Soggiorno dedicato a yoga ed escursionismo nel cuore del Morvan
In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneYonne / Mouron-sur-Yonne
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EtàDa 18 - 80 anni
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Emissioni di CO235.55 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Nel cuore di una natura incontaminata, questo soggiorno rigenerante nel Morvan vi invita a una vera pausa dalla vita di tutti i giorni. Situato sulle rive del fiume Yonne, in una regione rinomata per i suoi maestosi laghi e le fitte foreste , questo luogo privilegiato favorisce la tranquillità, la disconnessione e il distacco.
Pensato per gruppi di massimo 5 persone , questo intimo ritiro unisce la scoperta di sé a momenti di condivisione. Le giornate saranno scandite da pratiche di Hatha Yoga , esercizi di pranayama , passeggiate meditative e rigeneranti immersioni nella natura . Un laboratorio di cucina vegetariana arricchirà ulteriormente questa esperienza incentrata sulla convivialità e sul benessere.
Per completare questa fuga dalla routine, un'escursione in barca elettrica lungo il Canale del Nivernais vi condurrà alle suggestive volte di Collancelle , un passaggio straordinario attraverso tre tunnel segreti. Una pausa rilassante ed equilibrata per ricaricare completamente le energie.
I momenti salienti
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Un'immersione intima in un piccolo gruppo di massimo 5 persone nel cuore del Morvan
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Pratica quotidiana di Hatha Yoga, pranayama e rigenerante bagno nella foresta.
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Accessibile al pubblico più ampio
Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Il parere dell'esperto
Questo ritiro è pensato per essere accessibile a tutti. Lo yoga è adatto a tutti i livelli. Le escursioni non sono impegnative. L'obiettivo è rallentare e riconnettersi con la natura e con se stessi.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Escursionismo
- Durata media/giorno: 1h30
- Distanza media giornaliera: 6 km
Gestione
Francese
Insegno Hatha Yoga. Ho completato il corso di formazione per insegnanti di Sivananda Yoga presso l'Ashram di Neuville-aux-Bois (45). L'Hatha Yoga ha avuto origine in India ed è arrivato in Occidente nel XX secolo. Risveglia la nostra spiritualità attraverso asana (posizioni), pranayama (esercizi di respirazione) e meditazione. "Ha" e "Tha" rappresentano l'unione del sole e della luna. "Yoga" deriva da "yug", che significa unione o controllo. È accessibile a tutti, dai principianti ai praticanti esperti, dai più giovani ai più anziani. Non c'è competizione. Le posizioni devono essere praticate senza sforzo e senza tensione. Attraverso lo stretching e il rilassamento di muscoli e tendini, migliora il flusso sanguigno verso le articolazioni e la cartilagine. Praticare tutte le forme di yoga aiuta ad aumentare l'energia e a ripristinare la fiducia nel proprio corpo e in se stessi. Aiuta a ridurre lo stress, a calmare la mente e a migliorare la flessibilità, la memoria e la concentrazione.
Programma
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Giorno 1
- Alloggio Chalet condiviso
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
- Dalle 18:30: Arrivo, check-in
- 19:00 – 19:30: Drink di benvenuto
- 19:30: Cena, condivisione di esperienze, conoscenza reciproca, bagno sonoro.
Giorno 1 -
Giorno 2
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h15
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h30
- Distanza 6 km
- Alloggio Chalet condiviso
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
- 7:30 – 8:00: Yoga mattutino
- 08:00 – 08:30: Colazione
- 09:00 – 10:30: Escursione
- 11:00 – 12:00: Laboratorio di cucina
- 12:15 – 13:30: Pranzo
- 13:30 – 15:00: Tempo libero, varie attività
- 15:00 – 16:30: Yoga
- 16:30 – 18:00: Merenda, tempo libero, varie attività
- 18:00 – 19:00: Laboratorio di cucina
- 19:15 – 20:15: Cena
- Ore 20:30: Incontro serale, scoperta dei kirtan, discussioni sullo yoga, bagno sonoro.
Giorno 2 -
Giorno 3
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h15
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h30
- Distanza 6 km
- Alloggio Chalet condiviso
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
- 8:00: Yoga mattutino
- 8:30: Colazione
- 9:30: Escursione intorno allo stagno di Baye
- 12:00 PM: Pranzo
- Ore 13:45: Gita in barca elettrica sul canale del Nivernais, passando sotto gli archi di La Collancelle (3 gallerie di 758 m, 268 m e 212 m).
- 18:00 – 19:00: Laboratorio di cucina
- 19:15: Cena
- Ore 20:30: Veglia serale
Giorno 3 -
Giorno 4
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h30
- Distanza 6 km
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
- 7:30: Yoga mattutino
- 8:00: Colazione
- 9:00: Escursione
- 11:00 - 12:00: Laboratorio di cucina
- 12:15: Pranzo
- 13:30: Tempo libero, varie attività
- 14:30: Yoga
- Ore 16:00: Partenza
Giorno 4
Nota
Il programma potrebbe subire modifiche a causa delle condizioni meteorologiche.
Alloggio
Accogliente chalet situato a Mouron-sur-Yonne, nel cuore del Morvan.
Accesso
È possibile effettuare il trasferimento dalla stazione ferroviaria di Corbigny; si prega di comunicarcelo in anticipo.
Recati al punto di partenza
La stazione ferroviaria di Corbigny dista 10 minuti di auto dallo chalet. È possibile usufruire di un servizio navetta da questa stazione; vi preghiamo di comunicarcelo in anticipo.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Il soggiorno sarà supervisionato da Edwige, istruttrice di yoga certificata.
- Alloggio in un confortevole chalet
- Pensione completa dalla cena del primo giorno al pranzo del quarto giorno.
- Lezioni di yoga e altre attività previste nel programma
- La tassa di soggiorno
Il prezzo non include
- Trasporto verso il luogo di soggiorno
- Attività non menzionate nel programma
- Scarpe
- Bevande e spese personali
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- È possibile fornire un tappetino da yoga.
- uno zafu (cuscino da meditazione)
- mattone
Attrezzatura da portare
- Beauty case
- Asciugamano da bagno
- Potete portare il vostro cuscino, se lo desiderate (lenzuola e cuscini sono forniti).
- Coperta relax
- Zainetto piccolo
- Zucca
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento adatto per lo yoga e le passeggiate.
- scarpe da passeggio o da ginnastica
- Pantofole o scarpe da interno
- Abbigliamento caldo
- Abbigliamento antipioggia
- Vari capi di abbigliamento a seconda della stagione (abbigliamento leggero)
- Costumi da bagno per i mesi più caldi
Il team Edwige
Dopo un'intensa formazione, la nostra esperta locale è diventata istruttrice di yoga presso i Centri Internazionali Sivananda (offrendo corsi per tutti i livelli e per bambini). È inoltre qualificata nel metodo Dr. Gasquet (yoga prenatale e postnatale) e in massaggio californiano e ayurvedico per favorire un rilassamento più profondo. I suoi ritiri combinano la gestione dello stress, il lasciar andare e il riconnettersi con la natura attraverso posture, esercizi di respirazione, rilassamento ed escursioni.