• Campo di addestramento Ironman a Les Sables d'Olonne: preparazione del percorso e ricognizione
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Les Sables-d'Olonne

Campo di addestramento Ironman a Les Sables d'Olonne: preparazione del percorso e ricognizione

Réf : KDOXTI

In sintesi

  • Sport
    Triathlon
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Confermato

    Livelli

    Triathlon
    Principiante
    Per chi desidera scoprire il triathlon. Pratichi il nuoto saltuariamente (con una buona padronanza della rana), corri su distanze brevi (circa 5 km) e vai in bicicletta con un'andatura tranquilla, senza cercare la prestazione (circa 30 km). I percorsi sono scorrevoli e con poco dislivello, mentre la frazione di nuoto si svolge in piscina o in acque molto calme. Sei in grado di sostenere uno sforzo moderato di 2-3 ore al giorno, in un'ottica di apprendimento.
    Intermedio
    Per chi pratica già regolarmente l'attività e desidera progredire seguendo un programma più strutturato. Sei in grado di correre dai 7 ai 12 km a sessione, di nuotare tra 1 e 1,5 km a stile libero e di percorrere in bici circa 50-70 km con un dislivello moderato (fino a 500 m). I percorsi ciclistici possono includere alcune salite più lunghe e discese veloci. Possiedi una buona condizione fisica e sei in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo al giorno, a intensità moderata e con le prime fasi di lavoro specifico sul ritmo.
    Confermato
    Per chi si allena con maggiore impegno e padroneggia già le basi tecniche del triathlon. Siete in grado di correre tra i 9 e i 15 km a seduta, nuotare da 1,5 a 2 km in condizioni variabili e percorrere in bici dai 70 ai 90 km con un dislivello significativo (circa 1000 m). Le uscite in bicicletta includono salite prolungate e discese tecniche. Siete in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo quotidiano, affrontando sedute più intense e gestendo efficacemente la resistenza.
    Avanzato
    Per chi si allena con grande regolarità e possiede una solida esperienza in tutte e tre le discipline. Siete in grado di correre dai 10 ai 20 km a sessione, di nuotare tra i 2,5 e i 3,5 km (talvolta in mare o in condizioni difficili) e di percorrere in bici dai 90 ai 120 km affrontando dislivelli significativi (fino a 1500 m). I percorsi comprendono passi montani, lunghe salite e richiedono resistenza su più sessioni. Godete di un'eccellente condizione fisica e siete in grado di sostenere uno sforzo giornaliero compreso tra le 5 ore e mezza e le 7 ore, mantenendo una buona autonomia durante l'attività.
    Esperto
    Per chi cerca uno stage di perfezionamento molto impegnativo. Svolgete un volume di allenamento settimanale elevato (da 15 a 25 ore), con la capacità di concatenare uscite di lunga durata. Siete in grado di correre oltre 20 km a sessione, nuotare più di 5 km in mare aperto con navigazione avanzata e percorrere in bici tra i 120 e i 160 km con un dislivello importante (2000 m o più). I percorsi sono montuosi, tecnici e intensi. Siete in grado di sostenere uno sforzo quotidiano di 7-9 ore, dimostrando una resistenza estrema e gestendo correttamente l'alimentazione.
  • Destinazione
    Vandea / Les Sables-d'Olonne
  • Età
    Da 18 - 90 anni
  • Emissioni di CO2
    20.8 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Francese

In poche parole

Un Ironman richiede mesi di preparazione, in cui ogni dettaglio è fondamentale. Questo campo di allenamento a Les Sables d'Olonne è pensato per perfezionarli: familiarizza con il percorso, metti alla prova le tue sensazioni sul terreno reale ed elimina i tuoi punti deboli prima del giorno della gara.

Per tre giorni, prenderai confidenza con i percorsi di ciclismo e corsa dell'Ironman des Sables , completerai sessioni di nuoto in piscina e ripasserai tutto ciò che conta nel triathlon di lunga distanza: ritmo, alimentazione e transizioni. Durante le sessioni saranno offerti dei rinfreschi.

Al timone: Charline Simon , allenatrice di Les Bornées, in un gruppo molto ristretto ( 10 posti ). Il training camp è rivolto a triatleti di livello intermedio-avanzato che si preparano per l'Ironman des Sables o un altro Ironman di inizio estate.

I momenti salienti

  • Rilievo dei percorsi in bicicletta e a piedi per l'Ironman des Sables
  • Guidati da Charline Simon, in un piccolissimo gruppo di 10 persone
  • Nuoto, ritmo, alimentazione, transizioni: tutto per il giorno della gara.
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Foto

Sport

Livello

Triathlon

Confermato

Livelli

Triathlon
Principiante
Per chi desidera scoprire il triathlon. Pratichi il nuoto saltuariamente (con una buona padronanza della rana), corri su distanze brevi (circa 5 km) e vai in bicicletta con un'andatura tranquilla, senza cercare la prestazione (circa 30 km). I percorsi sono scorrevoli e con poco dislivello, mentre la frazione di nuoto si svolge in piscina o in acque molto calme. Sei in grado di sostenere uno sforzo moderato di 2-3 ore al giorno, in un'ottica di apprendimento.
Intermedio
Per chi pratica già regolarmente l'attività e desidera progredire seguendo un programma più strutturato. Sei in grado di correre dai 7 ai 12 km a sessione, di nuotare tra 1 e 1,5 km a stile libero e di percorrere in bici circa 50-70 km con un dislivello moderato (fino a 500 m). I percorsi ciclistici possono includere alcune salite più lunghe e discese veloci. Possiedi una buona condizione fisica e sei in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo al giorno, a intensità moderata e con le prime fasi di lavoro specifico sul ritmo.
Confermato
Per chi si allena con maggiore impegno e padroneggia già le basi tecniche del triathlon. Siete in grado di correre tra i 9 e i 15 km a seduta, nuotare da 1,5 a 2 km in condizioni variabili e percorrere in bici dai 70 ai 90 km con un dislivello significativo (circa 1000 m). Le uscite in bicicletta includono salite prolungate e discese tecniche. Siete in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo quotidiano, affrontando sedute più intense e gestendo efficacemente la resistenza.
Avanzato
Per chi si allena con grande regolarità e possiede una solida esperienza in tutte e tre le discipline. Siete in grado di correre dai 10 ai 20 km a sessione, di nuotare tra i 2,5 e i 3,5 km (talvolta in mare o in condizioni difficili) e di percorrere in bici dai 90 ai 120 km affrontando dislivelli significativi (fino a 1500 m). I percorsi comprendono passi montani, lunghe salite e richiedono resistenza su più sessioni. Godete di un'eccellente condizione fisica e siete in grado di sostenere uno sforzo giornaliero compreso tra le 5 ore e mezza e le 7 ore, mantenendo una buona autonomia durante l'attività.
Esperto
Per chi cerca uno stage di perfezionamento molto impegnativo. Svolgete un volume di allenamento settimanale elevato (da 15 a 25 ore), con la capacità di concatenare uscite di lunga durata. Siete in grado di correre oltre 20 km a sessione, nuotare più di 5 km in mare aperto con navigazione avanzata e percorrere in bici tra i 120 e i 160 km con un dislivello importante (2000 m o più). I percorsi sono montuosi, tecnici e intensi. Siete in grado di sostenere uno sforzo quotidiano di 7-9 ore, dimostrando una resistenza estrema e gestendo correttamente l'alimentazione.
Per chi si allena con maggiore impegno e padroneggia già le basi tecniche del triathlon. Siete in grado di correre tra i 9 e i 15 km a seduta, nuotare da 1,5 a 2 km in condizioni variabili e percorrere in bici dai 70 ai 90 km con un dislivello significativo (circa 1000 m). Le uscite in bicicletta includono salite prolungate e discese tecniche. Siete in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo quotidiano, affrontando sedute più intense e gestendo efficacemente la resistenza.

Il parere dell'esperto

“Conosco Les Sables come le mie tasche: le strade pianeggianti e ventose della Vandea, la corsa lungo il lungomare, il vento che cambia tutto. In tre giorni lavoriamo sul percorso vero e proprio, concentrandoci su ciò che fa la differenza nelle gare di lunga distanza: le transizioni, l'alimentazione e la gestione dello sforzo. Progrediamo insieme e mi prendo il tempo per correggere ogni singolo atleta. Alla fine del corso saprete esattamente cosa fare il giorno della gara, dalla linea di partenza a quella di arrivo.”

In cifre

Nuoto

  • Durata media/giorno: 1h30

Bici da corsa

  • Durata media/giorno: 3h
  • Distanza media giornaliera: 80 km
  • Dislivello medio giornaliero: 275 m
  • Dislivello medio giornaliero: 275 m
  • Tipo di terreno predominante : Strada

Trail e running

  • Durata media/giorno: 1h30
  • Distanza media giornaliera: 14 km
  • Dislivello medio giornaliero: 50 m
  • Dislivello medio giornaliero: 50 m

Triathlon

  • Durata media/giorno: 2h

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 1 a 10 persone
Lingue parlate:
Francese
Charline Simon
Charline Simon

Charline, allenatrice di triathlon ed esperta atleta di lunga distanza, ti guiderà in tutte le tue sessioni di allenamento: nuoto, ciclismo e corsa. Conosce il percorso dell'Ironman des Sables e personalizzerà il programma in base ai tuoi obiettivi specifici.

Gestione

Sicurezza

Le sessioni di nuoto si svolgono in piscina. Le ricognizioni in bicicletta e a piedi si effettuano in gruppo sul percorso dell'Ironman des Sables, con rinfreschi a disposizione. Il casco è obbligatorio per il ciclismo. Il gruppo è limitato a 10 persone.

Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
  • map

    Sabato: nuoto in piscina e familiarizzazione con il percorso ciclabile.

    • Attività Nuoto
    • Durata dell'attività 1h30
    • Attività Bici da corsa
    • Durata dell'attività 3h
    • Distanza 90 km
    • Guadagno di quota positivo 300 m
    • elevazione negativa 300 m
    • Tipo di terreno predominante Strada
    • Alloggio Villetta
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena non incluso

    Ci incontriamo alle 9:00 alla piscina di Sables-d'Olonne. Inizieremo con una sessione di nuoto supervisionata per lavorare sulla tecnica e acquisire sicurezza prima della nuotata vera e propria.

    Nel pomeriggio, andiamo a ricognire il percorso ciclistico dell'Ironman: i punti chiave, le insidie, il ritmo giusto. Il giorno della gara, niente ti sorprenderà.

    Giorno 1

Nota

L'ordine delle sessioni potrebbe subire variazioni a seconda delle condizioni meteorologiche e del livello del gruppo. Distanze e durate sono approssimative. I pasti non sono inclusi: si prega di portare con sé cibo e bevande, oltre a quelli forniti durante le sessioni.

Alloggio

Abbiamo selezionato per te 2 alloggi, che uniscono comfort e vicinanza alle attività.
B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare

Confortevole hotel 3 stelle situato a 20 minuti di autobus (linea D) dal punto d'incontro del soggiorno.

Atmosfera calma e rilassante Nel centro della città
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage

Magnifico hotel 4 stelle situato a 35 minuti (in autobus e a piedi) dal punto d'incontro del soggiorno.

Atmosfera calma e rilassante Accesso diretto alla spiaggia Nel centro della città Vista panoramica
  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
Come faccio a prenotare il mio alloggio? Al momento della prenotazione, potrete scegliere l'hotel, la tipologia di camera e il trattamento di pensione che preferite. Il prezzo finale verrà calcolato in base alle vostre selezioni.

Accesso

Partenza
Aqualonne, 85100 Les Sables-d'Olonne
Giorno 1 : 09h00
Fine del soggiorno
Aqualonne, 85100 Les Sables-d'Olonne
Giorno 3 - 16h00

Appuntamento sabato alle 9:00 presso il centro acquatico Aqualonne di Les Sables-d'Olonne per la prima sessione di nuoto. Il corso termina lunedì intorno alle 16:00 nello stesso luogo. Portate la vostra bici da strada o da triathlon, la muta e l'abbigliamento da nuoto e da corsa.

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perLes Sables-d'Olonne
Dalla stazione ferroviaria di Les Sables-d'Olonne, è possibile raggiungere il centro acquatico Aqualonne in bicicletta, a piedi o in autobus.
Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
È disponibile un parcheggio vicino al centro acquatico Aqualonne. Si prega di portare con sé la bicicletta e l'attrezzatura.
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Supervisione da parte di Charline Simon per i tre giorni
  2. Individuazione di percorsi ciclabili e pedonali
  3. Sessioni di nuoto in piscina
  4. Rinfreschi durante le sessioni
  5. Consigli per le lunghe distanze: ritmo, alimentazione, transizioni
  6. Un gruppo WhatsApp per prepararsi al tirocinio
  1. Sistemazione in base al pacchetto scelto

Il prezzo non include

  1. Tutti i pasti
  2. Trasporto a Les Sables-d'Olonne
  3. Attrezzatura: bicicletta, muta, abbigliamento da nuoto e da corsa
  4. La patente e il numero di gara
  5. Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
  1. La tassa di soggiorno

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione
  2. Pasti secondo il pacchetto scelto

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Attrezzatura fornita in loco

  1. Rinfreschi durante le sessioni

Attrezzatura da portare

  1. Manutenzione di biciclette da strada o da triathlon, casco obbligatorio
  2. Kit di riparazione e camere d'aria
  3. Costume da bagno, se ne hai uno
  4. Luci di corsa
  5. Borracce e integratori alimentari personali (gel, barrette)

Abbigliamento da portare

  1. Abbigliamento da ciclismo (pantaloncini, maglia, giacca a vento)
  2. Abbigliamento da corsa
  3. Costume da bagno, cuffia e occhialini.
  4. Abbigliamento caldo e impermeabile per le serate e le giornate fresche.
Viaggio offerto e organizzato da Decathlon Travel
Il team Maude
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Maude

• 18 soggiorni
Specializzata in resistenza e coesione di squadra, la nostra rete di partner si distingue per un approccio moderno e di supporto allo sport di alto livello. La missione dell'organizzazione è quella di abbattere le barriere prestazionali creando esperienze sportive accessibili a tutti, fornendo al contempo gli strumenti necessari per raggiungere nuovi traguardi tecnici. Denominata Les Bornées, l'agenzia pone l'inclusività al centro del proprio DNA, dimostrando che le esigenze della resistenza possono coesistere perfettamente con la convivialità e la diversità.
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  • ❌ Servizi specifici nominativi: Alcuni servizi personalizzati (come un permesso speciale o un'iscrizione nominativa a una gara o a un alloggio) potrebbero essere esclusi.
Dettagli relativi alle penali di cancellazione: Per le prenotazioni con tariffa Standard effettuate 30 giorni o meno prima della partenza e per le prenotazioni con tariffa Flex effettuate meno di 24 ore prima della partenza, si applicano le penali di cancellazione previste dai termini e condizioni del partner.
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  • ✅ Di un importo superiore a 300 €.
  • ✅ La cui partenza è prevista tra più di 30 giorni.