Vosgi
/ Grand Est
Weekend multi-attività all'aria aperta dedicato esclusivamente alle donne nei Vosgi
Réf : AAAZHW
In sintesi
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Sport
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Durata2 giorni
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LivelloIntermedio
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DestinazioneVosgi / Grand Est
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EtàDa 16 - 70 anni
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Emissioni di CO220.66 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn un gruppo
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Lingue🇫🇷Francese
In poche parole
Nel cuore dei Vosgi , questo ritiro interamente dedicato alle donne offre un'immersione dolce e stimolante negli sport all'aria aperta . Pensato per coniugare scoperta , benessere e gioia del movimento , propone un programma variegato: nordic walking , bagni nella foresta , introduzione al trail running , escursioni guidate in mountain bike , oltre ad alcune sorprese esclusive per le partecipanti . Le sessioni di mountain bike sono guidate da una campionessa francese , garantendo un'esperienza sicura e motivante.
L'alloggio è offerto in tre accoglienti cottage , ricavati da un'antica casa colonica dei Vosgi, nel cuore dell'autentico villaggio di Mandray , ai piedi delle montagne. La proprietà offre una posizione privilegiata con una palestra di 100 m² , un'area per il falò e una cabina massaggi in un ampio giardino con vista sul villaggio.
I monti Vosgi , dolci e accessibili, sono l'ideale per scoprire attività all'aria aperta in completa serenità, tra foreste selvagge e panorami mozzafiato . Guidati da una guida alpina esperta , un'atleta di alto livello e istruttrice di Pilates , questo viaggio è un invito a osare , ricaricarsi e condividere momenti intensi con altre donne in un'atmosfera amichevole e solidale.
I momenti salienti
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Una vacanza al 100% al femminile che unisce sport all'aria aperta, benessere e momenti di condivisione.
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Allenamento in mountain bike con un campione francese per progredire con sicurezza
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Accoglienti cottage in una casa colonica dei Vosgi con palestra, falò e giardino.
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Foto
Sport
Livello
estate multi-attività
Per chi pratica sport regolarmente. Siete in grado di camminare e muovervi per diverse ore di fila. Avete voglia di uscire dalla routine e scoprire di cosa siete capaci.
In cifre
Nordic walking
- Durata media/giorno: 2h
Trail e running
- Durata media/giorno: 2h
- Distanza media giornaliera: 15 km
- Dislivello medio giornaliero: 600 m
- Dislivello medio giornaliero: 600 m
MOUNTAIN BIKE
- Durata media/giorno: 2h
- Distanza media giornaliera: 15 km
- Dislivello medio giornaliero: 300 m
- Dislivello medio giornaliero: 300 m
- Tipo di terreno predominante : Strada sterrata
Escursionismo
- Durata media/giorno: 2h
- Distanza media giornaliera: 10 km
- Dislivello medio giornaliero: 200 m
- Dislivello medio giornaliero: 200 m
Gestione
Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale:
1 supervisore per 4 a 8 persone
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
Vanessa
Vanessa
Vanessa è una guida alpina e organizzatrice del viaggio. Guida alpina certificata dallo stato (DE), è anche istruttrice di nordic walking e possiede una qualifica DU in trail running, oltre a essere esperta in crioterapia (recupero a freddo), con formazione nel metodo Wim Hof e nello yoga Tummo.
È anche istruttrice di Pilates, massaggiatrice (specializzata in benessere e recupero sportivo), esperta di nutrizione sportiva e un'ex trail runner. A 50 anni, ora mette a frutto la sua esperienza sportiva e il suo approccio olistico al benessere per offrire ritiri che combinano performance, recupero e immersione nella natura.
Sabrina Enaux
Sabrina Enaux
Ex atleta di alto livello e campionessa francese di mountain bike, è istruttrice certificata di mountain bike e ciclismo, in possesso del Diploma di Stato francese (DE) in ciclismo. Naturopata qualificata, è specializzata in nutrizione sportiva, benessere e massaggio per il recupero sportivo. A 48 anni, mette a frutto la sua esperienza sportiva e il suo approccio olistico alla salute per offrire un supporto completo, che coniuga prestazioni, prevenzione e benessere.
Programma
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Arrivo e prime immersioni nella natura
- Trasporti Auto - 00h30 - 15km
- Attività Nordic walking
- Durata dell'attività 2h
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 15 km
- Guadagno di quota positivo 600 m
- elevazione negativa 600 m
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Dopo il vostro arrivo al gîte , il soggiorno inizia dolcemente con le prime attività all'aria aperta. Il programma di due giorni è strutturato in modo progressivo, permettendovi di scoprire diverse discipline al vostro ritmo. A seconda delle condizioni meteorologiche , viene proposta un'attività per mezza giornata , con un programma flessibile pensato per il vostro comfort.
Potrete cimentarvi nel nordic walking durante una sessione di 2 ore , scoprire le basi del trail running sui sentieri dei Vosgi o partecipare a un'escursione didattica in mountain bike , che unisce apprendimento e pedalata rilassante. Sono previsti anche momenti più contemplativi, con una sessione di terapia forestale e una passeggiata sensoriale nei boschi, che vi inviteranno a rallentare e a riconnettervi con la natura.
Questa prima giornata getta le basi per il soggiorno, tra movimento, scoperta e momenti condivisi, in un ambiente naturale rilassante.
Giorno 1 -
Escursioni guidate in mountain bike ed esperienze sensoriali.
- Trasporti Auto - 00h30 - 10km
- Attività MOUNTAIN BIKE
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 15 km
- Guadagno di quota positivo 300 m
- elevazione negativa 300 m
- Tipo di terreno predominante Strada sterrata
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 10 km
- Guadagno di quota positivo 200 m
- elevazione negativa 200 m
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
La giornata inizia con un'attività di mountain bike guidata da Sabrina , che vi illustrerà le basi della guida prima di partire per un facile giro lungo i sentieri circostanti. Questa escursione vi permetterà di acquisire sicurezza, comprendere meglio le tecniche fondamentali e godervi appieno il territorio dei Vosgi in un'atmosfera amichevole.
Il pomeriggio è dedicato a un'esperienza più introspettiva, con una passeggiata sensoriale nella natura. Attraverso semplici esercizi, sarete invitati a coinvolgere i vostri cinque sensi per rallentare, radicarvi e riconnettervi con voi stessi. Questa esperienza sarà seguita da un'introduzione al "bagno nella foresta" , che favorisce il lasciarsi andare in presenza della foresta.
Per chi lo desidera, è offerta un'immersione facoltativa in acqua fredda come esperienza gratuita e supervisionata. Il soggiorno termina nel tardo pomeriggio, con partenza prevista per le 17:00.
Giorno 2
Nota
Le attività saranno adattate in base alle condizioni meteorologiche del giorno.
Alloggio
🏠 Casa vacanze - Giorno 1
L'alloggio si trova in un'antica casa colonica dei Vosgi, nel cuore del villaggio. È composto da tre appartamenti, uno dei quali dispone di un ampio soggiorno dove consumeremo tutti i pasti insieme.
I tre appartamenti comprendono un totale di quattro camere da letto separate , ciascuna dotata di due letti . I letti sono singoli e le camere vengono condivise a seconda del numero di partecipanti .
All'esterno, un ampio giardino con vista sul villaggio offre un panorama incantevole e un ambiente rilassante. Il gruppo ha inoltre accesso a una grande palestra di 100 m² , interamente a disposizione per tutta la durata del soggiorno e dotata di tutte le attrezzature necessarie.
Completano la struttura un'area per il falò , tavoli e sdraio all'aperto e una cabina dedicata ai massaggi .
Accesso
Partenza
20 Rte de Launot, Mandray, France
Giorno 1
: 09h00
Fine del soggiorno
20 Rte de Launot, Mandray, France
Giorno 2
- 17h00
Recati al punto di partenza
Prendi il treno perSaint‑Dié‑des‑Vosges
Viaggio verso il luogo di soggiorno
con parcheggio
disponibile
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Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Il soggiorno è supervisionato da professionisti qualificati.
- Sistemazione in confortevoli cottage e camere doppie da condividere.
- Pensione completa dal pranzo del primo giorno al pranzo del secondo giorno.
- Snack
- Attrezzatura per le attività: bastoncini da nordic walking, materiale didattico (escluse mountain bike e caschi).
Il prezzo non include
- Trasporto verso il luogo di soggiorno
- Spostamenti fino al punto di partenza delle escursioni e delle attività (è necessario un veicolo proprio o si può condividere l'auto con i partecipanti).
- Noleggio mountain bike (casco obbligatorio)
- Un piumone/coperta e asciugamani
- Bevande e spese personali
Opzioni
- Notte aggiuntiva prima del soggiorno : CHF47.50 / persona
- Notte aggiuntiva dopo il soggiorno : CHF47.50 / persona
- Noleggio biancheria da letto : CHF14.25 / unità
- Massaggio di 35 minuti : CHF38.00 / unità
- Massaggio di 1 ora : CHF66.50 / unità
- Accesso alla spa e alla piscina Aquanova : CHF19.00 / unità
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Attrezzatura
R
Partner di viaggio di Decathlon
Il nostro team di partner
• 4 rimane
Guida alpina da 15 anni, la nostra partner locale offre soggiorni su misura ai piedi dei Vosgi, a Mandray. Specializzata in ritiri sportivi e benessere per sole donne, si avvale di competenze multidisciplinari (Pilates, Nordic Walking, Metodo Wim Hof, crioterapia). Con le sue strutture ricettive e numerose certificazioni, offre un'immersione completa che combina attività fisica, trattamenti e rigenerazione nel cuore della natura.
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