Il Grand Tour del Vercors in Mountain Bike - Versione Intermedia

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Noleggio mountain bike (non incluso nel prezzo del soggiorno) : diversi negozi di noleggio si trovano vicino al punto di partenza. Contattateli direttamente; i prezzi variano a seconda della durata del soggiorno e della categoria di bicicletta scelta. Si consiglia vivamente la prenotazione anticipata. Si prega di notare i giorni di chiusura settimanale di alcuni negozi: a Méaudre : Cycles et Co, tel: +33 4 76 95 20 44 oppure ad Autrans : Olympic Sports, tel: +33 4 76 95 33 41.

Cosa mettere nella borsa per la giornata:

1. 1 zainetto piccolo (da 15 a 20 litri).
2. Porta con te 1 o 2 borracce, le migliori sono le sacche idriche da zaino (come le Camelbak) che possono contenere almeno da 1,5 a 2 litri d'acqua (troverai pochi o nessun punto di rifornimento lungo i percorsi).
3. L'essenziale per un picnic: 1 coltellino tascabile, 1 forchetta e 1 cucchiaio, 1 contenitore Tupperware (alcune strutture potrebbero richiedervi di portare il vostro contenitore).
4. Snack per la gara (dato che stare all'aria aperta può far venire un po' di fame, non esitate a metterne qualcuno in valigia: barrette energetiche, frutta secca o qualche quadratino di cioccolato per i più golosi).
5. 1 piccolo astuccio (preferibilmente impermeabile) per riporre denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza ricevuto al momento della registrazione, se stipulato nell'ambito di questa assicurazione o di quella della propria assicurazione personale.
6. 1 kit di pronto soccorso personale (vedi suggerimento per il kit completo qui sotto).
7. 1 paio di occhiali da sole, idealmente fotocromatici per gestire diverse condizioni di luce.
8. Una sciarpa o uno scaldacollo rappresentano una soluzione adatta a tutte le situazioni per proteggere collo e testa, sia con il caldo che con il freddo.
9. Opzionalmente: una copertura antipioggia (per proteggerlo dalla pioggia) + 1 robusta borsa di plastica (per proteggere l'interno) + 1 lampada frontale o torcia.

Lato mountain bike:

1. 1 casco da mountain bike (obbligatorio) in buone condizioni, idealmente con sistema di sicurezza Mips.
2. 1. Abbigliamento adatto per la mountain bike: pantaloncini da ciclismo, maglietta traspirante (a maniche lunghe o corte a seconda del tempo e della stagione).
3. 1 paio di pantaloni e pantaloncini comodi per andare in bicicletta (a seconda del tempo e della stagione).
4. Scarpe basse adatte al ciclismo.
5. 1 giacca in pile o un piumino.
6. 1 Giacca impermeabile e antivento tipo Gore-Tex.
7. Guanti da ciclismo, o anche guanti interi (a seconda del tempo e della stagione).
8. 1 forcellino del deragliatore noto come "forcellino fusibile ".
9. 1 sella telescopica.
10. I parafanghi possono essere utili.
11. Almeno 2 camere d'aria, leve per pneumatici e un kit di riparazione
12. Raggi di ricambio, maglia di giunzione rapida, stracci, lubrificante, ecc.
13. 1 set di pastiglie dei freni: ricordatevi di controllarne lo stato prima dell'inizio del soggiorno.

Una mountain bike biammortizzata sarà la compagna ideale per il vostro soggiorno (noleggio non incluso).

Questo percorso è adatto alle mountain bike elettriche.

È tua responsabilità mantenere la tua mountain bike in buone condizioni generali.

Si consiglia di effettuare un controllo completo della bicicletta prima della partenza. Dovreste essere in grado di gestire eventuali piccoli guasti che potrebbero verificarsi durante un'escursione di questo tipo (forature, riparazioni, ecc.). Se la vostra bicicletta è dotata di freni a disco o di una mountain bike più sofisticata, assicuratevi di portare con voi l'attrezzatura di riparazione necessaria. Un elenco di officine che offrono servizi di riparazione vi verrà fornito durante il soggiorno.

Trasporto completo del vostro bagaglio (max 10-12 kg):

1. 1 sacco lenzuolo e asciugamano compatto per la notte nel rifugio (J03).
2. 1 asciugamano da bagno e 1 costume da bagno extra per gli alloggi con piscina o area benessere.
3. Articoli da toilette (scegliete l'essenziale, formati piccoli, campioncini e kit da viaggio).
4. Cambio d'abito per la sera: pantaloni leggeri, maglietta pulita, scarpe leggere e vestiti CALDI (giacca in pile o piumino, la sera in quota può fare fresco, anche d'estate!).
5. Tappi o cuscinetti auricolari (facoltativi).
6. Se indossi occhiali da vista, ricorda di portare un paio di ricambio.

Suggerimenti per un kit di pronto soccorso personale:

1. Crema solare e balsamo per le labbra.
2. I tuoi soliti farmaci.
3. Farmaci antidolorifici: si preferisce il paracetamolo.
4. Pastiglie per il mal di gola.
5. Striscia adesiva elastica, tipo Elastoplast, larga 8 cm.
6. Set di cerotti adesivi + compresse disinfettanti.
7. Doppio strato (come le vesciche Compeed o SOS).
8. Vitamina C.
9. 1 paio di pinzette.
10. 1 strumento per rimuovere le zecche.
11. Gel igienizzante per le mani e salviette disinfettanti.
12. 1 coperta termica di sopravvivenza.