Maiorca / Isole Baleari

Campo di allenamento per il triathlon a Maiorca

Réf : IXUTXY

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Campo di allenamento per il triathlon a Maiorca

In sintesi

Sport

Triathlon , Bici da strada
Durata
8 giorni
Livello
Intermedio

Livelli

Triathlon

Bici da strada

Principiante

Per chi desidera scoprire il triathlon. Pratichi il nuoto saltuariamente (con una buona padronanza della rana), corri su distanze brevi (circa 5 km) e vai in bicicletta con un'andatura tranquilla, senza cercare la prestazione (circa 30 km). I percorsi sono scorrevoli e con poco dislivello, mentre la frazione di nuoto si svolge in piscina o in acque molto calme. Sei in grado di sostenere uno sforzo moderato di 2-3 ore al giorno, in un'ottica di apprendimento.

Intermedio

Per chi pratica già regolarmente l'attività e desidera progredire seguendo un programma più strutturato. Sei in grado di correre dai 7 ai 12 km a sessione, di nuotare tra 1 e 1,5 km a stile libero e di percorrere in bici circa 50-70 km con un dislivello moderato (fino a 500 m). I percorsi ciclistici possono includere alcune salite più lunghe e discese veloci. Possiedi una buona condizione fisica e sei in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo al giorno, a intensità moderata e con le prime fasi di lavoro specifico sul ritmo.

Confermato

Per chi si allena con maggiore impegno e padroneggia già le basi tecniche del triathlon. Siete in grado di correre tra i 9 e i 15 km a seduta, nuotare da 1,5 a 2 km in condizioni variabili e percorrere in bici dai 70 ai 90 km con un dislivello significativo (circa 1000 m). Le uscite in bicicletta includono salite prolungate e discese tecniche. Siete in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo quotidiano, affrontando sedute più intense e gestendo efficacemente la resistenza.

Avanzato

Per chi si allena con grande regolarità e possiede una solida esperienza in tutte e tre le discipline. Siete in grado di correre dai 10 ai 20 km a sessione, di nuotare tra i 2,5 e i 3,5 km (talvolta in mare o in condizioni difficili) e di percorrere in bici dai 90 ai 120 km affrontando dislivelli significativi (fino a 1500 m). I percorsi comprendono passi montani, lunghe salite e richiedono resistenza su più sessioni. Godete di un'eccellente condizione fisica e siete in grado di sostenere uno sforzo giornaliero compreso tra le 5 ore e mezza e le 7 ore, mantenendo una buona autonomia durante l'attività.

Esperto

Per chi cerca uno stage di perfezionamento molto impegnativo. Svolgete un volume di allenamento settimanale elevato (da 15 a 25 ore), con la capacità di concatenare uscite di lunga durata. Siete in grado di correre oltre 20 km a sessione, nuotare più di 5 km in mare aperto con navigazione avanzata e percorrere in bici tra i 120 e i 160 km con un dislivello importante (2000 m o più). I percorsi sono montuosi, tecnici e intensi. Siete in grado di sostenere uno sforzo quotidiano di 7-9 ore, dimostrando una resistenza estrema e gestendo correttamente l'alimentazione.

Principiante

Per chi ama il ciclismo su strada ma pratica raramente. Desideri percorrere brevi distanze, tra i 30 e i 60 km al giorno. I percorsi presentano un dislivello contenuto (massimo 500 m). Sei in grado di sostenere sforzi moderati per circa 1-2 ore.

Intermedio

Per chi pratica regolarmente il ciclismo su strada. Desiderate percorrere dai 50 ai 70 km al giorno. I percorsi possono includere salite impegnative (fino a 800 m) e discese più veloci, con un dislivello complessivo moderato. Siete in buona forma fisica e in grado di sostenere sforzi da moderati a intensi per 2-3 ore.

Confermato

Per chi pratica il ciclismo su strada per parte dell'anno, circa una volta alla settimana, e desidera percorrere dai 70 ai 90 km (o più) al giorno. I percorsi presentano un dislivello significativo (1000 m), con salite prolungate e discese tecniche. È richiesta una buona condizione fisica e la capacità di sostenere sforzi prolungati per 3-5 ore o più.

Avanzato

Per chi pratica il ciclismo su strada con grande regolarità e intensità per gran parte dell'anno. Desideri percorrere dagli 80 ai 120 km (o più) al giorno. I percorsi presentano un dislivello significativo (1500 m), con salite prolungate e discese tecniche. Possiedi un'eccellente condizione fisica e sei in grado di sostenere sforzi intensi per 3-5 ore o più.

Esperto

Per chi possiede un'ottima condizione fisica e pratica ciclismo su strada su lunghe distanze una o due volte a settimana. Desiderate affrontare uscite da 130 km al giorno, con tappe lunghe ed impegnative. I percorsi includono salite difficili e passi di montagna, con un dislivello importante (2000 m). Godete di una forma fisica impeccabile e siete in grado di sostenere sforzi intensi per 5 ore o più, gestendo al contempo le variazioni del terreno.
Destinazione
Maiorca / Isole Baleari
Età
Da 18 - 69 anni
Emissioni di CO2
152.53 kg CO2
Tipo di soggiorno

Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.

Tipo di soggiorno
In gruppo
Lingue

Francese

Inglese

Tedesco

In poche parole

Vivi un'avventura sportiva unica con questo training camp di triathlon sull'isola di Maiorca . Per una settimana , combina prestazioni , esplorazione e comfort di alto livello grazie a un concetto di viaggio esclusivo. La tua unica missione: nuotare, pedalare, correre e ammirare paesaggi spettacolari.

Ogni giorno vi aspetta una nuova tappa, con trasferimenti interamente in bicicletta , sotto la guida del nostro team di esperti. Sessioni mirate di nuoto e corsa completeranno il vostro allenamento quotidiano . Il vostro viaggio vi porterà da Colonia Sant Jordi a Florida Palma , alla scoperta delle molteplici sfaccettature della Maiorca orientale, settentrionale e occidentale.

Dopo una giornata intensa, il relax assume il suo vero significato. Ogni notte soggiornerete in hotel Premium accuratamente selezionati. Godetevi una cucina raffinata , un servizio impeccabile e un ambiente eccezionale per recuperare le energie in condizioni ottimali. Un soggiorno completo e perfettamente strutturato per spingervi oltre i vostri limiti e scoprire la magia delle Isole Baleari.

I momenti salienti

Un campo di allenamento itinerante per il triathlon che unisce la performance all'esplorazione di Maiorca.
Completa l'addestramento in mezzo a paesaggi spettacolari ed eccezionali.
Percorsi ciclabili e sessioni giornaliere di nuoto o corsa

Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità

Vantaggi di viaggio Decathlon

Miglior prezzo garantito: Ti rimborsiamo il doppio della differenza

Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso

Pagamento in 2 rate

Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Triathlon

Intermedio

Per chi pratica già regolarmente l'attività e desidera progredire seguendo un programma più strutturato. Sei in grado di correre dai 7 ai 12 km a sessione, di nuotare tra 1 e 1,5 km a stile libero e di percorrere in bici circa 50-70 km con un dislivello moderato (fino a 500 m). I percorsi ciclistici possono includere alcune salite più lunghe e discese veloci. Possiedi una buona condizione fisica e sei in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo al giorno, a intensità moderata e con le prime fasi di lavoro specifico sul ritmo.

Il parere dell'esperto

Per trarre il massimo beneficio da questo corso di formazione itinerante, è richiesto un livello minimo :

Saper nuotare 1500 metri stile libero

Essere in grado di percorrere 60 km in bicicletta

Essere in grado di correre 10 km , senza un obiettivo di velocità, ma con facilità.

Il programma potrebbe subire variazioni a seconda delle condizioni meteorologiche , del livello generale dei partecipanti e degli obiettivi di ciascuna sessione .

Due mesi prima della partenza, vi verrà inviato un questionario preparatorio per comprendere meglio il vostro profilo.

In cifre

Bici da corsa

Durata media/giorno: 6h30
Distanza media giornaliera: 85 km
Dislivello medio giornaliero: 597 m
Tipo di terreno predominante : Strada

Nuoto

Durata media/giorno: 2h

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.

Gruppo musicale: 1 supervisore per 1 a 3 persone

Lingue parlate:

Francese

Inglese

Tedesco

Guy

Guy Hemmerlin , coach visionario e pioniere del coaching a distanza per il triathlon, supporta gli atleti da oltre 30 anni. Pioniere del coaching a distanza in Francia, ha lanciato i suoi servizi online nel 1998. Ex judoka e triatleta esperto con oltre 150 gare alle spalle, è diventato coach professionista a tempo pieno negli anni '90. È l'unico coach francese ad aver guidato un atleta (Chris McCormack) a due vittorie nell'Ironman World Championship alle Hawaii. Ha inoltre allenato numerosi campioni internazionali e oltre 140 atleti qualificati per l'Ironman World Championship. Autore di quattro libri di riferimento, condivide le sue conoscenze attraverso metodi accessibili a tutti. Riconosciuto per il suo rigore, la sua disponibilità e la sua competenza, è una figura di spicco nel coaching per il triathlon. Il suo approccio umano e personalizzato pone l'atleta al centro del suo metodo.

Farid

Farid Hamida, membro del nostro team da molti anni, è in possesso di diplomi statali in triathlon e nuoto. Triatleta di altissimo livello, ha partecipato più volte all'Ironman World Championship alle Hawaii, un evento leggendario del circuito mondiale.

Farid si distingue per i suoi metodi di insegnamento, la sua attenzione ai dettagli tecnici e la sua capacità di analizzare e correggere anche i più piccoli difetti per aiutarti a progredire in modo costante.

Il nostro team di supervisione è guidato da Guy Hemmerlin ed è composto da professionisti, tutti in possesso di certificazione statale e con una vasta esperienza nella supervisione di tirocini di ogni livello.

Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorni da 1 a 2

Giorni da 3 a 4

Giorni da 5 a 7

Giorno 8

Il sud di Maiorca
- Attività Bici da corsa
- Durata dell'attività 6h al giorno
- Distanza 70 km
- Attività Nuoto
- Durata dell'attività 2h al giorno
- Alloggio hotel a 4 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Giorno 1: Arrivo a Colonia Sant Jordi
Il vostro soggiorno inizia a Colonia Sant Jordi . Siete pregati di presentarvi in hotel dalle 19:00 in poi per il check-in. Una volta sistemati, parteciperete al briefing ufficiale che darà il via al vostro training camp. Sarà il momento di discutere l'organizzazione e di prepararvi per le diverse sessioni sportive che vi attendono.

Giorno 2: Primo giorno di allenamento
La giornata inizia con una corsa sul lungomare . Questa vivace corsetta è un ottimo modo per riscaldarsi ed esplorare i dintorni al proprio ritmo. Successivamente, salirete in sella alla bicicletta per un giro lungo le strade del sud dell'isola, con una distanza che può essere regolata da 60 km a 90 km a seconda del vostro livello di allenamento. Infine, concluderete questa giornata attiva con una nuotata nella piscina del Best Swim Center .
Giorni da 1 a 2
Maiorca nord-orientale
- Attività Nuoto
- Durata dell'attività 2h al giorno
- Attività Bici da corsa
- Durata dell'attività 8h al giorno
- Distanza 95 km
- Guadagno di quota positivo 945 m
- Tipo di terreno predominante Strada
- Alloggio hotel a 4 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
D3: Da Colonia Sant Jordi ad Alcudia
La giornata inizia con un'altra sessione di nuoto nella piscina del Best Swim Center . Una volta terminato l'allenamento mattutino, salirai in sella alla tua bicicletta per il trasferimento ad Alcúdia . Questo percorso ciclistico di 90 km ti porterà direttamente nel cuore della campagna maiorchina . Pedalerai al tuo ritmo per raggiungere la tua prossima destinazione e ti sistemerai comodamente per il resto del training camp.

Giorno 4: Formazione specifica ad Alcudia
Questa mattina, dopo la piscina, farete una nuotata in mare . Sperimenterete condizioni reali, godendovi le acque calme di una baia riparata . Più tardi, proseguirete l'allenamento con una sessione di transizione che combina ciclismo e corsa . Questo esercizio specifico si svolge su un terreno misto , offrendo un'opportunità ideale per lavorare sulle transizioni e prepararsi efficacemente alle esigenze della competizione.
Giorni da 3 a 4
Il sud di Maiorca
- Attività Bici da corsa
- Durata dell'attività 5h al giorno
- Distanza 90 km
- Guadagno di quota positivo 845 m
- Tipo di terreno predominante Strada
- Attività Nuoto
- Durata dell'attività 2h al giorno
- Alloggio hotel a 4 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Giorno 5: Da Alcudia a Magaluf
La giornata inizia con una sessione di corsa a ritmo sostenuto lungo il lungomare . Dopo l'attività fisica mattutina, si prosegue in bicicletta verso Magaluf . Questo percorso di 110 km attraversa l' entroterra dell'isola , permettendovi di ammirare paesaggi diversi lungo tutto il tragitto.

Giorno 6: Da Magaluf a Sóller
Questa mattina, vi tufferete nelle acque cristalline per una nuotata nel mare lungo la costa occidentale . Continuerete poi l'allenamento con una lunga tappa in bicicletta di 110 km da Magaluf al porto di Sóller . Questa tappa impegnativa presenta diversi passi di montagna e offre viste mozzafiato sul paesaggio dell'isola.

Giorno 7: Allenamento nei dintorni di Magaluf
La tua giornata inizia con una leggera corsa a stomaco vuoto, pensata per risvegliare dolcemente il tuo corpo. Dopodiché, sali in sella alla tua bici per un percorso collinare nella regione di Magaluf . Su una distanza di 80 km , attraverserai strade tortuose incastonate tra il mare e le montagne , un terreno ideale per allenare la tua resistenza.
Giorni da 5 a 7
Fine del tirocinio e rientro
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Il tuo campo sportivo termina oggi. È ora di fare le valigie e partire , con la mente piena degli sforzi compiuti e dei paesaggi attraversati durante questa settimana di allenamento.
Giorno 8

Nota

Per garantire la migliore esperienza possibile e la sicurezza di tutti, il programma potrebbe subire lievi modifiche in base alle condizioni meteorologiche o a circostanze impreviste.

Alloggio

Durante questo soggiorno, alloggerete in diverse sistemazioni.

🏨 Hotel 4* - Giorni 1 a 2

Blau colònia sant jordi vi accoglie in un ampio giardino, a 1 km dalla spiaggia di Es Trenc, sulla costa sud di Maiorca.

L'hotel offre un centro benessere, piscine interne ed esterne e sistemazioni climatizzate con balcone. Le camere del Blau Colònia Sant Jordi sono dotate di TV satellitare e bagno privato con asciugacapelli. L'hotel dispone di un ristorante a buffet che serve una varietà di piatti internazionali e di un ristorante italiano à la carte con terrazza.

Troverete anche un bar a bordo piscina e uno snack bar con musica dal vivo. Il Blau Colònia Sant Jordi offre un variegato programma di intrattenimento per adulti e bambini. Sono disponibili campi da tennis. Il centro benessere dispone di vasca idromassaggio, bagno turco e palestra. Palma e il suo aeroporto distano circa 45 minuti di auto dal Blau Colònia Sant Jordi.

🏨 Hotel 4* - Giorni 3 a 4

Situato sulla costa settentrionale di Maiorca, l'Innside by Meliá Alcudia dista solo 150 metri dalla lunga spiaggia sabbiosa di Alcudia. Questa struttura si trova in una zona dell'isola splendidamente conservata.

Questa struttura offre una TV con streaming Chromecast. Gli ospiti possono fare una nuotata in una delle due piscine dell'Innside by Meliá Alcudia.

L'hotel offre colazione e cena a buffet. Dispone inoltre di un ristorante italiano in loco dall'atmosfera accogliente, arredato con legno, piante ed elementi ispirati alla natura. Potrete gustare le sue specialità a bordo piscina, rilassandovi comodamente su un lettino o un letto balinese.

🏨 Hotel 4* - Giorni 5 a 7

L'Hotel Florida Magaluf - Adults Only si trova nella baia di Magaluf, a Maiorca, vicino ai locali notturni e a circa 10 minuti a piedi dalla spiaggia di Palma Nova. Offre una piscina con vista mare.

Le camere dispongono di balcone, TV e bagno privato con vasca. Gli ospiti possono usufruire di una terrazza soleggiata con lettini gratuiti a bordo piscina.

L'Hotel Florida Magalluf si trova a pochi passi da vivaci spiagge, locali notturni, bar e ristoranti dove potrete divertirvi fino alle prime ore del mattino. La città di Palma di Maiorca dista circa 10 km.

Accesso

Partenza

Colonia San Jordi - Avda.Primavera 23, Avinguda de Joan Miró, Palma, Espagne

Giorno 1 : 19h00

Fine del soggiorno

Magaluf, Espagne

Giorno 8 - 11h00

Vi aiuteremo a organizzare il vostro viaggio e i trasferimenti.

Recati al punto di partenza

Accesso in aereo

L'aeroporto più vicino èPalma de Majorque

Il tirocinio inizia a Colonia San Jordi e termina a Magaluf.

Due città vicino a Palma di Maiorca

Vi aiuteremo a organizzare il vostro trasferimento in base agli orari di arrivo e partenza.

Accesso via barca

Prendi la barca perPalma de Majorque

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Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

Tutte le sessioni di allenamento sono supervisionate da allenatori professionisti.
Sistemazione in hotel a 3 e 4 stelle accuratamente selezionati.
Pensione completa dalla cena del primo giorno alla colazione dell'ottavo giorno (esclusa la cena del settimo giorno).
Accesso agli impianti sportivi
Masterclass tematiche organizzate durante la settimana
Rinfreschi durante le gite in bicicletta
Il trasferimento dei vostri bagagli da una tappa all'altra, gestito dal nostro team logistico.
Un road book giornaliero, con i dettagli di ogni tappa.
Un'auto di sicurezza, presente su tutti i percorsi in bicicletta.
Un esclusivo pacchetto regalo e tante sorprese durante il vostro soggiorno!

Il prezzo non include

Trasporto da e per il luogo di soggiorno.
Bevande e spese personali
Cena di chiusura in un ristorante il settimo giorno (da 25 a 30 €)
Noleggio attrezzature
Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"

Opzioni

Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Attrezzatura fornita in loco

Pacchetto per stagisti

Attrezzatura da portare

A causa di problemi di spazio, il team logistico non può accettare custodie rigide per biciclette.

Per aiutarti a non dimenticare nulla, abbiamo elencato alcuni elementi essenziali da mettere in valigia:

- La tua bicicletta

- Costume da bagno e cuffia da nuoto

- Occhialini da nuoto

- Costume da bagno in neoprene

- Il tuo galleggiante di sicurezza per il nuoto in acque libere - Contenitore (x2)

- Casco da bicicletta - obbligatorio su tutte le uscite

- Occhiali da sole (specialmente per il ciclismo)

- Pedali per bicicletta a sgancio rapido (non forniti dalla società di noleggio)

- Scarpe da ciclismo

- Kit completo per la riparazione di biciclette

- Scarpe da corsa e da trail

- Cappello

- Cintura da corsa

- Cardiofrequenzimetro

- Bevanda isotonica (se non si desidera utilizzare i prodotti Atle)

- Barrette e gel energetici (se non si desidera utilizzare i prodotti Atle) - Crema solare

Fai controllare la tua bici prima del ritiro e di nuovo all'arrivo in hotel, soprattutto se è stata imballata in valigia. Rapporti consigliati: 34x25 o 28

Durante il percorso sarà presente un veicolo di assistenza, ma è sempre consigliabile portare con sé il necessario per riparare una foratura, anche se si opta per una bicicletta a noleggio.

Abbigliamento da portare

Tutto l'abbigliamento per nuoto, ciclismo e corsa

Partner di viaggio di Decathlon

Il team Guy

5/5 (1 recensioni) • 6 soggiorni

Specializzato in sport di resistenza e ad alte prestazioni, il nostro esperto locale progetta esperienze sportive di alto livello incentrate sulla progressione e sull'aspetto umano. Offre coaching certificato per adulti, dai weekend tecnici ai viaggi di più giorni in tutta Europa. Grazie a gruppi ristretti e a una logistica impeccabile, sviluppa anche concept unici come i Swim Trek. Ogni programma garantisce un'immersione totale e un supporto personalizzato eccezionale.

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