La giornata inizia al residence con una colazione conviviale in compagnia. Dopo questo delizioso e piacevole momento, tutto è pronto per la vostra uscita sportiva: tute, scarpette e guanti vengono portati direttamente in camera, così potrete prepararvi in tutta comodità.
Lascerete quindi la residenza a piedi per raggiungere la spiaggia di Môle . Durante la passeggiata, il nostro istruttore certificato di camminate costiere vi proporrà brevi esercizi di riscaldamento per preparare il corpo e il ritmo della sessione.
Una volta giunti in spiaggia, si effettua un riscaldamento finale, con spiegazioni sui passaggi e sulla coordinazione delle braccia , prima di entrare in acqua. La sessione si svolge in acqua bassa, all'altezza della vita, per un massimo di 40-45 minuti, in un ambiente sicuro e accessibile. La camminata costiera è uno sport facile e divertente, adatto a tutti i livelli , che unisce benessere e rafforzamento muscolare.
All'uscita dall'acqua, vi accoglieremo con un cambio di vestiti per tenervi al caldo e una bevanda calda rivitalizzante per ricaricare le energie. Il ritorno a piedi vi riporterà al residence, dove vi attenderà una rilassante doccia calda per concludere questa esperienza sportiva in totale tranquillità.
Il soggiorno termina nel pomeriggio alle 15:00.