Ritiro di yoga, meditazione e crescita personale in Andalusia
In sintesi
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Sport
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Durata3 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneAndalusia / Cadice
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO233.28 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Spagnolo
Inglese
In poche parole
Concedetevi un vero e proprio rifugio di benessere nel cuore della natura, vicino a Cadice . Per tre giorni, questo soggiorno rigenerante vi invita a rallentare e a riscoprire l'essenziale, lontano dalla frenesia della vita quotidiana.
Più che un semplice ritiro, questo percorso combina yoga consapevole , meditazione , esercizi di respirazione e sessioni di introspezione . Attraverso questo approccio olistico, imparerai ad ascoltare meglio il tuo corpo, a identificare i tuoi bisogni più profondi e ad adottare strumenti pratici da utilizzare nella vita di tutti i giorni.
Concepito come un rifugio caldo e accogliente, questo programma è adatto a tutti, dai principianti ai praticanti esperti , sia che viaggiate da soli o in compagnia. Tra una lezione e l'altra, avrete del tempo libero per rilassarvi, passeggiare tra i paesaggi andalusi o semplicemente godervi il momento presente.
Un'occasione ideale per riconnettersi con se stessi, riscoprire il proprio spazio interiore e ripartire con una mente completamente serena.
I momenti salienti
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Una cornice unica a Caños de Meca, tra natura, oceano e luce andalusa.
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Yoga, meditazione e introspezione per imparare ad ascoltarsi meglio e prendersi cura di sé.
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Un piccolo gruppo amichevole per rallentare, ritrovare se stessi e prendersi una vera pausa.
Foto
Sport
Livello
Yoga
Il parere dell'esperto
Tutti i livelli sono benvenuti: non è necessaria alcuna esperienza pregressa di yoga. Ogni pratica viene adattata all'individuo, in base al suo ritmo e alle sue esigenze.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h30
Gestione
Spagnolo
Inglese
Carolina accompagna i partecipanti durante tutto il soggiorno e si assicura che l'esperienza si svolga senza intoppi. È a disposizione per soddisfare le esigenze pratiche del gruppo e contribuisce a creare un ambiente accogliente, sereno e sicuro.
Programma
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Arrivare sul posto e rallentare
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Alloggio Villa
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
- Arrivo a Nualuz e check-in a partire dalle 17:30.
- È tempo di esplorare il luogo e rilassarsi.
- Cerchio di benvenuto e presentazione di gruppo
- Prima pratica di yoga consapevole
- Meditazione guidata e tecniche di respirazione
- cena condivisa
- Tempo di silenzio e integrazione
Giorno 1 -
Ascoltarsi e comprendersi a vicenda
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h
- Alloggio Villa
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
- Risveglio dolce e pratica yoga
- Meditazione e respirazione
- Colazione / Brunch
- Workshop di introspezione e conoscenza di sé
- Tempo libero per godersi Nualuz e la natura.
- Possibilità di raggiungere il mare a piedi ed esplorare la zona circostante.
- Pratica yoga a fine giornata
- Cena preparata con prodotti freschi locali.
Giorno 2 -
Integrare e andarsene in modo diverso
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
- Pratica mattutina di yoga e meditazione.
- Tempo di scrittura e integrazione
- Brunch condiviso
- Workshop su consapevolezza di sé e cura di sé
- Tempo libero e ultimi momenti nella natura
- Chiusura del cerchio e integrazione dell'esperienza
- Partenza e fine del soggiorno alle ore 14:00.
Giorno 3
Nota
Il programma può evolversi a seconda del gruppo, delle condizioni meteorologiche e delle esigenze del momento. L'obiettivo non è seguire un programma intensivo, ma trovare un equilibrio tra pratica, introspezione, riposo, natura e tempo libero.
Alloggio
Nualuz è un luogo caldo e tranquillo, immerso nella natura e situato vicino all'oceano e ai paesaggi selvaggi della Costa de la Luz. La tenuta offre diversi spazi per praticare yoga e meditazione, rilassarsi, leggere, passeggiare o semplicemente godersi la tranquillità. Un ambiente ideale per rallentare, disconnettersi dalla vita quotidiana e ritrovare se stessi.
Nualuz dispone di 6 camere doppie, ciascuna dotata di due letti singoli e bagno privato. Le camere sono condivise di default. È possibile richiedere una camera singola con un supplemento, previa disponibilità.
Accesso
Non lasciare che i problemi di trasporto rovinino il tuo entusiasmo per la partecipazione. Prenota il tuo ritiro in tutta tranquillità: ti aiuterò a organizzare il percorso più semplice per raggiungere Nualuz e faciliterò i collegamenti tra i partecipanti per organizzare il carpooling.
Recati al punto di partenza
Viaggio da Parigi: prendete un TGV INOUI dalla stazione Gare de Lyon di Parigi fino a Barcellona Sants (circa 6 ore e 45 minuti), poi un treno ad alta velocità AVE/Iryo per Siviglia o Cadice.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in villa e in camera condivisa (2 persone, due letti singoli e bagno privato)
- Il soggiorno sarà supervisionato da Carolina, un'insegnante di yoga esperta.
- Tutte le pratiche di yoga, meditazione e respirazione guidata durante il soggiorno
- Workshop su introspezione, conoscenza di sé e cura di sé
- Workshop e sessioni a sorpresa incentrati su yoga, conoscenza di sé e benessere.
- I brunch e le cene sono preparati con cura da Héctor, utilizzando prodotti freschi e locali.
- Accesso alle aree comuni della villa e agli spazi dedicati alla pratica
- L'attrezzatura necessaria per praticare yoga
- Una cornice naturale eccezionale a Caños de Meca, tra natura e oceano.
- I materiali e gli strumenti offerti durante i workshop per continuare la pratica e la consapevolezza di sé anche dopo il ritiro.
Il prezzo non include
- Trasporto verso il luogo di soggiorno
- Bevande e spese personali
- Attività o servizi aggiuntivi non menzionati nel programma
- Supplemento per camera singola (soggetto a disponibilità)
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato quali formalità sono necessarie per l'ingresso e il soggiorno nel Paese di destinazione. Potete consultare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Per i voli in coincidenza operati da compagnie aeree diverse, verifica anche le formalità previste per i paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia ancora valido per 6 mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. E non dimenticate di tenere conto delle restrizioni doganali e degli altri obblighi del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza: si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
Tutta l'attrezzatura necessaria per praticare yoga e meditazione è disponibile in loco. Pertanto, non è necessario portare la propria attrezzatura.
Attrezzatura da portare
- Una borraccia riutilizzabile
- Un piccolo asciugamano
- Protezione solare
- Qualsiasi oggetto personale necessario per il vostro comfort durante il soggiorno
Abbigliamento da portare
Metti in valigia abiti comodi e flessibili per la pratica dello yoga, oltre a indumenti adatti al clima di Cadice. Si consiglia una giacca leggera o uno strato caldo per le mattine e le serate più fresche. Ricorda inoltre di portare un costume da bagno, scarpe comode per camminare e abiti comodi per rilassarti.
Il team Rocío
Da oltre 10 anni, la nostra esperta locale crea spazi dedicati al benessere e al ringiovanimento. Organizza ritiri di yoga e meditazione in spagnolo in tutto il mondo. Questi ritiri a volte includono altre attività come surf, immersioni o escursionismo, tutte guidate da professionisti esperti.