• Corso di nuoto e allenamento in acque libere a Santa Marinella, vicino Roma.
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Italia

Corso di nuoto e allenamento in acque libere a Santa Marinella, vicino Roma.

Réf : JNEEKN

In sintesi

  • Sport
    Triathlon , Nuoto
  • Durata
    5 giorni
  • Livello
    Confermato

    Livelli

    Principiante
    Per chi desidera scoprire il triathlon. Pratichi il nuoto saltuariamente (con una buona padronanza della rana), corri su distanze brevi (circa 5 km) e vai in bicicletta con un'andatura tranquilla, senza cercare la prestazione (circa 30 km). I percorsi sono scorrevoli e con poco dislivello, mentre la frazione di nuoto si svolge in piscina o in acque molto calme. Sei in grado di sostenere uno sforzo moderato di 2-3 ore al giorno, in un'ottica di apprendimento.
    Intermedio
    Per chi pratica già regolarmente l'attività e desidera progredire seguendo un programma più strutturato. Sei in grado di correre dai 7 ai 12 km a sessione, di nuotare tra 1 e 1,5 km a stile libero e di percorrere in bici circa 50-70 km con un dislivello moderato (fino a 500 m). I percorsi ciclistici possono includere alcune salite più lunghe e discese veloci. Possiedi una buona condizione fisica e sei in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo al giorno, a intensità moderata e con le prime fasi di lavoro specifico sul ritmo.
    Confermato
    Per chi si allena con maggiore impegno e padroneggia già le basi tecniche del triathlon. Siete in grado di correre tra i 9 e i 15 km a seduta, nuotare da 1,5 a 2 km in condizioni variabili e percorrere in bici dai 70 ai 90 km con un dislivello significativo (circa 1000 m). Le uscite in bicicletta includono salite prolungate e discese tecniche. Siete in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo quotidiano, affrontando sedute più intense e gestendo efficacemente la resistenza.
    Anticipo
    Per chi si allena con grande regolarità e possiede una solida esperienza in tutte e tre le discipline. Siete in grado di correre dai 10 ai 20 km a sessione, di nuotare tra i 2,5 e i 3,5 km (talvolta in mare o in condizioni difficili) e di percorrere in bici dai 90 ai 120 km affrontando dislivelli significativi (fino a 1500 m). I percorsi comprendono passi montani, lunghe salite e richiedono resistenza su più sessioni. Godete di un'eccellente condizione fisica e siete in grado di sostenere uno sforzo giornaliero compreso tra le 5 ore e mezza e le 7 ore, mantenendo una buona autonomia durante l'attività.
    Esperto
    Per chi cerca uno stage di perfezionamento molto impegnativo. Svolgete un volume di allenamento settimanale elevato (da 15 a 25 ore), con la capacità di concatenare uscite di lunga durata. Siete in grado di correre oltre 20 km a sessione, nuotare più di 5 km in mare aperto con navigazione avanzata e percorrere in bici tra i 120 e i 160 km con un dislivello importante (2000 m o più). I percorsi sono montuosi, tecnici e intensi. Siete in grado di sostenere uno sforzo quotidiano di 7-9 ore, dimostrando una resistenza estrema e gestendo correttamente l'alimentazione.
  • Destinazione
    Europa / Italia
  • Età
    Da 18 - 69 anni
  • Emissioni di CO2
    69.12 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇫🇷
    Francese
    🇬🇧
    Inglese
    🇩🇪
    Tedesco

In poche parole

Approfitta della pausa stagionale per affinare le tue abilità e tornare alle basi. Dal 7 all'11 ottobre 2026, regalati un'esperienza di allenamento esclusiva in Italia, nel cuore della prestigiosa cornice di Santa Marinella , a soli 40 chilometri da Roma.

Ideato specificamente per nuotatori e triatleti , questo esclusivo camp di nuoto combina in modo impeccabile sessioni tecniche in piscina con il nuoto in acque libere nel Mar Mediterraneo . In cinque giorni, svilupperete le vostre abilità nel nuoto in acque libere attraverso workshop mirati: ottimizzazione della traiettoria della bracciata, tecniche di navigazione, gestione delle partenze e padronanza del nuoto di gruppo. L'obiettivo è coniugare precisione del movimento, efficienza e rilassamento.

Lontano dallo stress della competizione, l'autunno offre condizioni climatiche ideali, caratterizzate da acque calme e temperature miti. Questo allenamento si svolge in piccoli gruppi , garantendo un'istruzione di alta qualità e consigli personalizzati da parte di allenatori esperti. È l'occasione perfetta per perfezionare la tecnica, acquisire sicurezza e vivere un'esperienza sportiva rigenerante in un'atmosfera rilassata.

I momenti salienti

  • Coaching di alto livello con analisi tecnica personalizzata.
  • Posizione eccezionale a Santa Marinella, in riva al mare e a soli 30 minuti dagli aeroporti.
  • Un concetto unico che coniuga prestazioni ed esperienza: un hotel con vista mare e trattamento di mezza pensione.
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Offriamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Triathlon

Confermato

Livelli

Principiante
Per chi desidera scoprire il triathlon. Pratichi il nuoto saltuariamente (con una buona padronanza della rana), corri su distanze brevi (circa 5 km) e vai in bicicletta con un'andatura tranquilla, senza cercare la prestazione (circa 30 km). I percorsi sono scorrevoli e con poco dislivello, mentre la frazione di nuoto si svolge in piscina o in acque molto calme. Sei in grado di sostenere uno sforzo moderato di 2-3 ore al giorno, in un'ottica di apprendimento.
Intermedio
Per chi pratica già regolarmente l'attività e desidera progredire seguendo un programma più strutturato. Sei in grado di correre dai 7 ai 12 km a sessione, di nuotare tra 1 e 1,5 km a stile libero e di percorrere in bici circa 50-70 km con un dislivello moderato (fino a 500 m). I percorsi ciclistici possono includere alcune salite più lunghe e discese veloci. Possiedi una buona condizione fisica e sei in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo al giorno, a intensità moderata e con le prime fasi di lavoro specifico sul ritmo.
Confermato
Per chi si allena con maggiore impegno e padroneggia già le basi tecniche del triathlon. Siete in grado di correre tra i 9 e i 15 km a seduta, nuotare da 1,5 a 2 km in condizioni variabili e percorrere in bici dai 70 ai 90 km con un dislivello significativo (circa 1000 m). Le uscite in bicicletta includono salite prolungate e discese tecniche. Siete in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo quotidiano, affrontando sedute più intense e gestendo efficacemente la resistenza.
Anticipo
Per chi si allena con grande regolarità e possiede una solida esperienza in tutte e tre le discipline. Siete in grado di correre dai 10 ai 20 km a sessione, di nuotare tra i 2,5 e i 3,5 km (talvolta in mare o in condizioni difficili) e di percorrere in bici dai 90 ai 120 km affrontando dislivelli significativi (fino a 1500 m). I percorsi comprendono passi montani, lunghe salite e richiedono resistenza su più sessioni. Godete di un'eccellente condizione fisica e siete in grado di sostenere uno sforzo giornaliero compreso tra le 5 ore e mezza e le 7 ore, mantenendo una buona autonomia durante l'attività.
Esperto
Per chi cerca uno stage di perfezionamento molto impegnativo. Svolgete un volume di allenamento settimanale elevato (da 15 a 25 ore), con la capacità di concatenare uscite di lunga durata. Siete in grado di correre oltre 20 km a sessione, nuotare più di 5 km in mare aperto con navigazione avanzata e percorrere in bici tra i 120 e i 160 km con un dislivello importante (2000 m o più). I percorsi sono montuosi, tecnici e intensi. Siete in grado di sostenere uno sforzo quotidiano di 7-9 ore, dimostrando una resistenza estrema e gestendo correttamente l'alimentazione.
Per chi si allena con maggiore impegno e padroneggia già le basi tecniche del triathlon. Siete in grado di correre tra i 9 e i 15 km a seduta, nuotare da 1,5 a 2 km in condizioni variabili e percorrere in bici dai 70 ai 90 km con un dislivello significativo (circa 1000 m). Le uscite in bicicletta includono salite prolungate e discese tecniche. Siete in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo quotidiano, affrontando sedute più intense e gestendo efficacemente la resistenza.

Il parere dell'esperto

Il livello minimo richiesto è saper nuotare 2000 metri a stile libero senza badare al tempo.

In cifre

Nuoto

  • Durata media/giorno: 2h

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 1 a 6 persone
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
🇬🇧
Inglese
🇩🇪
Tedesco
Guy Hemmerlin

Il corso di formazione è tenuto da Guy Hemmerlin, un'autorità indiscussa nel campo della preparazione al triathlon.


Con quasi 30 anni di esperienza nel mondo dello sport, negli ultimi 18 anni ha allenato atleti di tutti i livelli, sia dilettanti che professionisti. Ora mette a tua disposizione tutta la sua competenza per aiutarti a progredire in modo efficace.

Guy, autore del libro "Dalla piscina al nuoto in acque libere ", ha ideato un programma di allenamento unico, basato su una metodologia collaudata e un approccio didattico personalizzato per ogni individuo. Il suo impegno è quello di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e a offrirti un'esperienza arricchente.


Pioniere del coaching a distanza in Francia, ha lanciato i suoi servizi online nel 1998. Ex judoka e triatleta esperto con oltre 150 gare alle spalle, è diventato allenatore professionista a tempo pieno negli anni '90. È l'unico allenatore francese ad aver portato un atleta (Chris McCormack) a due vittorie ai Campionati del Mondo Ironman alle Hawaii. Ha inoltre allenato numerosi campioni internazionali e oltre 140 atleti qualificati per i Campionati del Mondo Ironman. Condivide le sue conoscenze attraverso metodi accessibili a tutti. Riconosciuto per il suo rigore, la sua disponibilità e la sua competenza, è una figura di spicco nel coaching per il triathlon.

Valérie

La sicurezza del gruppo sarà garantita da Valérie, responsabile della sicurezza del camp e capitana della barca. Presente a tutte le uscite in mare, supervisiona il regolare svolgimento delle sessioni, adatta i percorsi alle condizioni del mare e segue i nuotatori durante tutto il soggiorno. La sua esperienza e la sua presenza in acqua creano un ambiente sicuro e rassicurante, permettendo a tutti di godersi appieno l'esperienza dello Swim Camp Italy.

Il nostro team: Questo corso di nuoto è tenuto da veri specialisti. A differenza di molti altri, garantiamo lezioni tenute da professionisti in possesso di una qualifica riconosciuta dallo Stato: BEESAN o BPJEPS AAN. Un impegno per la qualità al servizio dei vostri progressi.

Gestione

Sicurezza

Sicurezza: tutte le sessioni di nuoto in mare sono supervisionate da un team dedicato alla sicurezza dei nuotatori. I nostri istruttori accompagnano il gruppo in acqua per fornire supervisione, assistenza e adattare i percorsi in base alle condizioni meteorologiche e al livello di abilità dei partecipanti.

Ogni nuotatore progredisce in un ambiente sicuro e supervisionato, per poter godere appieno dell'esperienza.
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
Giorno 5
  • map

    Benvenuto e prima immersione

    • Attività Nuoto
    • Durata dell'attività 2h
    • Alloggio hotel a 3 stelle
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso
    1. I partecipanti saranno accolti a partire dal pomeriggio.
    2. Effettua il check-in in hotel
    3. Presentazione del tirocinio e briefing sulla sicurezza.


    Prima nuotata in mare:

    1. Prendere le direzioni
    2. Adattamento all'ambiente
    3. Lavoro sul rilassamento e sulle sensazioni
    4. Resoconto della sessione
    Giorno 1

Nota

Il programma potrebbe subire variazioni a seconda delle condizioni meteorologiche e del livello dei nuotatori.

Alloggio

🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 4
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 4
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 4
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 4
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 4
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 4
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 4
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 4
🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 4

Situato sulla costa mediterranea italiana, alle porte di Roma, l'hotel selezionato, Santa Marinella, offre un ambiente ideale per l'allenamento in acque libere.

Direttamente raggiungibile da entrambi gli aeroporti di Roma. L'aeroporto più vicino (Aeroporto di Roma Fiumicino, Leonardo da Vinci) dista 44 km.

Accesso

Partenza
Santa Marinella, Ville métropolitaine de Rome Capitale, Italie
Giorno 1 : 16h00
Fine del soggiorno
Santa Marinella, Ville métropolitaine de Rome Capitale, Italie
Giorno 5 - 13h00

Non esitate a contattarci per rendere il vostro viaggio più agevole.

Recati al punto di partenza

Accesso tramite treno
Prendi il treno perSanta Marinella

I treni regionali diretti (Trenitalia) partono molto frequentemente dalle principali stazioni ferroviarie di Roma ( Roma Termini , Roma Ostiense o Roma San Pietro ). Il viaggio dura tra i 40 e i 55 minuti e costa circa 4,60 €.

Accesso in aereo
L'aeroporto più vicino èRome-Fiumicino (FCO) O Rome-Ciampino (CIA)

Dall'aeroporto di Fiumicino: è possibile prendere un treno regionale (FL1) con cambio a Roma Trastevere o Roma Ostiense per raggiungere Santa Marinella, oppure un autobus diretto (linea Cotral, durata del viaggio circa 50 minuti, costo da 3 a 5 euro).

Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile

Parcheggio privato presso l'hotel.

Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Supervisione del soggiorno e consulenza personalizzata
  2. Sistemazione in hotel con mezza pensione (colazione e cena)
  3. Sessioni di nuoto in piscina e in mare
  4. Accesso a una selezione di foto ricordo del tirocinio

Il prezzo non include

  1. Trasporto verso il luogo di soggiorno
  2. Pranzi (per una maggiore flessibilità nella programmazione delle sessioni e numerose opzioni disponibili in loco)
  3. Bevande e spese personali
  4. Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
Attrezzatura
Il team Guy
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Guy

• 10 rimane

Specializzato in sport di resistenza e ad alte prestazioni, il nostro esperto locale progetta esperienze sportive di alto livello incentrate sulla progressione e sull'aspetto umano. Offre coaching certificato per adulti, dai weekend tecnici ai viaggi di più giorni in tutta Europa. Grazie a gruppi ristretti e a una logistica impeccabile, sviluppa anche concept unici come i Swim Trek. Ogni programma garantisce un'immersione totale e un supporto personalizzato eccezionale.

Scopri la loro squadra e i loro viaggi
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