioni e respirare a pieni polmoni la fresca aria di mare . Concluderete la giornata con la cena .
Giorno 1 -
Una giornata tipo del soggiorno
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 4h30 al giorno
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
8:30 - 11:00: Lezione di yoga con 30 minuti di respirazione e meditazione per iniziare.
11:30: Brunch seguito da tempo libero per una passeggiata o per ricevere massaggi.
Dalle 17:00 alle 19:00: Lezione di yoga
19:30: Cena
Giorni da 2 a 5 -
Fine del soggiorno e partenza
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Inizierete la giornata con una sessione di yoga , seguita da un brunch . Avrete poi del tempo libero per godervi la costa un'ultima volta. Per coincidere con gli orari dei treni da Valognes , quest'ultimo giorno è leggermente modificato. Parteciperete a una seconda lezione di yoga, più breve , seguita da un momento di convivialità per concludere il vostro soggiorno in modo amichevole prima della partenza.
Giorno 6
Alloggio
Situato a Surtainville, nella penisola del Cotentin, "Les Pierres Bleues" è un alloggio per gruppi arroccato in un borgo affacciato sul mare. Offre una vista superba sulle Isole del Canale, nel cuore di un paesaggio collinare che non lascia indifferenti.
Accesso
L'ultimo giorno è leggermente più breve per meglio allinearsi agli orari dei treni da Valognes. Ci saranno comunque due lezioni di yoga l'ultimo giorno, con la seconda lezione un po' più breve.
Viene organizzato un cerchio conclusivo per mantenere l'atmosfera conviviale fino alla fine.
Recati al punto di partenza
Capita spesso che le persone che arrivano in auto passino per Valognes per andare a prendere altri passeggeri alla stazione.
Questo viene organizzato qualche settimana prima dell'inizio del tirocinio.
Nella struttura sono presenti due ampi parcheggi; le auto vengono parcheggiate vicino alle camere, consentendo un comodo scarico dei bagagli.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Il soggiorno sarà supervisionato da Mathilde, istruttrice di yoga certificata.
- Sistemazione di gruppo
- Pasti inclusi brunch e cene
- Snack
Il prezzo non include
- Trasporto verso l'alloggio (a seconda della disponibilità, potrebbe essere offerto un servizio di carpooling dalla stazione ferroviaria).
- Trattamenti massaggi offerti in loco
- Attività offerte durante il tempo libero nel pomeriggio
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura da portare
- Lenzuola e coperte sono fornite.
- La tua attrezzatura da yoga (tappetino, cuscino, coperta, blocco, cinghia...)
- La biancheria da bagno è a vostra discrezione (gli asciugamani non sono forniti dal cottage).
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento yoga comodo
- Abbigliamento da passeggio e da nuoto
- Abbigliamento antipioggia
Il team Mathilde
Insegnante di yoga dal 2015 e formatasi presso la Scuola Francese di Yoga, Mathilde, la nostra esperta locale, insegna Hatha Yoga con passione. Questa pratica yoga tradizionale permette di prendersi cura sia del corpo che della mente. Adattabile a tutti, la flessibilità non è un prerequisito. La pratica regolare aiuta a mantenere un buono stato di salute, livelli di energia ottimali e stabilità emotiva.