• Weekend di nuoto e allenamento ad Aix-les-Bains
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Savoia / Monti Bauges

Weekend di nuoto e allenamento ad Aix-les-Bains

Réf : ABIJMX

In sintesi

  • Sport
    Nuoto
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Nuoto
    Principiante
    Per chi si sente a proprio agio in acqua e desidera avvicinarsi al nuoto. Sei in grado di nuotare per una breve distanza (circa 200 m) tenendo la testa fuori dall'acqua o immergendoti brevemente. L'obiettivo è acquisire sicurezza e apprendere le basi della respirazione e del galleggiamento in sessioni non superiori a 30 minuti, sempre in un'area di balneazione sorvegliata e vicino a bordo vasca.
    Intermedio
    Per chi padroneggia le basi di almeno uno stile (rana o crawl) ed è in grado di nuotare ininterrottamente per una distanza compresa tra 500 metri e 1 chilometro in acque calme. Pratichi il nuoto occasionalmente. Questi soggiorni ti permetteranno di migliorare la tecnica, la respirazione e la resistenza durante sessioni fino a 45 minuti, esplorando la costa o le rive di un lago.
    Confermato
    Per chi è in grado di nuotare da 1,5 a 2 km senza soste in acque libere. Padroneggi lo stile libero, inclusa la respirazione laterale, e ti senti a tuo agio in diverse condizioni dell'acqua (onde leggere, acqua mossa). Pratichi attività sportiva almeno una volta alla settimana. Le sessioni possono durare fino a 1 ora e 15 minuti e mirano a migliorare la tua resistenza e l'efficienza della nuotata in acque libere.
    Avanzato
    Per chi è in grado di nuotare agevolmente per 3 km o più in acque libere, sostenendo più sessioni nell'arco di diversi giorni. È richiesta la padronanza di almeno due stili e delle tecniche specifiche per il nuoto in acque libere (orientamento, nuoto in gruppo), oltre alla pratica regolare di attività di resistenza (più volte a settimana). I percorsi proposti sono più impegnativi, prevedono distanze significative e possono includere traversate o l'esplorazione di tratti di costa più selvaggi.
    Esperto
    Per gli appassionati di nuoto in acque libere in grado di percorrere più di 5 km al giorno, per più giorni consecutivi e in condizioni talvolta impegnative (vento, corrente moderata). Possedete un'eccellente tecnica di nuoto e un'ottima conoscenza dell'ambiente marino o lacustre. Praticate attività di resistenza ad alta intensità più volte alla settimana e siete alla ricerca di una vera sfida sportiva e di un'avventura acquatica.
  • Destinazione
    Savoia / Monti Bauges
  • Età
    Da 16 - 80 anni
  • Emissioni di CO2
    5.2 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Inglese
    Francese

In poche parole

Porta il tuo allenamento a un livello superiore. Che tu ti stia preparando per un triathlon , una traversata in acque libere o semplicemente desideri migliorare, questo weekend intensivo è pensato per aiutarti a raggiungere il livello successivo.

Per due giorni, unisciti a un gruppo di appassionati affiancato da un allenatore esperto . Insieme, lavorerete sulla vostra tecnica e decifrerete i fondamenti della performance per acquisire disinvoltura ed efficienza.

Molto più di un semplice corso di formazione, questa esperienza immersiva combina sapientemente pratica e teoria. Ogni sessione in acqua è seguita da un debriefing personalizzato . Questa analisi approfondita ti permetterà di individuare con precisione i tuoi punti di forza, le aree di miglioramento e gli aggiustamenti tecnici da apportare.

In un'atmosfera amichevole e stimolante , alternerai sessioni di nuoto a discussioni costruttive. Al termine del corso, avrai a disposizione strumenti concreti e personalizzati , pronti per essere applicati nei tuoi prossimi allenamenti e ottimizzare in modo duraturo le tue prestazioni natatorie.

I momenti salienti

  • Sessioni tecniche fuori dall'acqua
  • Una linea idrica privata per il gruppo
  • Un allenatore qualificato con una vasta esperienza nel settore del nuoto.
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Ti rimborsiamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Nuoto

Intermedio

Livelli

Nuoto
Principiante
Per chi si sente a proprio agio in acqua e desidera avvicinarsi al nuoto. Sei in grado di nuotare per una breve distanza (circa 200 m) tenendo la testa fuori dall'acqua o immergendoti brevemente. L'obiettivo è acquisire sicurezza e apprendere le basi della respirazione e del galleggiamento in sessioni non superiori a 30 minuti, sempre in un'area di balneazione sorvegliata e vicino a bordo vasca.
Intermedio
Per chi padroneggia le basi di almeno uno stile (rana o crawl) ed è in grado di nuotare ininterrottamente per una distanza compresa tra 500 metri e 1 chilometro in acque calme. Pratichi il nuoto occasionalmente. Questi soggiorni ti permetteranno di migliorare la tecnica, la respirazione e la resistenza durante sessioni fino a 45 minuti, esplorando la costa o le rive di un lago.
Confermato
Per chi è in grado di nuotare da 1,5 a 2 km senza soste in acque libere. Padroneggi lo stile libero, inclusa la respirazione laterale, e ti senti a tuo agio in diverse condizioni dell'acqua (onde leggere, acqua mossa). Pratichi attività sportiva almeno una volta alla settimana. Le sessioni possono durare fino a 1 ora e 15 minuti e mirano a migliorare la tua resistenza e l'efficienza della nuotata in acque libere.
Avanzato
Per chi è in grado di nuotare agevolmente per 3 km o più in acque libere, sostenendo più sessioni nell'arco di diversi giorni. È richiesta la padronanza di almeno due stili e delle tecniche specifiche per il nuoto in acque libere (orientamento, nuoto in gruppo), oltre alla pratica regolare di attività di resistenza (più volte a settimana). I percorsi proposti sono più impegnativi, prevedono distanze significative e possono includere traversate o l'esplorazione di tratti di costa più selvaggi.
Esperto
Per gli appassionati di nuoto in acque libere in grado di percorrere più di 5 km al giorno, per più giorni consecutivi e in condizioni talvolta impegnative (vento, corrente moderata). Possedete un'eccellente tecnica di nuoto e un'ottima conoscenza dell'ambiente marino o lacustre. Praticate attività di resistenza ad alta intensità più volte alla settimana e siete alla ricerca di una vera sfida sportiva e di un'avventura acquatica.
Per chi padroneggia le basi di almeno uno stile (rana o crawl) ed è in grado di nuotare ininterrottamente per una distanza compresa tra 500 metri e 1 chilometro in acque calme. Pratichi il nuoto occasionalmente. Questi soggiorni ti permetteranno di migliorare la tecnica, la respirazione e la resistenza durante sessioni fino a 45 minuti, esplorando la costa o le rive di un lago.

Il parere dell'esperto

Questo corso è pensato per chi sa già nuotare ma desidera migliorare la propria tecnica in piscina. È necessario essere in grado di nuotare per 1 o 2 ore.

In cifre

Nuoto

  • Durata media/giorno: 4h30

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 1 a 10 persone
Lingue parlate:
Inglese
Francese
Thibault Weigel

Ho conseguito un Master in Scienze Motorie (STAPS) con specializzazione in Allenamento Sportivo e Nutrizione, e diplomi delle Federazioni Francese di Atletica Leggera e Triathlon. Come ex tirocinante presso l'INSEP (Istituto Nazionale di Sport, Competenza e Performance), la mia tesi di laurea magistrale si è concentrata sul potenziamento muscolare e sull'economia della corsa negli atleti. Il mio obiettivo è offrirti sessioni di allenamento divertenti e varie, personalizzate in base al tuo livello di preparazione fisica, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Gestione

Sicurezza

Sei responsabile della tua attrezzatura, della tua assicurazione fisica e sportiva.
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
  • map

    Arrivo ad Aix-les-Bains

    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena non incluso

    Puoi arrivare liberamente ad Aix-les-Bains . All'arrivo, effettua il check-in presso l'hotel prescelto e poi prenditi il ​​tempo per sistemarti.

    La serata è a vostra disposizione per esplorare la città a vostro piacimento. Potete passeggiare per le vie del centro storico, godervi il lungolago o semplicemente rilassarvi prima delle vostre prime uscite in piscina. Questa fase iniziale vi permetterà di immergervi nell'atmosfera cittadina e di affrontare le giornate di nuoto nelle migliori condizioni possibili.

    Giorno 1

Nota

I pasti non sono inclusi nel soggiorno e sono a carico dei partecipanti. Tuttavia, provvederemo a prenotare il pranzo del sabato, la cena del sabato e il pranzo della domenica per permettere al gruppo di trascorrere del tempo insieme in compagnia al di fuori delle sessioni di formazione. Il pagamento avverrà direttamente in loco in base ai consumi.

Alloggio

Come faccio a prenotare il mio alloggio? Al momento della prenotazione, potrete scegliere l'hotel, la tipologia di camera e il trattamento di pensione che preferite. Il prezzo finale verrà calcolato in base alle vostre selezioni.

Accesso

Partenza
Aqualac - Grand Lac, Avenue Daniel Rops, Aix-les-Bains, France
Giorno 1 : 09h00
Fine del soggiorno
Aqualac - Grand Lac, Avenue Daniel Rops, Aix-les-Bains, France
Giorno 3 - 12h00

Tutte le sessioni (nuoto e conferenza) si svolgeranno presso l'AquaLac Aix-Les-Bains.

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perAix-les-Bains

È possibile raggiungere Aix facilmente da diverse grandi città francesi.

Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile

Il parcheggio ad Aqualac è gratuito a determinate condizioni.

Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Le 6 ore di nuoto sotto la supervisione del nostro istruttore certificato.
  2. Conferenza tecnica di 3 ore sul posizionamento in acqua
  3. Una corsia privata di acqua lunga 50 metri per 10 persone
  4. Debriefing e feedback personalizzato dopo ogni sessione
  5. Consigli personalizzati per ottimizzare la tecnica e l'efficienza in acqua.
  6. L'organizzazione logistica del fine settimana
  7. Un gruppo WhatsApp dedicato per lo scambio di informazioni prima, durante e dopo il tirocinio.
  1. Sistemazione in base al pacchetto scelto

Il prezzo non include

  1. Trasporto verso il luogo di soggiorno
  2. Tutti i pasti
  3. Bevande e spese personali
  4. Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
  1. La tassa di soggiorno

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione
  2. Pasti secondo il pacchetto scelto

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Attrezzatura da portare

  1. Tutta la tua attrezzatura da nuoto (pinne, boccaglio, palette, galleggiante...)
  2. Contenitori di alcol isopropilico o acqua, a seconda delle preferenze.
  3. Un asciugamano da piscina


Abbigliamento da portare

  1. costumi da bagno
  2. Un abbigliamento comodo
Viaggio offerto e organizzato da Decathlon Travel
Il team Maude
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Maude

• 18 soggiorni
Specializzata in resistenza e coesione di squadra, la nostra rete di partner si distingue per un approccio moderno e di supporto allo sport di alto livello. La missione dell'organizzazione è quella di abbattere le barriere prestazionali creando esperienze sportive accessibili a tutti, fornendo al contempo gli strumenti necessari per raggiungere nuovi traguardi tecnici. Denominata Les Bornées, l'agenzia pone l'inclusività al centro del proprio DNA, dimostrando che le esigenze della resistenza possono coesistere perfettamente con la convivialità e la diversità.
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