Un grandioso attraversamento delle Alpi giapponesi e gli splendori delle due capitali

Polizia : È necessario essere in possesso di un passaporto valido fino alla data di rientro. All'arrivo, gli agenti dell'immigrazione giapponesi prenderanno i vostri dati biometrici (impronte digitali) e vi scatteranno una fotografia (vista frontale).

Assicurazione : È obbligatorio stipulare un'assicurazione di rimpatrio, comprensiva delle spese di ricerca e soccorso, per un importo minimo di 7500 euro.

Vaccinazione : non obbligatoria

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

1. Casco da alpinismo per la salita facoltativa del monte Yarigatake (3180 m)

Per il tuo trekking:

Elenco delle attrezzature

1. 1 maglietta (si consiglia a maniche lunghe) in tessuto traspirante + 1 cambio di vestiti
2. 1 giacca in pile o un piumino
3. 1 giacca antivento, impermeabile e traspirante tipo Gore-Tex
4. 1 paio di pantaloni da trekking (con un cambio di vestiti per il rifugio, se necessario)
5. 1 paio di pantaloni impermeabili e traspiranti tipo Gore-Tex
6. paia di calze da passeggio (preferibilmente di lana o calze specifiche da trekking)
7. 1 copricapo (cappello, cappello a secchiello, berretto)
8. 1 scaldacollo o sciarpa
9. 1 berretto
10. 1 paio di guanti
11. 1 costume da bagno per la giornata con acqua calda + asciugamano
12. 1 sacco lenzuolo (futon e cuscino forniti nel rifugio)
13. 1 outfit per la serata
14. Opzionale: 1 paio di ghette

Attrezzatura

1. 1 zaino con una capacità di circa 30 litri, inclusa la copertura antipioggia protettiva.
2. 1 paio di scarponi da trekking impermeabili con suola tipo Vibram
3. 1 paio di aste telescopiche con tappi protettivi alle estremità
4. 1 custodia impermeabile per custodire denaro, documento d'identità e contratto di assistenza con il numero di assistenza attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
5. 1 borraccia o sacca idrica con una capacità minima di 1,5 litri
6. 1 paio di occhiali da sole (si consiglia la categoria 3)
7. Crema solare (SPF 50) e balsamo per le labbra
8. Articoli da toeletta: asciugamano leggero, sapone, spazzolino da denti, dentifricio (non ci sono docce nei rifugi) - si consiglia di portare salviettine umidificate se necessario
9. tappi per le orecchie
10. 1 lampada frontale con batteria o batterie cariche
11. opzionale:

- 1 materassino individuale, se siete preoccupati per la consistenza dei pavimenti in paglia intrecciata dei rifugi

- 1 cuscino gonfiabile personale per il tuo comfort (sono forniti cuscini molto rigidi)

- 1 borraccia termica (l'acqua calda è disponibile nei rifugi di montagna)

1. le tue posate se non usi le bacchette per mangiare
2. Attenzione : la legge vieta di portare con sé un coltello con lama più lunga di 7 cm.
3. Si consiglia di portare con sé attrezzatura fotografica con batterie ricaricabili e una borsa impermeabile.
4. Nota: ricordate di portare con voi delle monete da 100 yen per usare i servizi igienici quando attraverserete i rifugi di montagna durante il trekking (200 o 300 yen a seconda del rifugio).
5. Nota: nelle baite di montagna sono disponibili pantofole.

Farmacia personale

1. i tuoi farmaci abituali (è necessaria la ricetta medica se sei attualmente in cura)
2. Nastro adesivo elastico, tipo “Elastopaste” (larghezza 8 cm)
3. cerotti adesivi + impacchi disinfettanti
4. a doppia parete, come le vesciche Compeed o SOS
5. Se necessario: analgesici, antinfiammatori, antidiarroici, disinfettanti, antibiotici ad ampio spettro, collirio

Cibo

1. Per tutta la durata del trekking, portate con voi degli snack come barrette di cereali o frutta secca (acquistabili in loco).

Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati permette di gestire quasi tutte le situazioni:

1. una maglietta realizzata in materiale traspirante (fibra cava)
2. una calda giacca in pile o una giacca leggera in piuma d'oca
3. Una giacca antivento, impermeabile e traspirante (tipo Gore-Tex)

Quando si fa un'escursione con il bel tempo, di solito è sufficiente una t-shirt. In caso di pioggia o vento, è consigliabile una giacca impermeabile. Durante le pause o con il freddo, può essere utile una giacca in pile o un piumino.

Metti in valigia abiti ad asciugatura rapida (evita il cotone). Opta per lana, seta e fibre sintetiche che ti manterranno asciutto e al caldo il più a lungo possibile.